ลู่วิ่งที่ดีที่สุดประจำปี 2020

การวิ่งจ็อกกิ้งในอากาศบริสุทธิ์ในตอนเช้าทุกวันมีผลในการรักษาทั้งร่างกายจัดระเบียบความคิดและเติมความแข็งแรงและความมั่นใจในตนเอง หากสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวยให้วิ่งไปตามถนนหรือสวนสาธารณะคุณสามารถทำได้ในอพาร์ทเมนต์แสนสบายแห้งและอบอุ่น กองบรรณาธิการของเว็บไซต์ "bestx.htgetrid.com/th/" นำเสนอลู่วิ่งที่ดีที่สุดในปี 2020 รีวิวจากความคิดเห็นของลูกค้าและผู้เชี่ยวชาญ

ประเภทของเครื่องจำลอง

ผู้ที่ต้องการซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับออกกำลังกายที่บ้านควรทราบว่าราคาอาจแตกต่างกันมากและไม่เพียง แต่ราคาเท่านั้น ผู้ที่ชื่นชอบการวิ่งจะใช้เทรนเนอร์จักรกลแม่เหล็กไฟฟ้า

เครื่องกล

ง่ายที่สุดและถูกที่สุด สายพานวิ่งของพวกเขากลิ้งไปบนลูกกลิ้งหมุนเนื่องจากความพยายามของนักกีฬา ความเร็วของเครื่องมือเท่ากับความเร็วที่นักวิ่งสามารถพัฒนาได้ ข้อดีของโมเดลประเภทนี้คือราคาที่ต่ำ

ผู้ฝึกสอนเครื่องกลไม่เหมาะสำหรับผู้ใช้ที่มีความบกพร่อง

แม่เหล็ก

พวกเขาโดดเด่นด้วยการวิ่งที่ราบรื่นและไม่มีการกระตุก สิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยการดึงดูดของเว็บโดยไดรฟ์แม่เหล็ก นี่คือจุดสิ้นสุดของความแตกต่างกับอุปกรณ์เชิงกล อุปกรณ์ขับเคลื่อนด้วยเท้า นักกีฬาจะต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการคลายเข็มขัดเพื่อเอาชนะความต้านทานของแม่เหล็ก ภาระในข้อต่อยังเพิ่มขึ้น ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับผู้ผ่านการฝึกอบรมเท่านั้น

ไฟฟ้า

รางดังกล่าวมาพร้อมกับไดรฟ์ไฟฟ้าระบบควบคุมโปรแกรมการฝึกการควบคุมความเร็วและการเปลี่ยนแปลงความลาดเอียงของสายพาน อุปกรณ์ประเภทนี้เหมาะสำหรับทุกคนมือสมัครเล่นและมืออาชีพมีสุขภาพดีและต้องการปรับปรุงสุขภาพของตนเอง

หลักเกณฑ์ในการเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับบ้านที่ดีที่สุด

เครื่องเหล่านี้ไม่ได้ถูกเลือกเพื่อความสนุกสนานหรือศักดิ์ศรี ความผิดพลาดในการเลือกจะนำไปสู่การปรากฏตัวของบ้าน "เฟอร์นิเจอร์" ราคาแพงและไร้ประโยชน์ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นคุณจำเป็นต้องรู้ว่าควรมองหาอะไรเมื่อซื้อลู่วิ่งโดยคำนึงถึงขนาดของอพาร์ทเมนต์ความสามารถทางกายภาพและทางการเงินของผู้ใช้

กลศาสตร์หรือไดรฟ์ไฟฟ้า

ตัวเลือกเชิงกลเป็นอันตรายต่อกระดูกสันหลังที่มีปัญหาเจ็บข้อต่อเส้นเลือดขอด อุปกรณ์ที่ขับเคลื่อนด้วยไฟฟ้าปราศจากข้อเสียเหล่านี้ ความเร็วและโหลดถูกควบคุมที่นี่ในโหมดแมนนวลและอัตโนมัติ

อย่างไรก็ตามกลไกทำให้การฝึกใกล้เคียงกับการวิ่งจริงบนภูมิประเทศมากที่สุดและราคาถูกกว่าอนาล็อกที่ขับเคลื่อนด้วยไฟฟ้ารุ่นใหม่และขั้นสูงหลายเท่า

ขนาดอุปกรณ์และข้อมูลทางกายภาพของผู้ใช้

เมื่อเลือกลู่วิ่งให้พิจารณาความสูงและน้ำหนักของคุณ ขึ้นอยู่กับว่าจะอยู่ได้นานแค่ไหนโดยไม่มีอาการพังและการฝึกจะสบายแค่ไหนหากน้ำหนักของผู้ใช้อยู่ในช่วง 40 ถึง 80 กก. คุณต้องเลือกเครื่องจำลองที่มีน้ำหนักบรรทุกสูงสุด 100 กก. ผู้ซื้อที่มีน้ำหนักมากควรเลือกใช้รุ่นที่รับน้ำหนักได้ไม่เกิน 120 - 160 กก.

สำหรับความสูง 174 ซม. ควรใช้ผ้าใบที่มีความกว้าง 41 ซม. และยาว 127 ซม. สำหรับนักวิ่งที่สูงขึ้นอุปกรณ์ที่มีความยาวและความกว้างของเทปคือ 140-150 ซม. x 51 ซม. ผู้ใช้ที่มีประสบการณ์ควรเลือกตัวเลือกที่มีใบมีดทนต่อการสึกหรอกว้างสองหรือสามชั้น

ปรับเอียงได้

เพื่อให้บรรลุผลสูงสุดจากการฝึกอบรมอุปกรณ์ที่ทันสมัยจะได้รับการเสริมฟังก์ชั่นการเปลี่ยนมุมของลู่วิ่ง คุณสามารถกดปุ่มและเริ่ม "ปีนเขา" ได้โดยไม่ต้องออกจากอพาร์ตเมนต์ หากคุณรู้สึกเหนื่อยก็เพียงพอที่จะทำซ้ำการปรับแต่งปุ่มและดำเนินการต่อไปตามแนวนอน ดังนั้นคุณสามารถเปลี่ยนภาระได้ขึ้นอยู่กับชุดงานการฝึก: เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อหรือลดน้ำหนัก

โปรแกรมการฝึกอบรม

ลู่วิ่งหรืออุปกรณ์คาร์ดิโอรุ่นใหม่ ๆ อาจมีความอิ่มตัวมากเกินไปด้วยตัวเลือกต่างๆที่ไม่เหมาะกับผู้ใช้ทุกคน คุณต้องเลือกเครื่องจำลองที่มีฟังก์ชันการทำงานที่สามารถรับรองความสำเร็จของผลลัพธ์ที่ต้องการ โปรแกรมการฝึกอบรมเปรียบเสมือนพี่เลี้ยงของแต่ละคน พวกเขาจะช่วยให้โหลดที่เหมาะสมที่สุดที่ตรงกับงานที่ได้รับมอบหมาย: การเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินการพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ฯลฯ โดยคำนึงถึงส่วนสูงน้ำหนักและระดับสมรรถภาพทางกายของผู้ใช้ ด้วยเหตุนี้ความชันของเว็บและความเร็วจะเปลี่ยนโดยอัตโนมัติ

การควบคุมเครื่องจำลอง

ฟังก์ชันนี้ใช้งานโดยใช้จอแสดงผลที่ติดตั้งบนคอนโซลของอุปกรณ์ แบบจำลองมาตรฐานช่วยให้คุณตรวจสอบความเร็วเวลาที่ใช้ในการฝึกอบรมระยะทางที่ครอบคลุมการใช้พลังงานเป็นแคลอรี่ ในอุปกรณ์ขั้นสูงคุณสามารถตั้งโปรแกรมช่วงเวลาของชั้นเรียนตั้งค่าโหลดโดยคำนึงถึงส่วนสูงน้ำหนักและอายุของนักวิ่งหรือวอล์กเกอร์ปรับความเข้มตามการอ่านของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

ทางเลือกขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่ผู้ใช้เผชิญ หนึ่งจะเพียงพอสำหรับตัวเลือกแรกสำหรับการฝึกอบรมปกติ ผู้ที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาตัวเลือกขั้นสูงเหมาะ ความพร้อมใช้งานของตัวเลือกมากมายไม่ควรเป็นปัจจัยกำหนดในการเลือกเครื่องจำลอง คุณต้องประเมินความง่ายในการตั้งโปรแกรมและใช้งาน

ความเร็วและพลัง

ความเร็วในการเดินทางสามารถกำหนดได้โดยการเลือกโปรแกรมหรือปรับด้วยตนเองโดยการกดปุ่มบนราวจับ สำหรับผู้ใช้ทั่วไปโมเดลที่มีความเร็วสูงสุด 13 กม. / ชม. ก็เพียงพอแล้ว นักกีฬาที่ทำงานเพื่อผลสามารถใช้อุปกรณ์ที่เร่งความเร็วสายพานได้ถึง 19 กม. / ชม.

ความนิยมของโมเดลส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับกำลังเครื่องยนต์และระบบลดแรงสั่นสะเทือนที่ดีซึ่งสามารถลดความเครียดในข้อต่อได้ เมื่อเลือกแทร็กคุณต้องคำนึงถึงน้ำหนักของผู้ใช้เอง น้ำหนักมากต้องการไดรฟ์ที่ทรงพลัง ตัวเลขนี้มีตั้งแต่ 1.0 ถึง 5 แรงม้าขึ้นอยู่กับรุ่น เครื่องยนต์ที่มีกำลัง 2 ถึง 3.5 แรงม้านั้นเหมาะสมที่สุด

เมื่อซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าคุณควรอ่านคำอธิบายของผลิตภัณฑ์อย่างละเอียดดูว่ารุ่นนี้หรือรุ่นนั้นราคาเท่าไหร่ อย่าลืมสอบถามผู้ขายเกี่ยวกับผู้ผลิตอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดและผลิตภัณฑ์ของ บริษัท ใดดีกว่าที่จะซื้อ

การออกแบบความกะทัดรัดและการขนส่ง

เลือกรุ่นพับพร้อมลูกกลิ้งขนส่ง ไม่ใช้พื้นที่มากในห้องโถงและสามารถเปลี่ยนเป็นตำแหน่งการทำงานได้อย่างง่ายดายและในทางกลับกัน

ลู่วิ่งจะถูกซื้อสำหรับปีต่อ ๆ ไป ดังนั้นคุณควรเลือกตัวเลือกรูปลักษณ์ที่ถูกใจและไม่ทำให้เสียการตกแต่งภายใน

คอนโซลยอดนิยมบางรุ่นมีช่องเฉพาะสำหรับขวดน้ำสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ต วิธีนี้จะทำให้การออกกำลังกายของคุณสะดวกสบายและต่อเนื่องมากขึ้น

แทร็กมืออาชีพมีจำหน่าย มีความโดดเด่นด้วยฟังก์ชั่นที่หลากหลายเครื่องยนต์ที่ทรงพลังที่สุดขนาดใหญ่และน้ำหนักที่มั่นคงและมีราคาแพงกว่ามีการติดตั้งในห้องออกกำลังกาย ทางเดินในบ้านมีน้ำหนักเบาใช้พื้นที่น้อยและราคาถูกกว่า

ลู่วิ่งที่ดีที่สุดสำหรับบ้านในปี 2020

หลังจากพิจารณาเกณฑ์ในการเลือกลู่วิ่งแล้วเราจะไปสู่การทบทวนรุ่นที่ดีที่สุดของปี 2020 โดยพิจารณาจากบทวิจารณ์ของลูกค้าและการวิจัยตลาดโดยผู้เชี่ยวชาญ

Applegate T10

Applegate T10 เครื่องไฟฟ้าที่น่าเชื่อถือมากซึ่งจะถูกใจผู้ใช้มือใหม่ครองอันดับที่ 10 ในการจัดอันดับผู้ฝึกสอนคุณภาพ แทร็กมีจอแสดงผลขนาด 7 นิ้วที่แสดงข้อมูลปัจจุบัน:

• เวลา;
• ความเร็วในการเคลื่อนที่
• ระยะทางที่เดินทาง
• เผาผลาญไปกี่แคลอรี่

ภาษาอังกฤษของอินเทอร์เฟซนั้นง่ายและเข้าใจได้แม้กระทั่งสำหรับเด็ก คาร์ดิโอเทรนเนอร์ติดตั้งเครื่องยนต์ 1.5 แรงม้า ให้การเคลื่อนที่ด้วยความเร็ว 10 กม. / ชม. เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มวิ่ง อุปกรณ์ดังกล่าวมีระบบกันกระแทกที่ดีซึ่งช่วยให้ผู้ที่มีน้ำหนักน้อยกว่า 110 กก. สามารถฝึกได้ การมีลูกกลิ้งขนส่งและน้ำหนักค่อนข้างต่ำ (40 กก.) ความเป็นไปได้ในการพับทำให้สะดวกในการใช้งานในพื้นที่ขนาดเล็ก

โปรดทราบ! สายพานวิ่งแทบจะไม่สึกหรอเนื่องจากชั้นบนสุดในการผลิตซึ่งใช้โพลีเมอร์ชนิดพิเศษ เพื่อการยึดเกาะที่ดีขึ้นของรองเท้ากับผ้าใบผู้สร้างลู่วิ่งได้ให้พื้นผิวที่มีโครงสร้างเป็นรูปเพชร

Applegate Т10จัดจำหน่ายโดยผู้ผลิตอุปกรณ์ออกกำลังกายในสวีเดนและมีใบรับรองความปลอดภัยและมาตรฐานยุโรป ราคาไม่แพง: ประมาณ 30,000 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

Victory Fit VF - 500

โมเดลมีขนาดกะทัดรัด รางกว้าง 36 ซม. และยาว 104 ซม. ทำให้บทเรียนสะดวกสบายและปลอดภัยสำหรับเด็ก ๆ น้ำหนักเบา (26 กก.) และการออกแบบที่พับเก็บได้ทำให้เหมาะสำหรับจัดวางและศึกษาในอพาร์ตเมนต์ขนาดเล็ก การมีโปรแกรมสิบสองโปรแกรมช่วยให้คุณสามารถเลือกและโหมดการฝึกอบรมที่แตกต่างกัน หน้าจอแสดง:

• ระยะเวลาของบทเรียนตามเวลา
• ระยะทางครอบคลุม;
• การอ่านค่าการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

รุ่นนี้มีกุญแจนิรภัยล้อเลื่อน สามารถปรับความตึงของสายพานเดินได้

น่าสนใจ! ชิ้นส่วนที่หมุนของเครื่องนี้ได้รับการหล่อลื่นโดยอัตโนมัติ ด้วยฟังก์ชั่นที่มีประโยชน์นี้ทำให้ขั้นตอนการบำรุงรักษาโมเดลง่ายขึ้นทำให้มั่นใจได้ว่าการทำงานมีเสถียรภาพและราบรื่น

Victory Fit VF-500 เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงและขาดโอกาสนี้เนื่องจากสภาพร่างกายที่ จำกัด ลู่วิ่งด้วยความเร็วไม่เกิน 10 กม. / ชม. ภาพที่แสดงผลึกเหลวมีความสว่างเพียงพอ มีข้อ จำกัด ประการหนึ่ง เครื่องไม่ได้ออกแบบมาเพื่อรับน้ำหนักเกิน 90 กก. ครองอันดับที่เก้าในการจัดอันดับของเรา

ข้อดี:

ข้อเสีย:

Clear Fit Enjoy ™ 5.25

อันดับที่แปดคือลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับบ้าน Clear Fit Enjoy TM 5.25 อุปกรณ์นี้มีความโดดเด่นด้วยฟังก์ชันการทำงานที่เพิ่มขึ้นสามารถใช้งานได้กับน้ำหนักบรรทุกสูงสุด 130 กก. เครื่องยนต์ที่มีความจุ 2 แรงม้า ผู้สร้างได้พยายามทำให้การออกกำลังกายบนเครื่องจำลองนั้นสะดวกสบายที่สุด อุปกรณ์ประกอบด้วย:

• ขั้วต่อสำหรับ MP3 - เครื่องเล่น;
• ลำโพงในตัว
• ระบบการคิดค่าเสื่อมราคาคุณภาพสูง
• 13 โปรแกรมในตัว;
• ข้อต่อการขยายเพิ่มเติมเพื่อความมั่นคงยิ่งขึ้น
• ที่วางแก้ว

ความแตกต่างหลักจากรุ่นก่อนหน้าคือมุมเอียงของแทร็กอาจแตกต่างกันภายใน 15 องศาสิ่งนี้ทำได้โดยใช้กุญแจที่อยู่ในราวจับโดยไม่ต้องหยุดอุปกรณ์ในจำนวนที่สะดวก ความยาวและความกว้างของเว็บเพิ่มขึ้นเป็น 46 และ 125 ซม. ตามลำดับ ความเร็วเดินทางถึง 16 กม. / ชม. แม้จะมีประสิทธิภาพทางเทคนิคสูง แต่อุปกรณ์นี้ไม่ได้มีไว้สำหรับกีฬาอาชีพและไม่แนะนำให้ติดตั้งในโรงยิม นี่คือเครื่องมัลติฟังก์ชั่นในบ้านที่ดีสำหรับนักวิ่งหลากหลายประเภทที่มีลักษณะทางกายภาพที่แตกต่างกัน ราคาเฉลี่ยของรุ่นคือ 40,500 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

ลักษณะทั่วไป	AppleGate T10	VictoryFit VF-500	Clear Fit Enjoy ™ 5.25
ประเภท	ไฟฟ้า	ไฟฟ้า	ไฟฟ้า
ออกแบบ	พับเก็บได้	พับเก็บได้	พับเก็บได้
น้ำหนักผู้ใช้สูงสุด	110 กก	90 กก	130 กก
ความเป็นไปได้ในการใช้งานระดับมืออาชีพ	ไม่	ไม่	ไม่
ขนาดสายพานวิ่ง	40x122	43x104 ซม	42x125 ซม
ข้อมูลทางเทคนิค
เครื่องยนต์	1.5 ชม. (ชไนเดอร์อิเล็คทริค)	1.5 ชม.	2 ชม.
ความเร็วสายพานเดิน	0.80 - 10 กม. / ชม	0.80 - 10 กม. / ชม	1 - 16 กม. / ชม
การปรับมุมเอียง	ไม่	ไม่	อัตโนมัติ (เรียบ) มุมเอียงสูงสุดคือ 15 องศา
การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ	ไม่	ใช่ติดตั้งที่ด้ามจับ	ใช่ติดตั้งที่ด้ามจับ
โปรแกรม
จำนวนโปรแกรมการฝึกอบรม	ไม่	12	13
โปรแกรมในตัว	ไม่	เริ่มต้นอย่างรวดเร็วการออกกำลังกายตามกำหนดเวลาการออกกำลังกายทางไกล	กำหนดเอง
แสดงการอ่าน	ระยะทางที่เดินทางการบริโภคแคลอรี่ความเร็วปัจจุบัน	ระยะทางที่เดินทางการบริโภคแคลอรี่ความเร็วปัจจุบันการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ	ระยะทางที่เดินทางการบริโภคแคลอรี่ความเร็วปัจจุบันความเอียงการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
ข้อมูลเพิ่มเติม
คุณสมบัติการออกแบบ	ตัวชดเชยพื้นไม่สม่ำเสมอลูกกลิ้ง / ล้อขนส่งระบบดูดซับแรงกระแทก	ตัวชดเชยพื้นไม่สม่ำเสมอลูกกลิ้ง / ล้อขนส่ง	ตัวชดเชยพื้นไม่เรียบที่วางแก้วลูกกลิ้ง / ล้อระบบดูดซับแรงกระแทก
อุปกรณ์ในตัว	ไม่	ไม่	ลำโพง
ขนาด (WxHxD):	70 x 119 x 157 ซม	60 x 107 x 136 ซม	69 x 116 x 168 ซม
น้ำหนัก	40 กก	26 กก	56 กก
คุณสมบัติ:	ไม่	ไม่	การเชื่อมต่อเครื่องเล่น mp3
ราคาเฉลี่ย RUB	30000	35000	40500

ประติมากรรมร่างกาย BT-2740

อันดับที่เจ็ดในอันดับต้น ๆ ของเราคือ Body Sculpture BT-2740 นี่คือแทร็กแม่เหล็กรุ่นราคาประหยัดยาว 110 ซม. และกว้าง 40 ซม. รุ่นนี้สามารถพับและเคลื่อนย้ายได้ง่ายบนล้อเลื่อน เครื่องมีตัวปรับมุมเอียงแบบแมนนวล สามารถใช้ได้กับนักวิ่งที่มีน้ำหนักไม่เกิน 110 กก. ผู้ซื้อสังเกตความเรียบง่ายของการออกแบบพับไม่มีเสียงรบกวนและการยึดมั่นอย่างแม่นยำกับพารามิเตอร์ที่ระบุ ในระหว่างชั้นเรียนบนหน้าจอแสดงผลขนาดใหญ่และสว่างคุณสามารถสังเกตข้อมูลที่เป็นประโยชน์:

• ระยะเวลาของการออกกำลังกาย
• ความยาวของระยะทาง
• แคลอรี่ที่เผาผลาญ
• ความเร็วและความถี่ของการเต้นของหัวใจ

ลู่วิ่งมีเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจในตัว โหลดมี 8 ระดับ อุปกรณ์นี้มีมูลค่าสำหรับระบบคิดค่าเสื่อมราคาคุณภาพสูงและราคาไม่แพงโดยเฉลี่ย - 15,500 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

ล้าง Fit Eco ET 16 Al

เป็นโมเดลไฟฟ้าระดับมืออาชีพที่ติดตั้งมอเตอร์ทรงพลัง 2.5 แรงม้า รับน้ำหนักได้ถึง 130 กก. แทร็กที่ทำจากวัสดุ Diamond ที่ทนทานสามารถเร่งความเร็วจาก 0.8 ถึง 16 กม. / ชม. ในขณะที่ยังคงขับขี่ที่ราบรื่น ความยาวและความกว้างของผ้าใบ 130 และ 46 ซม. ตามลำดับช่วยให้คุณรู้สึกสบายมากในระหว่างเรียน มีโปรแกรมการฝึกอบรม 18 โปรแกรม ห้าคนขึ้นอยู่กับชีพจรการมีโหมดกำหนดเองช่วยให้คุณปรับแต่งโปรแกรมจำลองได้ตามดุลยพินิจของคุณสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมส่วนบุคคลที่มีโหลดที่สอดคล้องกับระดับการฝึกอบรม

ด้วยการออกแบบดั้งเดิมของระบบลดแรงกระแทก Easy Decline ทำให้ข้อต่อได้รับการปกป้องจากความเครียดที่มากเกินไป การปรับความเอียงอัตโนมัติที่ปรับเปลี่ยนได้ไม่ จำกัด ในช่วง 15 องศาจะทำให้ชุดฟังก์ชันที่มีประโยชน์สมบูรณ์ อุปกรณ์มีราคาประมาณ 60,000 รูเบิล แต่มันแสดงให้เห็นถึงต้นทุน โมเดลอยู่ในอันดับที่หกในการจัดอันดับของเรา

ข้อดี:

ข้อเสีย:

ลักษณะทั่วไป	ประติมากรรมร่างกาย BT-2740	ล้าง Fit Eco ET 16 Al
ประเภท	แม่เหล็ก	ไฟฟ้า
ออกแบบ	พับเก็บได้	พับเก็บได้
น้ำหนักผู้ใช้สูงสุด	110 กก	130 กก
ความเป็นไปได้ในการใช้งานระดับมืออาชีพ	ไม่	มี
ขนาดสายพานวิ่ง	40x110	46x130 ซม
ข้อมูลทางเทคนิค
เครื่องยนต์		2.5 ชม.
ความเร็วสายพานเดิน		0.80 - 16 กม. / ชม
การปรับมุมเอียง	คู่มือ (ทีละขั้น)	อัตโนมัติ (เรียบ) มุมเอียงสูงสุดคือ 15 องศา
การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ	ใช่ติดตั้งที่ด้ามจับ	ใช่ติดตั้งที่ด้ามจับ
โปรแกรม
จำนวนโปรแกรมการฝึกอบรม	จำนวนระดับการโหลด - 8	18; ขึ้นอยู่กับชีพจร - 5
โปรแกรมในตัว	ไม่	อัตราการเต้นของหัวใจคงที่กำหนดเอง
แสดงการอ่าน	ระยะทางที่เดินทางการบริโภคแคลอรี่ความเร็วปัจจุบันการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ	ระยะทางที่เดินทางการบริโภคแคลอรี่ความเร็วปัจจุบันความเอียงการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
ข้อมูลเพิ่มเติม
คุณสมบัติการออกแบบ	ตัวชดเชยพื้นไม่สม่ำเสมอลูกกลิ้ง / ล้อขนส่ง	ตัวชดเชยพื้นไม่เรียบที่วางแก้วลูกกลิ้ง / ล้อระบบดูดซับแรงกระแทก
อุปกรณ์ในตัว	ไม่	ไม่
ขนาด (WxHxD):	77 x 131 x 136 ซม	74 x 138 x 168 ซม
น้ำหนัก	36 กก	63 ถึง
คุณสมบัติ:	ไม่	สามารถเชื่อมต่อเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบไร้สายได้
ราคาเฉลี่ย RUB	15500	60000

รันเวย์ยามากุจิ

อันดับที่ห้าคือรันเวย์ยามากุจิ โมเดลแบนเรียบไม่มีราวจับและไม่มีคอนโซลแสดงผล ด้วยน้ำหนักที่เบา (25 กก.) และหุ่นเพรียวบาง (4.7 ซม.) จึงสามารถวางไว้ใต้เตียงได้อย่างง่ายดาย เหมาะสำหรับอพาร์ทเมนท์ขนาดเล็กมาก เครื่องยนต์ 1 แรงม้า เร่งผ้าใบได้สูงสุด 6 กม. / ชม. ในกรณีนี้นักวิ่งจะได้รับความรู้สึกเช่นเดียวกับผู้ฝึกสอนมืออาชีพ เครื่องจะปรับตามจังหวะที่กำหนดโดยอัตโนมัติตามตำแหน่งเท้าของนักกีฬา ตัวเลือกระดับการโหลดถูก จำกัด ไว้ที่สามโหมด การเปิดตัวทำจากการสัมผัสเท้าของผ้าใบ ไม่มีเครื่องวัดมุมเอียงและอัตราการเต้นของหัวใจ สำหรับบางคนนี่เป็นสาเหตุของความผิดหวัง อย่างไรก็ตามความนิยมของรุ่นนี้กำลังเติบโต ราคาเฉลี่ย 49,500 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

Unix Fit MX - 450V

เครื่องนี้ขายดีที่สุดในปี 2018 ออกแบบมาเพื่อใช้ในบ้านสามารถแข่งขันกับแทร็กมืออาชีพได้ ติดตั้งเครื่องยนต์ 2 แรงม้า เร่งผ้าใบสูงสุด 14 กม. / ชม. แนะนำสำหรับผู้ใช้ที่มีน้ำหนักน้อยกว่า 130 กก. มันดูทันสมัยมาก การใช้งานที่ปราศจากปัญหาใบมีดที่ทนต่อการสึกหรอ แต่งเองได้ง่ายๆ มีฟังก์ชั่นเปลี่ยนมุมเอียงภายใน 15 องศา ระบบลดแรงกระแทกช่วยลดความเครียดของข้อต่อด้วยยางหกตัวที่รวมอยู่ในดาดฟ้า ติดตั้งบนโครงสำหรับงานหนัก

สำคัญ! ฟังก์ชั่นการพับนั้นใช้งานโดยใช้กระบอกไฮดรอลิกและไม่ต้องใช้ความพยายาม

อุปกรณ์นี้เต็มไปด้วยฟังก์ชั่นที่ให้ความสะดวกสบายสูงสุดแก่ผู้ใช้ในระหว่างการฝึกอบรม:

• การเชื่อมต่ออุปกรณ์เสียงและวิดีโอผ่านช่องเสียบ AUX, USB;
• ระบบลำโพงในตัว
• ซ็อกเก็ตสำหรับแก้วและแท็บเล็ต

โมเดลนี้ได้รับการชื่นชมในการออกแบบที่มีสไตล์เรียบง่ายและน่าเชื่อถือ ด้วยระบบลดเสียงรบกวนเฉพาะของ Smartex ทำให้เครื่องยนต์ทำงานโดยแทบไม่มีเสียง ราคาเฉลี่ย 38,000 รูเบิล ตามรีวิวของลูกค้าแทร็กแสดงให้เห็นถึงต้นทุน

ข้อดี:

ข้อเสีย:

อยู่ในอันดับที่สี่ในการจัดอันดับของเรา

ลักษณะทั่วไป	ยามากุจิรันเวย์	UnixFit MX - 450V
ประเภท	ไฟฟ้า	ไฟฟ้า
ออกแบบ		พับเก็บได้
น้ำหนักผู้ใช้สูงสุด	110 กก	130 กก
ความเป็นไปได้ในการใช้งานระดับมืออาชีพ	ไม่	ไม่
ขนาดสายพานวิ่ง	47x120	42x120 ซม
ข้อมูลทางเทคนิค
เครื่องยนต์	0.5 ชม.	2 ชม.
ความเร็วสายพานเดิน	0.50 - 6 กม. / ชม	สูงถึง 14 กม. / ชม
การปรับมุมเอียง	ไม่	อัตโนมัติ (เรียบ) มุมเอียงสูงสุดคือ 15 องศา
การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ	ไม่	ใช่ติดตั้งที่ด้ามจับ
โปรแกรม
จำนวนโปรแกรมการฝึกอบรม	จำนวนระดับการโหลด - 3	15; ระดับการโหลด - 11
โปรแกรมในตัว	ไม่	เริ่มต้นอย่างรวดเร็ว
แสดงการอ่าน	ระยะทางที่เดินทาง	ระยะทางที่เดินทางการบริโภคแคลอรี่ความเร็วปัจจุบันการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
ข้อมูลเพิ่มเติม
คุณสมบัติการออกแบบ	ตัวชดเชยพื้นไม่สม่ำเสมอลูกกลิ้ง / ล้อขนส่งระบบดูดซับแรงกระแทก	ตัวชดเชยพื้นไม่เท่ากัน, ที่วางหนังสือ, ที่วางแก้ว, ล้อเลื่อน / ล้อเลื่อน, ระบบดูดซับแรงกระแทก
อุปกรณ์ในตัว	ไม่	ลำโพง
ขนาด (WxHxD):	62 x 9 x 144 ซม	66 x 125 x 148 ซม
น้ำหนัก	25 กก	61 กก
คุณสมบัติ:	ไม่	AUX, USB
ราคาเฉลี่ย RUB	49500	38000

Ammity Classic ATM 518 TFT

โมเดลนี้เป็นหนึ่งในสามผู้นำในการจัดอันดับ ผู้ผลิตรับประกันการทำงานที่ถูกต้องสำหรับผู้ใช้ที่มีน้ำหนักไม่เกิน 160 กก. ภายใต้น้ำหนักดังกล่าวจำเป็นต้องใช้เครื่องยนต์ที่มีเสียงรบกวนต่ำ (3 แรงม้า) ซึ่งสามารถเร่งความเร็วได้ถึง 18 กม. / ชม. ผ้าใบกว้าง 54 ซม. ช่วยให้คุณรู้สึกสบายขณะออกกำลังกาย เครื่องจำลองมีโปรแกรมการฝึกอบรม 47 โปรแกรมที่ช่วยให้คุณสามารถตั้งค่าโหมดการฝึกอบรมของระดับความยากใด ๆ โปรแกรมทั้งสองจะเปลี่ยนโหลดตามการอ่านของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

อุปกรณ์นี้มีระบบ Smart Running นี่คือความสามารถในการสร้างโปรไฟล์ที่กำหนดเองพร้อมการบันทึกและติดตามผลการฝึกอัตราการเต้นของหัวใจและการประเมินพลวัตของการเปลี่ยนแปลง คอนโซลมีหน้าจอสีพร้อมอินเทอร์เฟซรัสเซีย

เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ในที่จับ คอมพิวเตอร์ออนบอร์ดสามารถซิงโครไนซ์กับสมาร์ทโฟนผ่านบลูทู ธ

แบบจำลองมีราคาเฉลี่ย 95,000 รูเบิลซึ่งไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน แต่สำหรับเครื่องคาร์ดิโอที่ทรงพลังพร้อมคุณสมบัติมากมายค่าใช้จ่ายเหล่านี้เป็นสิ่งที่สมเหตุสมผล ผู้ซื้อให้ความเห็นที่ดีที่สุดสำหรับแทร็กนี้

ข้อดี:

ข้อเสีย:

เฮสติงส์ evok

อันดับที่สองมอบให้กับลู่วิ่งไฟฟ้า Hastings Evok แบบจำลองให้ความรู้สึกสบายในระหว่างการฝึกอบรมและโดดเด่นด้วยขนาดที่เหมาะสมสำหรับอพาร์ทเมนต์ขนาดเล็ก เครื่องจำลองติดตั้งเครื่องยนต์ 1.2 แรงม้า เจ้าของที่มีน้ำหนักไม่เกิน 120 กก. สามารถใช้งานได้ สายพานวิ่งยาว 120 ซม. กว้าง 40 ซม. แม้แต่นักวิ่งตัวสูงก็สามารถใช้ลู่วิ่งนี้ได้ ปรับมุมใบมีดด้วยตนเอง โมเดลดังกล่าวมีโปรแกรมการฝึกอบรม 25 โปรแกรมไม่นับโปรแกรมแบบกำหนดเองในตัวผ้าใบสามารถเร่งได้ถึง 14 กม. / ชม.

เครื่องจำลองพับเก็บได้และมีล้อเลื่อน การมีตัวปิดไฮดรอลิกช่วยให้คุณเปลี่ยนแทร็กเป็นตำแหน่งจัดเก็บได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก คอนโซลติดตั้งจอแสดงผลคุณภาพสูงที่ช่วยให้คุณติดตามข้อมูลที่เป็นประโยชน์รวมถึงช่องสำหรับสมาร์ทโฟนและกระจก รุ่นนี้สามารถซื้อได้ในราคา 32,000 รูเบิล (ราคาเฉลี่ย) ไม่แพงนักเมื่อพิจารณาจากคุณภาพของผลิตภัณฑ์และผลลัพธ์ที่คาดหวัง

ข้อดี:

ข้อเสีย:

ตระกูล TM 400M

ลู่วิ่งไฟฟ้าที่ดีที่สุดประจำปี 2020 โดยอ้างอิงจากผู้ซื้อและผู้เชี่ยวชาญคือ Family TM 400M ราคาไม่แพงรวมอยู่ในรุ่นนี้ด้วยฟังก์ชันขั้นสูง ราคาเฉลี่ยของเครื่องจำลองคือ 34,000 รูเบิล เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อรักษาสภาพร่างกายให้อยู่ในระดับที่ดีที่บ้าน เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก ออกแบบมาเพื่อรองรับน้ำหนักผู้ใช้งานสูงสุดไม่เกิน 130 กก. มาพร้อมกับเครื่องวิเคราะห์มวลไขมันเครื่องยนต์ 2 แรงม้าที่สามารถให้ความเร็วเว็บได้ถึง 14 กม. / ชม.

หมายเหตุ! บทวิจารณ์ของลูกค้าเป็นที่ชื่นชมอย่างมากสำหรับระบบกันกระแทก Family TM 400M เมื่อเทียบกับรุ่นเก่าของผู้ผลิตรายนี้ การติดตั้งโมเดลด้วยระบบ Real Cushion และ Advanced Cushion จะช่วยปกป้องนักวิ่งจากการรับน้ำหนักของข้อต่อและเอ็นมากเกินไป

เครื่องจำลองมีคอนโซลควบคุม Russified ปุ่มและปุ่มที่ติดตั้งไว้ในราวจับ หน้าจอแสดงผลสีน้ำเงินแสดงข้อมูลปัจจุบัน:

• แคลอรี่ที่เผาผลาญ
• ระยะทางครอบคลุม;
• เวลาที่ผ่านไป;
• อัตราการเต้นของหัวใจ;
• โปรแกรมการฝึกอบรมที่เลือก

ควรเน้นความน่าเชื่อถือของการออกแบบพื้นหนาถึง 1.8 มม. โครงเหล็กสำหรับงานหนัก ลู่วิ่งไฟฟ้ามีอุปกรณ์ชดเชยที่อนุญาตให้ติดตั้งบนพื้นไม่เรียบ การเปลี่ยนมุมเอียงของเว็บจะดำเนินการในโหมดแมนนวล ข้อเสียนี้ได้รับการต้อนรับจากผู้ใช้บางคน

ข้อดี:

.

ข้อเสีย:

ลักษณะทั่วไป	Ammity Classic ATM 518 TFT	เฮสติงส์ evok	ตระกูล TM 400M
ประเภท	ไฟฟ้า	ไฟฟ้า	ไฟฟ้า
ออกแบบ	พับเก็บได้	พับเก็บได้	พับเก็บได้
น้ำหนักผู้ใช้สูงสุด	160 กก	120 กก	130 กก
ความเป็นไปได้ในการใช้งานระดับมืออาชีพ	ไม่	ไม่	ไม่
ขนาดสายพานวิ่ง	54x140 ซม	40x120 ซม	40x120 ซม
ข้อมูลทางเทคนิค
เครื่องยนต์	3 ชม.	1.5 ชม. (ลีสัน)	2 ชม.
ความเร็วสายพานเดิน	0.80 - 18 กม. / ชม	0.80 - 12 กม. / ชม	0.80 - 14 กม. / ชม
การปรับมุมเอียง	อัตโนมัติ (เรียบ) มุมเอียงสูงสุดคือ 15 องศา	คู่มือ (ทีละขั้น)	คู่มือ (ทีละขั้น)
การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ	ใช่ติดตั้งที่ด้ามจับ	ใช่ติดตั้งที่ด้ามจับ	ใช่ติดหน้าอกที่จับ
โปรแกรม
จำนวนโปรแกรมการฝึกอบรม	47; ขึ้นอยู่กับชีพจร - 2	25	13
โปรแกรมในตัว	เริ่มต้นอย่างรวดเร็ว, อัตราการเต้นของหัวใจคงที่, เนิน, การฝึกเวลา, การฝึกทางไกล, กำหนดเอง	กำหนดเอง	การเริ่มต้นอย่างรวดเร็วการฝึกกำหนดเวลาการฝึกทางไกลการประเมินไขมันในร่างกาย
แสดงการอ่าน	ระยะทางที่เดินทางการบริโภคแคลอรี่ความเร็วปัจจุบันความเอียงการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ	ระยะทางที่เดินทางการบริโภคแคลอรี่ความเร็วปัจจุบันการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ	ระยะทางที่เดินทางการบริโภคแคลอรี่ความเร็วปัจจุบันความเอียงการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
ข้อมูลเพิ่มเติม
คุณสมบัติการออกแบบ	ตัวชดเชยพื้นไม่เรียบที่วางแก้วลูกกลิ้ง / ล้อระบบดูดซับแรงกระแทก	ตัวชดเชยพื้นไม่เรียบที่วางแก้วลูกกลิ้ง / ล้อระบบดูดซับแรงกระแทก	ตัวชดเชยพื้นไม่เท่ากัน, ที่วางหนังสือ, ที่วางแก้ว, ล้อเลื่อน / ล้อเลื่อน, ระบบดูดซับแรงกระแทก
อุปกรณ์ในตัว	ไม่	ไม่	ลำโพง
ขนาด (WxHxD):	88 x 142 x 182 ซม	64 x 114 x 154 ซม	67 x 136 x 160 ซม
น้ำหนัก	76 กก	50 กก	44 กก
คุณสมบัติ:	เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบไร้สาย สายรัดหน้าอกเสริม	การเชื่อมต่อ MP3	ไม่
ราคาเฉลี่ย RUB	95000	32000	34000

กล้ามเนื้ออะไรแกว่งบนลู่วิ่ง

เช่นเดียวกับเครื่องคาร์ดิโอลู่วิ่งสามารถช่วยคลายความเครียดสร้างความอดทนเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินและปรับปรุงการทำงานของหัวใจและระบบทางเดินหายใจ อย่างไรก็ตามการวิ่งจ็อกกิ้งและการเดินเป็นการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานพัฒนาและรักษาระบบกล้ามเนื้อทั้งหมดให้อยู่ในสภาพดี การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ชายที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปและสำหรับผู้หญิงที่ต้องการแก้ไขรูปร่าง

การฝึกบนลู่วิ่งจะโหลดกล้ามเนื้อส่วนล่างเป็นหลัก: กล้ามเนื้อก้นด้านหน้าและด้านหลังของต้นขาน่องหลังและด้านหน้าของกระดูกแข้งกล้ามเนื้อเท้า นอกจากนี้การวิ่งและการเดินแบบฝึกหัดต่างๆยังเชื่อมต่อกล้ามเนื้อส่วนบนเกือบทั้งหมดในการทำงาน ได้แก่ กล้ามเนื้อเอวอุ้งเชิงกรานและหน้าท้อง ไหล่และหลังไม่ถูกทิ้งไว้โดยไม่ต้องทำงาน

สิ่งที่ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงของมุมเอียง

ด้วยการเปลี่ยนมุมเอียงของสายพานเดินและเพิ่มความเร็วในการเคลื่อนที่ผู้ใช้จะเพิ่มภาระ ทำให้การออกกำลังกายมีความหลากหลายส่งเสริมพัฒนาการด้านความอดทนและการประสานงานและเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น เมื่อความเอียงเพิ่มขึ้นภาระที่น่องสะโพกและไหล่จะเพิ่มขึ้นเนื่องจากแขนทำงานหนักขึ้นเมื่อขึ้นเนิน

โปรดทราบ! การใช้ความเอียงอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และผู้สูงอายุ ผู้ใช้มือใหม่สามารถใช้คุณสมบัตินี้ในโรงยิมภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอน

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

เพื่อเพิ่มความหลากหลายให้กับขั้นตอนการฝึกการออกกำลังกายบนลู่วิ่งสามารถสลับกับการฝึกความแข็งแรงได้
การผสมผสานระหว่างการฝึกแบบแอโรบิคและการฝึกความแข็งแรงมีเป้าหมายที่กลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ชุดการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเผาผลาญแคลอรี่มีดังนี้:

1. “ มอมแมมวิ่ง”. เครื่องจำลองถูกตั้งค่าเป็นความเร็วต่ำ ทุกๆสองนาทีความเร็วจะเปลี่ยนจากต่ำไปสูงและถอยหลัง ระยะเวลาของการออกกำลังกายคือ 10 นาที
2. ทันทีหลังการแข่งขันแทร็กจะหยุดและ barbell squat หรือ bar squat จะดำเนินการโดยไม่มีการหยุดชะงัก จำนวน squats และน้ำหนักของน้ำหนักบรรทุกจะถูกเลือกโดยอิสระตามความสามารถทางกายภาพ (ไม่ใช่ "จนกว่าคุณจะลดลง")
3. ทันทีหลังจาก squats โดยไม่หยุดพักเรากลับไปที่เครื่องจำลอง อีกครั้งเป็นเวลาสิบนาที

ระยะเวลาของบทเรียนไม่เกิน 40 นาที เมื่อพิจารณาถึงความเข้มข้นของพวกเขาก็เพียงพอแล้วที่จะฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อส่วนใหญ่และระบบคาร์ดิโอ การออกกำลังกายดังกล่าวช่วยเผาผลาญไขมันโดยเฉพาะบริเวณหลังส่วนล่างและหน้าท้อง ดังนั้นก้อนหน้าท้องจะปรากฏขึ้นหลังจากนั้นสักครู่ การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งเด็กผู้หญิงและผู้ชาย

การออกกำลังกายสำหรับก้นและสะโพก

1. เทรนเนอร์ด้วยความเร็วต่ำ ขั้นตอนด้านข้างจะทำสลับกับด้านขวาและด้านซ้ายในลักษณะกึ่งหมอบ เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์คุณสามารถใช้ยางยืดยิมนาสติกวางไว้ที่ขาของคุณเหนือหัวเข่า
2. ความเร็วในการติดตามต่ำ การโจมตีจะทำสลับกันโดยใช้ขาขวาและซ้ายพร้อมกับแกว่งขาที่ยืดออกไปด้านหลัง คุณยังสามารถใช้ยางยืดยิมนาสติกได้ที่นี่
3. วิ่งก้าวขาไขว้ด้านข้างโดยก้าวไปทางขวาก่อนแล้วค่อยก้าวไปข้างหน้า ความเร็วของสายพานต่ำ คุณสามารถใช้แถบยางยืด แบบฝึกหัดสำหรับบริหารก้นสะโพกหน้าท้อง

แบบฝึกหัดสำหรับฝึกก้อนหน้าท้อง

กล้ามเนื้อหน้าท้องที่สวยงามและได้รับการแกะสลักทำให้ร่างกายดูกลมกลืนและดูแข็งแรง Press เป็นชื่อสามัญสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อประกอบด้วย:

• กล้ามเนื้อทวารหนักทำงานเมื่อบิด
• กล้ามเนื้อเฉียงภายในและภายนอกที่เกี่ยวข้องกับการหมุนของร่างกาย
• ขวาง

การแบ่งส่วนของการกดเป็นบนและล่างเป็นความเข้าใจผิด นี่คือกล้ามเนื้อ rectus และไม่ได้แบ่งครึ่ง แบ่งออกเป็น "ก้อน" ฉาวโฉ่ด้วยสะพานเอ็น ลึกกว่ากล้ามเนื้ออื่น ๆ คือกล้ามเนื้อที่เรียกว่าขวางตำแหน่งของเอ็นยืดใน 3 ส่วนบนนั้น "ซ่อน" อยู่หลังกล้ามเนื้อทวารหนักและส่วนที่สามอยู่ด้านหน้าของกล้ามเนื้อทวารหนัก ทำให้ยากที่จะหา "ลูกบาศก์ล่าง"

การออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องลึกขึ้นอยู่กับจำนวนการทำซ้ำการพัฒนาความทนทานของหน้าท้อง การสร้างกล้ามเนื้อทำได้โดยการเพิ่มภาระและลดจำนวนการทำซ้ำ กล้ามเนื้อเฉียงได้รับการฝึกโดยการบิดลำตัวขณะนั่งด้วยการยกน้ำหนัก คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับแบบฝึกหัด ab ที่ดีที่สุด ที่นี่.

แต่การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงสำหรับหน้าท้องอย่างเดียวจะไม่ได้ผลเพื่อให้กล้ามเนื้อคลาย ทุกคนมี แต่มันซ่อนอยู่ภายใต้ชั้นของไขมัน การลดน้ำหนักและการออกกำลังกายแบบแอโรบิคโดยเฉพาะการออกกำลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้าจะช่วยให้คุณกำจัดมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก้อนจะมองเห็นได้เมื่อเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกายลดลงเหลือ 10 ที่ 6% ก้อนจะโดดเด่นในท่าที่ผ่อนคลาย

การซื้อเครื่องหัวใจและหลอดเลือดมีราคาแพง แต่นี่คือการลงทุนในตัวคุณเองในเรื่องสุขภาพและความงามของร่างกาย หลังจากทำความคุ้นเคยกับเกณฑ์ในการเลือกอุปกรณ์แล้วให้เป็นของขวัญสำหรับตัวคุณเองหรือคนที่คุณรักซื้อลู่วิ่งและเริ่มต้นชีวิตใหม่ หากคุณมีประสบการณ์ในการใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าจากที่กล่าวถึงในบทความแบ่งปันความประทับใจของคุณในความคิดเห็น