ลู่วิ่งที่ดีที่สุดประจำปี 2020

1

การวิ่งจ็อกกิ้งในอากาศบริสุทธิ์ในตอนเช้าทุกวันมีผลในการรักษาทั้งร่างกายจัดระเบียบความคิดและเติมความแข็งแรงและความมั่นใจในตนเอง หากสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวยให้วิ่งไปตามถนนหรือสวนสาธารณะคุณสามารถทำได้ในอพาร์ทเมนต์แสนสบายแห้งและอบอุ่น กองบรรณาธิการของเว็บไซต์ "best-th.designuspro.com" นำเสนอลู่วิ่งที่ดีที่สุดในปี 2020 รีวิวจากความคิดเห็นของลูกค้าและผู้เชี่ยวชาญ

เนื้อหา

ประเภทของเครื่องจำลอง

ผู้ที่ต้องการซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับออกกำลังกายที่บ้านควรทราบว่าราคาอาจแตกต่างกันมากและไม่เพียง แต่ราคาเท่านั้น ผู้ที่ชื่นชอบการวิ่งจะใช้เทรนเนอร์จักรกลแม่เหล็กไฟฟ้า

เครื่องกล

ง่ายที่สุดและถูกที่สุด สายพานวิ่งของพวกเขากลิ้งไปบนลูกกลิ้งหมุนเนื่องจากความพยายามของนักกีฬา ความเร็วของเครื่องมือเท่ากับความเร็วที่นักวิ่งสามารถพัฒนาได้ ข้อดีของโมเดลประเภทนี้คือราคาที่ต่ำ

ผู้ฝึกสอนเครื่องกลไม่เหมาะสำหรับผู้ใช้ที่มีความบกพร่อง

แม่เหล็ก

พวกเขาโดดเด่นด้วยการวิ่งที่ราบรื่นและไม่มีการกระตุก สิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยการดึงดูดของเว็บโดยไดรฟ์แม่เหล็ก นี่คือจุดสิ้นสุดของความแตกต่างกับอุปกรณ์เชิงกล อุปกรณ์ขับเคลื่อนด้วยเท้า นักกีฬาจะต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการคลายเข็มขัดเพื่อเอาชนะความต้านทานของแม่เหล็ก ภาระในข้อต่อยังเพิ่มขึ้น ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับผู้ผ่านการฝึกอบรมเท่านั้น

ไฟฟ้า

รางดังกล่าวมาพร้อมกับไดรฟ์ไฟฟ้าระบบควบคุมโปรแกรมการฝึกการควบคุมความเร็วและการเปลี่ยนแปลงความลาดเอียงของสายพาน อุปกรณ์ประเภทนี้เหมาะสำหรับทุกคนมือสมัครเล่นและมืออาชีพมีสุขภาพดีและต้องการปรับปรุงสุขภาพของตนเอง

หลักเกณฑ์ในการเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับบ้านที่ดีที่สุด

เครื่องเหล่านี้ไม่ได้ถูกเลือกเพื่อความสนุกสนานหรือศักดิ์ศรี ความผิดพลาดในการเลือกจะนำไปสู่การปรากฏตัวของบ้าน "เฟอร์นิเจอร์" ราคาแพงและไร้ประโยชน์ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นคุณจำเป็นต้องรู้ว่าควรมองหาอะไรเมื่อซื้อลู่วิ่งโดยคำนึงถึงขนาดของอพาร์ทเมนต์ความสามารถทางกายภาพและทางการเงินของผู้ใช้

กลศาสตร์หรือไดรฟ์ไฟฟ้า

ตัวเลือกเชิงกลเป็นอันตรายต่อกระดูกสันหลังที่มีปัญหาเจ็บข้อต่อเส้นเลือดขอด อุปกรณ์ที่ขับเคลื่อนด้วยไฟฟ้าปราศจากข้อเสียเหล่านี้ ความเร็วและโหลดถูกควบคุมที่นี่ในโหมดแมนนวลและอัตโนมัติ

อย่างไรก็ตามกลไกทำให้การฝึกใกล้เคียงกับการวิ่งจริงบนภูมิประเทศมากที่สุดและราคาถูกกว่าอนาล็อกที่ขับเคลื่อนด้วยไฟฟ้ารุ่นใหม่และขั้นสูงหลายเท่า

ขนาดอุปกรณ์และข้อมูลทางกายภาพของผู้ใช้

เมื่อเลือกลู่วิ่งให้พิจารณาความสูงและน้ำหนักของคุณ ขึ้นอยู่กับว่าจะอยู่ได้นานแค่ไหนโดยไม่มีอาการพังและการฝึกจะสบายแค่ไหนหากน้ำหนักของผู้ใช้อยู่ในช่วง 40 ถึง 80 กก. คุณต้องเลือกเครื่องจำลองที่มีน้ำหนักบรรทุกสูงสุด 100 กก. ผู้ซื้อที่มีน้ำหนักมากควรเลือกใช้รุ่นที่รับน้ำหนักได้ไม่เกิน 120 - 160 กก.

สำหรับความสูง 174 ซม. ควรใช้ผ้าใบที่มีความกว้าง 41 ซม. และยาว 127 ซม. สำหรับนักวิ่งที่สูงขึ้นอุปกรณ์ที่มีความยาวและความกว้างของเทปคือ 140-150 ซม. x 51 ซม. ผู้ใช้ที่มีประสบการณ์ควรเลือกตัวเลือกที่มีใบมีดทนต่อการสึกหรอกว้างสองหรือสามชั้น

ปรับเอียงได้

เพื่อให้บรรลุผลสูงสุดจากการฝึกอบรมอุปกรณ์ที่ทันสมัยจะได้รับการเสริมฟังก์ชั่นการเปลี่ยนมุมของลู่วิ่ง คุณสามารถกดปุ่มและเริ่ม "ปีนเขา" ได้โดยไม่ต้องออกจากอพาร์ตเมนต์ หากคุณรู้สึกเหนื่อยก็เพียงพอที่จะทำซ้ำการปรับแต่งปุ่มและดำเนินการต่อไปตามแนวนอน ดังนั้นคุณสามารถเปลี่ยนภาระได้ขึ้นอยู่กับชุดงานการฝึก: เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อหรือลดน้ำหนัก

โปรแกรมการฝึกอบรม

ลู่วิ่งหรืออุปกรณ์คาร์ดิโอรุ่นใหม่ ๆ อาจมีความอิ่มตัวมากเกินไปด้วยตัวเลือกต่างๆที่ไม่เหมาะกับผู้ใช้ทุกคน คุณต้องเลือกเครื่องจำลองที่มีฟังก์ชันการทำงานที่สามารถรับรองความสำเร็จของผลลัพธ์ที่ต้องการ โปรแกรมการฝึกอบรมเปรียบเสมือนพี่เลี้ยงของแต่ละคน พวกเขาจะช่วยให้โหลดที่เหมาะสมที่สุดที่ตรงกับงานที่ได้รับมอบหมาย: การเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินการพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ฯลฯ โดยคำนึงถึงส่วนสูงน้ำหนักและระดับสมรรถภาพทางกายของผู้ใช้ ด้วยเหตุนี้ความชันของเว็บและความเร็วจะเปลี่ยนโดยอัตโนมัติ

การควบคุมเครื่องจำลอง

ฟังก์ชันนี้ใช้งานโดยใช้จอแสดงผลที่ติดตั้งบนคอนโซลของอุปกรณ์ แบบจำลองมาตรฐานช่วยให้คุณตรวจสอบความเร็วเวลาที่ใช้ในการฝึกอบรมระยะทางที่ครอบคลุมการใช้พลังงานเป็นแคลอรี่ ในอุปกรณ์ขั้นสูงคุณสามารถตั้งโปรแกรมช่วงเวลาของชั้นเรียนตั้งค่าโหลดโดยคำนึงถึงส่วนสูงน้ำหนักและอายุของนักวิ่งหรือวอล์กเกอร์ปรับความเข้มตามการอ่านของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

ทางเลือกขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่ผู้ใช้เผชิญ หนึ่งจะเพียงพอสำหรับตัวเลือกแรกสำหรับการฝึกอบรมปกติ ผู้ที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาตัวเลือกขั้นสูงเหมาะ ความพร้อมใช้งานของตัวเลือกมากมายไม่ควรเป็นปัจจัยกำหนดในการเลือกเครื่องจำลอง คุณต้องประเมินความง่ายในการตั้งโปรแกรมและใช้งาน

ความเร็วและพลัง

ความเร็วในการเดินทางสามารถกำหนดได้โดยการเลือกโปรแกรมหรือปรับด้วยตนเองโดยการกดปุ่มบนราวจับ สำหรับผู้ใช้ทั่วไปโมเดลที่มีความเร็วสูงสุด 13 กม. / ชม. ก็เพียงพอแล้ว นักกีฬาที่ทำงานเพื่อผลสามารถใช้อุปกรณ์ที่เร่งความเร็วสายพานได้ถึง 19 กม. / ชม.

ความนิยมของโมเดลส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับกำลังเครื่องยนต์และระบบลดแรงสั่นสะเทือนที่ดีซึ่งสามารถลดความเครียดในข้อต่อได้ เมื่อเลือกแทร็กคุณต้องคำนึงถึงน้ำหนักของผู้ใช้เอง น้ำหนักมากต้องการไดรฟ์ที่ทรงพลัง ตัวเลขนี้มีตั้งแต่ 1.0 ถึง 5 แรงม้าขึ้นอยู่กับรุ่น เครื่องยนต์ที่มีกำลัง 2 ถึง 3.5 แรงม้านั้นเหมาะสมที่สุด

เมื่อซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าคุณควรอ่านคำอธิบายของผลิตภัณฑ์อย่างละเอียดดูว่ารุ่นนี้หรือรุ่นนั้นราคาเท่าไหร่ อย่าลืมสอบถามผู้ขายเกี่ยวกับผู้ผลิตอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดและผลิตภัณฑ์ของ บริษัท ใดดีกว่าที่จะซื้อ

การออกแบบความกะทัดรัดและการขนส่ง

เลือกรุ่นพับพร้อมลูกกลิ้งขนส่ง ไม่ใช้พื้นที่มากในห้องโถงและสามารถเปลี่ยนเป็นตำแหน่งการทำงานได้อย่างง่ายดายและในทางกลับกัน

ลู่วิ่งจะถูกซื้อสำหรับปีต่อ ๆ ไป ดังนั้นคุณควรเลือกตัวเลือกรูปลักษณ์ที่ถูกใจและไม่ทำให้เสียการตกแต่งภายใน

คอนโซลยอดนิยมบางรุ่นมีช่องเฉพาะสำหรับขวดน้ำสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ต วิธีนี้จะทำให้การออกกำลังกายของคุณสะดวกสบายและต่อเนื่องมากขึ้น

แทร็กมืออาชีพมีจำหน่าย มีความโดดเด่นด้วยฟังก์ชั่นที่หลากหลายเครื่องยนต์ที่ทรงพลังที่สุดขนาดใหญ่และน้ำหนักที่มั่นคงและมีราคาแพงกว่ามีการติดตั้งในห้องออกกำลังกาย ทางเดินในบ้านมีน้ำหนักเบาใช้พื้นที่น้อยและราคาถูกกว่า

ลู่วิ่งที่ดีที่สุดสำหรับบ้านในปี 2020

หลังจากพิจารณาเกณฑ์ในการเลือกลู่วิ่งแล้วเราจะไปสู่การทบทวนรุ่นที่ดีที่สุดของปี 2020 โดยพิจารณาจากบทวิจารณ์ของลูกค้าและการวิจัยตลาดโดยผู้เชี่ยวชาญ

Applegate T10

Applegate T10 เครื่องไฟฟ้าที่น่าเชื่อถือมากซึ่งจะถูกใจผู้ใช้มือใหม่ครองอันดับที่ 10 ในการจัดอันดับผู้ฝึกสอนคุณภาพ แทร็กมีจอแสดงผลขนาด 7 นิ้วที่แสดงข้อมูลปัจจุบัน:

  • เวลา;
  • ความเร็วในการเคลื่อนที่
  • ระยะทางที่เดินทาง
  • เผาผลาญไปกี่แคลอรี่

ภาษาอังกฤษของอินเทอร์เฟซนั้นง่ายและเข้าใจได้แม้กระทั่งสำหรับเด็ก คาร์ดิโอเทรนเนอร์ติดตั้งเครื่องยนต์ 1.5 แรงม้า ให้การเคลื่อนที่ด้วยความเร็ว 10 กม. / ชม. เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มวิ่ง อุปกรณ์ดังกล่าวมีระบบกันกระแทกที่ดีซึ่งช่วยให้ผู้ที่มีน้ำหนักน้อยกว่า 110 กก. สามารถฝึกได้ การมีลูกกลิ้งขนส่งและน้ำหนักค่อนข้างต่ำ (40 กก.) ความเป็นไปได้ในการพับทำให้สะดวกในการใช้งานในพื้นที่ขนาดเล็ก

โปรดทราบ! สายพานวิ่งแทบจะไม่สึกหรอเนื่องจากชั้นบนสุดในการผลิตซึ่งใช้โพลีเมอร์ชนิดพิเศษ เพื่อการยึดเกาะที่ดีขึ้นของรองเท้ากับผ้าใบผู้สร้างลู่วิ่งได้ให้พื้นผิวที่มีโครงสร้างเป็นรูปเพชร

Applegate Т10จัดจำหน่ายโดยผู้ผลิตอุปกรณ์ออกกำลังกายในสวีเดนและมีใบรับรองความปลอดภัยและมาตรฐานยุโรป ราคาไม่แพง: ประมาณ 30,000 รูเบิล

Applegate T10

ข้อดี:

  • ราคาไม่แพง;
  • ขนาดของลู่วิ่งให้สภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายสำหรับการใช้งาน
  • มีค่าเสื่อมราคาที่ดี
  • พับเก็บได้ไม่ใช้พื้นที่มากในอพาร์ตเมนต์
  • รับประกันคุณภาพโดยใบรับรองที่เกี่ยวข้อง

ข้อเสีย:

  • ไม่มีโปรแกรมในตัว
  • ไม่มีฟังก์ชั่นในการเปลี่ยนมุมเอียง
  • ขาดความชัดเจนของภาพบนจอแสดงผล

Victory Fit VF - 500

โมเดลมีขนาดกะทัดรัด รางกว้าง 36 ซม. และยาว 104 ซม. ทำให้บทเรียนสะดวกสบายและปลอดภัยสำหรับเด็ก ๆ น้ำหนักเบา (26 กก.) และการออกแบบที่พับเก็บได้ทำให้เหมาะสำหรับจัดวางและศึกษาในอพาร์ตเมนต์ขนาดเล็ก การมีโปรแกรมสิบสองโปรแกรมช่วยให้คุณสามารถเลือกและโหมดการฝึกอบรมที่แตกต่างกัน หน้าจอแสดง:

  • ระยะเวลาของบทเรียนตามเวลา
  • ระยะทางครอบคลุม;
  • การอ่านค่าการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

รุ่นนี้มีกุญแจนิรภัยล้อเลื่อน สามารถปรับความตึงของสายพานเดินได้

น่าสนใจ! ชิ้นส่วนที่หมุนของเครื่องนี้ได้รับการหล่อลื่นโดยอัตโนมัติ ด้วยฟังก์ชั่นที่มีประโยชน์นี้ทำให้ขั้นตอนการบำรุงรักษาโมเดลง่ายขึ้นทำให้มั่นใจได้ว่าการทำงานมีเสถียรภาพและราบรื่น

Victory Fit VF-500 เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงและขาดโอกาสนี้เนื่องจากสภาพร่างกายที่ จำกัด ลู่วิ่งด้วยความเร็วไม่เกิน 10 กม. / ชม. ภาพที่แสดงผลึกเหลวมีความสว่างเพียงพอ มีข้อ จำกัด ประการหนึ่ง เครื่องไม่ได้ออกแบบมาเพื่อรับน้ำหนักเกิน 90 กก. ครองอันดับที่เก้าในการจัดอันดับของเรา

ลู่วิ่ง Victory Fit VF-500

ข้อดี:

  • กะทัดรัด;
  • เสียงเบา;
  • ราคาไม่แพง;
  • สะดวก;
  • ใช้งานง่าย
  • มีโปรแกรมอัตโนมัติในตัว

ข้อเสีย:

  • ข้อ จำกัด ของน้ำหนักผู้ใช้ไม่เกิน 90 กก.
  • ค่าเสื่อมราคาไม่เพียงพอ

Clear Fit Enjoy ™ 5.25

อันดับที่แปดคือลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับบ้าน Clear Fit Enjoy TM 5.25 อุปกรณ์นี้มีความโดดเด่นด้วยฟังก์ชันการทำงานที่เพิ่มขึ้นสามารถใช้งานได้กับน้ำหนักบรรทุกสูงสุด 130 กก. เครื่องยนต์ที่มีความจุ 2 แรงม้า ผู้สร้างได้พยายามทำให้การออกกำลังกายบนเครื่องจำลองนั้นสะดวกสบายที่สุด อุปกรณ์ประกอบด้วย:

  • ขั้วต่อสำหรับ MP3 - เครื่องเล่น;
  • ลำโพงในตัว
  • ระบบการคิดค่าเสื่อมราคาคุณภาพสูง
  • 13 โปรแกรมในตัว;
  • ข้อต่อการขยายเพิ่มเติมเพื่อความมั่นคงยิ่งขึ้น
  • ที่วางแก้ว

ความแตกต่างหลักจากรุ่นก่อนหน้าคือมุมเอียงของแทร็กอาจแตกต่างกันภายใน 15 องศาสิ่งนี้ทำได้โดยใช้กุญแจที่อยู่ในราวจับโดยไม่ต้องหยุดอุปกรณ์ในจำนวนที่สะดวก ความยาวและความกว้างของเว็บเพิ่มขึ้นเป็น 46 และ 125 ซม. ตามลำดับ ความเร็วเดินทางถึง 16 กม. / ชม. แม้จะมีประสิทธิภาพทางเทคนิคสูง แต่อุปกรณ์นี้ไม่ได้มีไว้สำหรับกีฬาอาชีพและไม่แนะนำให้ติดตั้งในโรงยิม นี่คือเครื่องมัลติฟังก์ชั่นในบ้านที่ดีสำหรับนักวิ่งหลากหลายประเภทที่มีลักษณะทางกายภาพที่แตกต่างกัน ราคาเฉลี่ยของรุ่นคือ 40,500 รูเบิล

Clear Fit Enjoy ™ 5.25

ข้อดี:

  • ติดตั้งผ้าสามชั้นที่ทนทาน
  • การดูดซับแรงกระแทกที่ดีจากยางหกตัว
  • ทำงานอย่างเงียบ ๆ
  • สามารถเปลี่ยนมุมเอียงได้โดยการตั้งค่าโปรแกรมต่างๆและด้วยตนเองด้วยปุ่มที่สะดวกบนราวจับ
  • ติดตั้งจอ LCD สี

ข้อเสีย:

  • เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจมีความไวไม่เพียงพอ
  • คุณภาพของพลาสติกบนราวจับไม่ดี

ลักษณะทั่วไปAppleGate T10VictoryFit VF-500Clear Fit Enjoy ™ 5.25
ประเภทไฟฟ้าไฟฟ้าไฟฟ้า
ออกแบบพับเก็บได้พับเก็บได้พับเก็บได้
น้ำหนักผู้ใช้สูงสุด110 กก90 กก130 กก
ความเป็นไปได้ในการใช้งานระดับมืออาชีพไม่ไม่ไม่
ขนาดสายพานวิ่ง40x12243x104 ซม42x125 ซม
ข้อมูลทางเทคนิค
เครื่องยนต์1.5 ชม. (ชไนเดอร์อิเล็คทริค)1.5 ชม.2 ชม.
ความเร็วสายพานเดิน0.80 - 10 กม. / ชม0.80 - 10 กม. / ชม1 - 16 กม. / ชม
การปรับมุมเอียงไม่ไม่อัตโนมัติ (เรียบ) มุมเอียงสูงสุดคือ 15 องศา
การวัดอัตราการเต้นของหัวใจไม่ใช่ติดตั้งที่ด้ามจับใช่ติดตั้งที่ด้ามจับ
โปรแกรม
จำนวนโปรแกรมการฝึกอบรมไม่1213
โปรแกรมในตัวไม่เริ่มต้นอย่างรวดเร็วการออกกำลังกายตามกำหนดเวลาการออกกำลังกายทางไกลกำหนดเอง
แสดงการอ่านระยะทางที่เดินทางการบริโภคแคลอรี่ความเร็วปัจจุบันระยะทางที่เดินทางการบริโภคแคลอรี่ความเร็วปัจจุบันการวัดอัตราการเต้นของหัวใจระยะทางที่เดินทางการบริโภคแคลอรี่ความเร็วปัจจุบันความเอียงการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
ข้อมูลเพิ่มเติม
คุณสมบัติการออกแบบตัวชดเชยพื้นไม่สม่ำเสมอลูกกลิ้ง / ล้อขนส่งระบบดูดซับแรงกระแทกตัวชดเชยพื้นไม่สม่ำเสมอลูกกลิ้ง / ล้อขนส่งตัวชดเชยพื้นไม่เรียบที่วางแก้วลูกกลิ้ง / ล้อระบบดูดซับแรงกระแทก
อุปกรณ์ในตัวไม่ไม่ลำโพง
ขนาด (WxHxD):70 x 119 x 157 ซม60 x 107 x 136 ซม69 x 116 x 168 ซม
น้ำหนัก40 กก26 กก56 กก
คุณสมบัติ:ไม่ไม่การเชื่อมต่อเครื่องเล่น mp3
ราคาเฉลี่ย RUB300003500040500

ประติมากรรมร่างกาย BT-2740

อันดับที่เจ็ดในอันดับต้น ๆ ของเราคือ Body Sculpture BT-2740 นี่คือแทร็กแม่เหล็กรุ่นราคาประหยัดยาว 110 ซม. และกว้าง 40 ซม. รุ่นนี้สามารถพับและเคลื่อนย้ายได้ง่ายบนล้อเลื่อน เครื่องมีตัวปรับมุมเอียงแบบแมนนวล สามารถใช้ได้กับนักวิ่งที่มีน้ำหนักไม่เกิน 110 กก. ผู้ซื้อสังเกตความเรียบง่ายของการออกแบบพับไม่มีเสียงรบกวนและการยึดมั่นอย่างแม่นยำกับพารามิเตอร์ที่ระบุ ในระหว่างชั้นเรียนบนหน้าจอแสดงผลขนาดใหญ่และสว่างคุณสามารถสังเกตข้อมูลที่เป็นประโยชน์:

  • ระยะเวลาของการออกกำลังกาย
  • ความยาวของระยะทาง
  • แคลอรี่ที่เผาผลาญ
  • ความเร็วและความถี่ของการเต้นของหัวใจ

ลู่วิ่งมีเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจในตัว โหลดมี 8 ระดับ อุปกรณ์นี้มีมูลค่าสำหรับระบบคิดค่าเสื่อมราคาคุณภาพสูงและราคาไม่แพงโดยเฉลี่ย - 15,500 รูเบิล

ประติมากรรมร่างกาย BT-2740

ข้อดี:

  • ความเรียบง่ายของการออกแบบและความสะดวกในการเคลื่อนย้าย
  • ราคาไม่แพง;
  • การทำงานที่ปราศจากปัญหา
  • การแสดงผลที่ชัดเจน
  • ความสามารถในการเลือกระดับโหลดจากแปดตัวเลือก

ข้อเสีย:

  • มุมเอียงถูกตั้งค่าด้วยตนเอง
  • สร้างคุณภาพไม่ดี

ล้าง Fit Eco ET 16 Al

เป็นโมเดลไฟฟ้าระดับมืออาชีพที่ติดตั้งมอเตอร์ทรงพลัง 2.5 แรงม้า รับน้ำหนักได้ถึง 130 กก. แทร็กที่ทำจากวัสดุ Diamond ที่ทนทานสามารถเร่งความเร็วจาก 0.8 ถึง 16 กม. / ชม. ในขณะที่ยังคงขับขี่ที่ราบรื่น ความยาวและความกว้างของผ้าใบ 130 และ 46 ซม. ตามลำดับช่วยให้คุณรู้สึกสบายมากในระหว่างเรียน มีโปรแกรมการฝึกอบรม 18 โปรแกรม ห้าคนขึ้นอยู่กับชีพจรการมีโหมดกำหนดเองช่วยให้คุณปรับแต่งโปรแกรมจำลองได้ตามดุลยพินิจของคุณสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมส่วนบุคคลที่มีโหลดที่สอดคล้องกับระดับการฝึกอบรม

ด้วยการออกแบบดั้งเดิมของระบบลดแรงกระแทก Easy Decline ทำให้ข้อต่อได้รับการปกป้องจากความเครียดที่มากเกินไป การปรับความเอียงอัตโนมัติที่ปรับเปลี่ยนได้ไม่ จำกัด ในช่วง 15 องศาจะทำให้ชุดฟังก์ชันที่มีประโยชน์สมบูรณ์ อุปกรณ์มีราคาประมาณ 60,000 รูเบิล แต่มันแสดงให้เห็นถึงต้นทุน โมเดลอยู่ในอันดับที่หกในการจัดอันดับของเรา

ล้าง Fit Eco ET 16 Al

ข้อดี:

  • โปรแกรมการฝึกอบรมที่มีให้เลือกมากมาย
  • ระบบดูดซับแรงกระแทกที่ดีเยี่ยม
  • ความกว้างของเว็บที่เหมาะสม
  • พลังงานสามารถปรับได้อย่างไม่มีที่สิ้นสุด
  • ความแม่นยำสูงในการอ่านค่าของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
  • ความเป็นไปได้ของการใช้งานระดับมืออาชีพและในบ้าน

ข้อเสีย:

  • เเพง;
  • ค่อนข้างใหญ่และหนัก

ลักษณะทั่วไปประติมากรรมร่างกาย BT-2740ล้าง Fit Eco ET 16 Al  
ประเภทแม่เหล็กไฟฟ้า
ออกแบบพับเก็บได้พับเก็บได้
น้ำหนักผู้ใช้สูงสุด110 กก130 กก
ความเป็นไปได้ในการใช้งานระดับมืออาชีพไม่มี
ขนาดสายพานวิ่ง40x11046x130 ซม
ข้อมูลทางเทคนิค
เครื่องยนต์2.5 ชม.
ความเร็วสายพานเดิน0.80 - 16 กม. / ชม
การปรับมุมเอียงคู่มือ (ทีละขั้น)อัตโนมัติ (เรียบ) มุมเอียงสูงสุดคือ 15 องศา
การวัดอัตราการเต้นของหัวใจใช่ติดตั้งที่ด้ามจับใช่ติดตั้งที่ด้ามจับ
โปรแกรม
จำนวนโปรแกรมการฝึกอบรมจำนวนระดับการโหลด - 818; ขึ้นอยู่กับชีพจร - 5
โปรแกรมในตัวไม่อัตราการเต้นของหัวใจคงที่กำหนดเอง
แสดงการอ่านระยะทางที่เดินทางการบริโภคแคลอรี่ความเร็วปัจจุบันการวัดอัตราการเต้นของหัวใจระยะทางที่เดินทางการบริโภคแคลอรี่ความเร็วปัจจุบันความเอียงการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
ข้อมูลเพิ่มเติม
คุณสมบัติการออกแบบตัวชดเชยพื้นไม่สม่ำเสมอลูกกลิ้ง / ล้อขนส่งตัวชดเชยพื้นไม่เรียบที่วางแก้วลูกกลิ้ง / ล้อระบบดูดซับแรงกระแทก
อุปกรณ์ในตัวไม่ไม่
ขนาด (WxHxD):77 x 131 x 136 ซม74 x 138 x 168 ซม
น้ำหนัก36 กก63 ถึง
คุณสมบัติ:ไม่สามารถเชื่อมต่อเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบไร้สายได้
ราคาเฉลี่ย RUB1550060000

รันเวย์ยามากุจิ

อันดับที่ห้าคือรันเวย์ยามากุจิ โมเดลแบนเรียบไม่มีราวจับและไม่มีคอนโซลแสดงผล ด้วยน้ำหนักที่เบา (25 กก.) และหุ่นเพรียวบาง (4.7 ซม.) จึงสามารถวางไว้ใต้เตียงได้อย่างง่ายดาย เหมาะสำหรับอพาร์ทเมนท์ขนาดเล็กมาก เครื่องยนต์ 1 แรงม้า เร่งผ้าใบได้สูงสุด 6 กม. / ชม. ในกรณีนี้นักวิ่งจะได้รับความรู้สึกเช่นเดียวกับผู้ฝึกสอนมืออาชีพ เครื่องจะปรับตามจังหวะที่กำหนดโดยอัตโนมัติตามตำแหน่งเท้าของนักกีฬา ตัวเลือกระดับการโหลดถูก จำกัด ไว้ที่สามโหมด การเปิดตัวทำจากการสัมผัสเท้าของผ้าใบ ไม่มีเครื่องวัดมุมเอียงและอัตราการเต้นของหัวใจ สำหรับบางคนนี่เป็นสาเหตุของความผิดหวัง อย่างไรก็ตามความนิยมของรุ่นนี้กำลังเติบโต ราคาเฉลี่ย 49,500 รูเบิล

ลู่วิ่ง Yamaguchi Runway

ข้อดี:

  • เครื่องยนต์ที่เชื่อถือได้
  • การปรากฏตัวของการตั้งค่าอัจฉริยะ
  • ขนาดที่เจียมเนื้อเจียมตัวมาก
  • ลักษณะดั้งเดิม
  • ความสามารถในการเปิดตัวได้อย่างรวดเร็ว

ข้อเสีย:

  • การสึกหรอของผ้าใบอย่างรวดเร็ว
  • ขาดการปรับมุมเอียง
  • การจัดหาโปรแกรมการฝึกอบรมอัตโนมัติไม่เพียงพอ

Unix Fit MX - 450V

เครื่องนี้ขายดีที่สุดในปี 2018 ออกแบบมาเพื่อใช้ในบ้านสามารถแข่งขันกับแทร็กมืออาชีพได้ ติดตั้งเครื่องยนต์ 2 แรงม้า เร่งผ้าใบสูงสุด 14 กม. / ชม. แนะนำสำหรับผู้ใช้ที่มีน้ำหนักน้อยกว่า 130 กก. มันดูทันสมัยมาก การใช้งานที่ปราศจากปัญหาใบมีดที่ทนต่อการสึกหรอ แต่งเองได้ง่ายๆ มีฟังก์ชั่นเปลี่ยนมุมเอียงภายใน 15 องศา ระบบลดแรงกระแทกช่วยลดความเครียดของข้อต่อด้วยยางหกตัวที่รวมอยู่ในดาดฟ้า ติดตั้งบนโครงสำหรับงานหนัก

สำคัญ! ฟังก์ชั่นการพับนั้นใช้งานโดยใช้กระบอกไฮดรอลิกและไม่ต้องใช้ความพยายาม

อุปกรณ์นี้เต็มไปด้วยฟังก์ชั่นที่ให้ความสะดวกสบายสูงสุดแก่ผู้ใช้ในระหว่างการฝึกอบรม:

  • การเชื่อมต่ออุปกรณ์เสียงและวิดีโอผ่านช่องเสียบ AUX, USB;
  • ระบบลำโพงในตัว
  • ซ็อกเก็ตสำหรับแก้วและแท็บเล็ต

โมเดลนี้ได้รับการชื่นชมในการออกแบบที่มีสไตล์เรียบง่ายและน่าเชื่อถือ ด้วยระบบลดเสียงรบกวนเฉพาะของ Smartex ทำให้เครื่องยนต์ทำงานโดยแทบไม่มีเสียง ราคาเฉลี่ย 38,000 รูเบิล ตามรีวิวของลูกค้าแทร็กแสดงให้เห็นถึงต้นทุน

ลู่วิ่ง Unix Fit MX - 450V

ข้อดี:

  • ฟังก์ชันเพิ่มเติม
  • กำลังเครื่องยนต์
  • ความน่าเชื่อถือของโครงสร้าง
  • 15 โปรแกรมในตัว;
  • โหลด 11 ระดับ;
  • ราคาไม่แพงนัก
  • ง่ายต่อการควบคุม

ข้อเสีย:

  • ขนาดค่อนข้างใหญ่ (42 x 120 ซม.)

อยู่ในอันดับที่สี่ในการจัดอันดับของเรา

ลักษณะทั่วไปยามากุจิรันเวย์ UnixFit MX - 450V  
ประเภทไฟฟ้าไฟฟ้า
ออกแบบพับเก็บได้
น้ำหนักผู้ใช้สูงสุด110 กก130 กก
ความเป็นไปได้ในการใช้งานระดับมืออาชีพไม่ไม่
ขนาดสายพานวิ่ง47x12042x120 ซม
ข้อมูลทางเทคนิค
เครื่องยนต์0.5 ชม.2 ชม.
ความเร็วสายพานเดิน0.50 - 6 กม. / ชมสูงถึง 14 กม. / ชม
การปรับมุมเอียงไม่อัตโนมัติ (เรียบ) มุมเอียงสูงสุดคือ 15 องศา
การวัดอัตราการเต้นของหัวใจไม่ใช่ติดตั้งที่ด้ามจับ
โปรแกรม
จำนวนโปรแกรมการฝึกอบรมจำนวนระดับการโหลด - 315; ระดับการโหลด - 11
โปรแกรมในตัวไม่เริ่มต้นอย่างรวดเร็ว
แสดงการอ่านระยะทางที่เดินทางระยะทางที่เดินทางการบริโภคแคลอรี่ความเร็วปัจจุบันการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
ข้อมูลเพิ่มเติม
คุณสมบัติการออกแบบตัวชดเชยพื้นไม่สม่ำเสมอลูกกลิ้ง / ล้อขนส่งระบบดูดซับแรงกระแทกตัวชดเชยพื้นไม่เท่ากัน, ที่วางหนังสือ, ที่วางแก้ว, ล้อเลื่อน / ล้อเลื่อน, ระบบดูดซับแรงกระแทก
อุปกรณ์ในตัวไม่ลำโพง
ขนาด (WxHxD):62 x 9 x 144 ซม66 x 125 x 148 ซม
น้ำหนัก25 กก61 กก
คุณสมบัติ:ไม่AUX, USB
ราคาเฉลี่ย RUB4950038000

Ammity Classic ATM 518 TFT

โมเดลนี้เป็นหนึ่งในสามผู้นำในการจัดอันดับ ผู้ผลิตรับประกันการทำงานที่ถูกต้องสำหรับผู้ใช้ที่มีน้ำหนักไม่เกิน 160 กก. ภายใต้น้ำหนักดังกล่าวจำเป็นต้องใช้เครื่องยนต์ที่มีเสียงรบกวนต่ำ (3 แรงม้า) ซึ่งสามารถเร่งความเร็วได้ถึง 18 กม. / ชม. ผ้าใบกว้าง 54 ซม. ช่วยให้คุณรู้สึกสบายขณะออกกำลังกาย เครื่องจำลองมีโปรแกรมการฝึกอบรม 47 โปรแกรมที่ช่วยให้คุณสามารถตั้งค่าโหมดการฝึกอบรมของระดับความยากใด ๆ โปรแกรมทั้งสองจะเปลี่ยนโหลดตามการอ่านของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

อุปกรณ์นี้มีระบบ Smart Running นี่คือความสามารถในการสร้างโปรไฟล์ที่กำหนดเองพร้อมการบันทึกและติดตามผลการฝึกอัตราการเต้นของหัวใจและการประเมินพลวัตของการเปลี่ยนแปลง คอนโซลมีหน้าจอสีพร้อมอินเทอร์เฟซรัสเซีย

เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ในที่จับ คอมพิวเตอร์ออนบอร์ดสามารถซิงโครไนซ์กับสมาร์ทโฟนผ่านบลูทู ธ

แบบจำลองมีราคาเฉลี่ย 95,000 รูเบิลซึ่งไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน แต่สำหรับเครื่องคาร์ดิโอที่ทรงพลังพร้อมคุณสมบัติมากมายค่าใช้จ่ายเหล่านี้เป็นสิ่งที่สมเหตุสมผล ผู้ซื้อให้ความเห็นที่ดีที่สุดสำหรับแทร็กนี้

Ammity Classic ATM 518 ลู่วิ่ง TFT

ข้อดี:

  • วัสดุและการประกอบที่มีคุณภาพ
  • มีโปรแกรมให้เลือกมากมาย
  • กำลังเครื่องยนต์
  • ผ้าใบกว้าง
  • ความสามารถในการเชื่อมต่อสมาร์ทโฟนแท็บเล็ต
  • โครงสร้างแข็งแรงทนทานต่องานหนัก

ข้อเสีย:

  • เครื่องจำลองราคาแพง
  • ไม่รวมเข็มขัดคาร์ดิโอ

เฮสติงส์ evok

อันดับที่สองมอบให้กับลู่วิ่งไฟฟ้า Hastings Evok แบบจำลองให้ความรู้สึกสบายในระหว่างการฝึกอบรมและโดดเด่นด้วยขนาดที่เหมาะสมสำหรับอพาร์ทเมนต์ขนาดเล็ก เครื่องจำลองติดตั้งเครื่องยนต์ 1.2 แรงม้า เจ้าของที่มีน้ำหนักไม่เกิน 120 กก. สามารถใช้งานได้ สายพานวิ่งยาว 120 ซม. กว้าง 40 ซม. แม้แต่นักวิ่งตัวสูงก็สามารถใช้ลู่วิ่งนี้ได้ ปรับมุมใบมีดด้วยตนเอง โมเดลดังกล่าวมีโปรแกรมการฝึกอบรม 25 โปรแกรมไม่นับโปรแกรมแบบกำหนดเองในตัวผ้าใบสามารถเร่งได้ถึง 14 กม. / ชม.

เครื่องจำลองพับเก็บได้และมีล้อเลื่อน การมีตัวปิดไฮดรอลิกช่วยให้คุณเปลี่ยนแทร็กเป็นตำแหน่งจัดเก็บได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก คอนโซลติดตั้งจอแสดงผลคุณภาพสูงที่ช่วยให้คุณติดตามข้อมูลที่เป็นประโยชน์รวมถึงช่องสำหรับสมาร์ทโฟนและกระจก รุ่นนี้สามารถซื้อได้ในราคา 32,000 รูเบิล (ราคาเฉลี่ย) ไม่แพงนักเมื่อพิจารณาจากคุณภาพของผลิตภัณฑ์และผลลัพธ์ที่คาดหวัง

ลู่วิ่ง Hastings Evok

ข้อดี:

  • ง่ายต่อการควบคุม
  • มีโปรแกรมการฝึกอบรม 25 โปรแกรม
  • ฟังก์ชั่นควบคุมชีพจร
  • ลูกกลิ้งพับ + ขนส่ง
  • เสียงเบา.

ข้อเสีย:

  • เซ็นเซอร์ชีพจรมีข้อผิดพลาด
  • การปรับมุมเอียงด้วยตนเอง
  • รีเซ็ตตัวจับเวลาทุกๆ 100 นาที

ตระกูล TM 400M

ลู่วิ่งไฟฟ้าที่ดีที่สุดประจำปี 2020 โดยอ้างอิงจากผู้ซื้อและผู้เชี่ยวชาญคือ Family TM 400M ราคาไม่แพงรวมอยู่ในรุ่นนี้ด้วยฟังก์ชันขั้นสูง ราคาเฉลี่ยของเครื่องจำลองคือ 34,000 รูเบิล เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อรักษาสภาพร่างกายให้อยู่ในระดับที่ดีที่บ้าน เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก ออกแบบมาเพื่อรองรับน้ำหนักผู้ใช้งานสูงสุดไม่เกิน 130 กก. มาพร้อมกับเครื่องวิเคราะห์มวลไขมันเครื่องยนต์ 2 แรงม้าที่สามารถให้ความเร็วเว็บได้ถึง 14 กม. / ชม.

หมายเหตุ! บทวิจารณ์ของลูกค้าเป็นที่ชื่นชมอย่างมากสำหรับระบบกันกระแทก Family TM 400M เมื่อเทียบกับรุ่นเก่าของผู้ผลิตรายนี้ การติดตั้งโมเดลด้วยระบบ Real Cushion และ Advanced Cushion จะช่วยปกป้องนักวิ่งจากการรับน้ำหนักของข้อต่อและเอ็นมากเกินไป

เครื่องจำลองมีคอนโซลควบคุม Russified ปุ่มและปุ่มที่ติดตั้งไว้ในราวจับ หน้าจอแสดงผลสีน้ำเงินแสดงข้อมูลปัจจุบัน:

  • แคลอรี่ที่เผาผลาญ
  • ระยะทางครอบคลุม;
  • เวลาที่ผ่านไป;
  • อัตราการเต้นของหัวใจ;
  • โปรแกรมการฝึกอบรมที่เลือก

ควรเน้นความน่าเชื่อถือของการออกแบบพื้นหนาถึง 1.8 มม. โครงเหล็กสำหรับงานหนัก ลู่วิ่งไฟฟ้ามีอุปกรณ์ชดเชยที่อนุญาตให้ติดตั้งบนพื้นไม่เรียบ การเปลี่ยนมุมเอียงของเว็บจะดำเนินการในโหมดแมนนวล ข้อเสียนี้ได้รับการต้อนรับจากผู้ใช้บางคน

ลู่วิ่งไฟฟ้า Family TM 400M

ข้อดี:

  • ขนาดเล็กและน้ำหนักปานกลาง (44 กก.);
  • เครื่องยนต์ระบายความร้อน
  • โช้คอัพที่ยอดเยี่ยม
  • โปรแกรมการฝึกอบรมต่างๆ
  • ราคาถูก

.

ข้อเสีย:

  • ไม่มีการเปลี่ยนมุมเอียงอัตโนมัติ

ลักษณะทั่วไปAmmity Classic ATM 518 TFTเฮสติงส์ evokตระกูล TM 400M
ประเภทไฟฟ้าไฟฟ้าไฟฟ้า
ออกแบบพับเก็บได้พับเก็บได้พับเก็บได้
น้ำหนักผู้ใช้สูงสุด160 กก120 กก130 กก
ความเป็นไปได้ในการใช้งานระดับมืออาชีพไม่ไม่ไม่
ขนาดสายพานวิ่ง54x140 ซม40x120 ซม40x120 ซม
ข้อมูลทางเทคนิค
เครื่องยนต์3 ชม.1.5 ชม. (ลีสัน)2 ชม.
ความเร็วสายพานเดิน0.80 - 18 กม. / ชม0.80 - 12 กม. / ชม0.80 - 14 กม. / ชม
การปรับมุมเอียงอัตโนมัติ (เรียบ) มุมเอียงสูงสุดคือ 15 องศาคู่มือ (ทีละขั้น)คู่มือ (ทีละขั้น)
การวัดอัตราการเต้นของหัวใจใช่ติดตั้งที่ด้ามจับใช่ติดตั้งที่ด้ามจับใช่ติดหน้าอกที่จับ
โปรแกรม
จำนวนโปรแกรมการฝึกอบรม47; ขึ้นอยู่กับชีพจร - 22513
โปรแกรมในตัวเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว, อัตราการเต้นของหัวใจคงที่, เนิน, การฝึกเวลา, การฝึกทางไกล, กำหนดเองกำหนดเองการเริ่มต้นอย่างรวดเร็วการฝึกกำหนดเวลาการฝึกทางไกลการประเมินไขมันในร่างกาย
แสดงการอ่านระยะทางที่เดินทางการบริโภคแคลอรี่ความเร็วปัจจุบันความเอียงการวัดอัตราการเต้นของหัวใจระยะทางที่เดินทางการบริโภคแคลอรี่ความเร็วปัจจุบันการวัดอัตราการเต้นของหัวใจระยะทางที่เดินทางการบริโภคแคลอรี่ความเร็วปัจจุบันความเอียงการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
ข้อมูลเพิ่มเติม
คุณสมบัติการออกแบบตัวชดเชยพื้นไม่เรียบที่วางแก้วลูกกลิ้ง / ล้อระบบดูดซับแรงกระแทกตัวชดเชยพื้นไม่เรียบที่วางแก้วลูกกลิ้ง / ล้อระบบดูดซับแรงกระแทกตัวชดเชยพื้นไม่เท่ากัน, ที่วางหนังสือ, ที่วางแก้ว, ล้อเลื่อน / ล้อเลื่อน, ระบบดูดซับแรงกระแทก
อุปกรณ์ในตัวไม่ไม่ลำโพง
ขนาด (WxHxD):88 x 142 x 182 ซม64 x 114 x 154 ซม67 x 136 x 160 ซม
น้ำหนัก76 กก50 กก44 กก
คุณสมบัติ:เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบไร้สาย สายรัดหน้าอกเสริมการเชื่อมต่อ MP3ไม่
ราคาเฉลี่ย RUB950003200034000

กล้ามเนื้ออะไรแกว่งบนลู่วิ่ง

เช่นเดียวกับเครื่องคาร์ดิโอลู่วิ่งสามารถช่วยคลายความเครียดสร้างความอดทนเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินและปรับปรุงการทำงานของหัวใจและระบบทางเดินหายใจ อย่างไรก็ตามการวิ่งจ็อกกิ้งและการเดินเป็นการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานพัฒนาและรักษาระบบกล้ามเนื้อทั้งหมดให้อยู่ในสภาพดี การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ชายที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปและสำหรับผู้หญิงที่ต้องการแก้ไขรูปร่าง

การฝึกบนลู่วิ่งจะโหลดกล้ามเนื้อส่วนล่างเป็นหลัก: กล้ามเนื้อก้นด้านหน้าและด้านหลังของต้นขาน่องหลังและด้านหน้าของกระดูกแข้งกล้ามเนื้อเท้า นอกจากนี้การวิ่งและการเดินแบบฝึกหัดต่างๆยังเชื่อมต่อกล้ามเนื้อส่วนบนเกือบทั้งหมดในการทำงาน ได้แก่ กล้ามเนื้อเอวอุ้งเชิงกรานและหน้าท้อง ไหล่และหลังไม่ถูกทิ้งไว้โดยไม่ต้องทำงาน

สิ่งที่ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงของมุมเอียง

ด้วยการเปลี่ยนมุมเอียงของสายพานเดินและเพิ่มความเร็วในการเคลื่อนที่ผู้ใช้จะเพิ่มภาระ ทำให้การออกกำลังกายมีความหลากหลายส่งเสริมพัฒนาการด้านความอดทนและการประสานงานและเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น เมื่อความเอียงเพิ่มขึ้นภาระที่น่องสะโพกและไหล่จะเพิ่มขึ้นเนื่องจากแขนทำงานหนักขึ้นเมื่อขึ้นเนิน

โปรดทราบ! การใช้ความเอียงอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และผู้สูงอายุ ผู้ใช้มือใหม่สามารถใช้คุณสมบัตินี้ในโรงยิมภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอน

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

เพื่อเพิ่มความหลากหลายให้กับขั้นตอนการฝึกการออกกำลังกายบนลู่วิ่งสามารถสลับกับการฝึกความแข็งแรงได้
การผสมผสานระหว่างการฝึกแบบแอโรบิคและการฝึกความแข็งแรงมีเป้าหมายที่กลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ชุดการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเผาผลาญแคลอรี่มีดังนี้:

  1. “ มอมแมมวิ่ง”. เครื่องจำลองถูกตั้งค่าเป็นความเร็วต่ำ ทุกๆสองนาทีความเร็วจะเปลี่ยนจากต่ำไปสูงและถอยหลัง ระยะเวลาของการออกกำลังกายคือ 10 นาที
  2. ทันทีหลังการแข่งขันแทร็กจะหยุดและ barbell squat หรือ bar squat จะดำเนินการโดยไม่มีการหยุดชะงัก จำนวน squats และน้ำหนักของน้ำหนักบรรทุกจะถูกเลือกโดยอิสระตามความสามารถทางกายภาพ (ไม่ใช่ "จนกว่าคุณจะลดลง")
  3. ทันทีหลังจาก squats โดยไม่หยุดพักเรากลับไปที่เครื่องจำลอง อีกครั้งเป็นเวลาสิบนาที

ระยะเวลาของบทเรียนไม่เกิน 40 นาที เมื่อพิจารณาถึงความเข้มข้นของพวกเขาก็เพียงพอแล้วที่จะฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อส่วนใหญ่และระบบคาร์ดิโอ การออกกำลังกายดังกล่าวช่วยเผาผลาญไขมันโดยเฉพาะบริเวณหลังส่วนล่างและหน้าท้อง ดังนั้นก้อนหน้าท้องจะปรากฏขึ้นหลังจากนั้นสักครู่ การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งเด็กผู้หญิงและผู้ชาย

การออกกำลังกายสำหรับก้นและสะโพก

  1. เทรนเนอร์ด้วยความเร็วต่ำ ขั้นตอนด้านข้างจะทำสลับกับด้านขวาและด้านซ้ายในลักษณะกึ่งหมอบ เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์คุณสามารถใช้ยางยืดยิมนาสติกวางไว้ที่ขาของคุณเหนือหัวเข่า
  2. ความเร็วในการติดตามต่ำ การโจมตีจะทำสลับกันโดยใช้ขาขวาและซ้ายพร้อมกับแกว่งขาที่ยืดออกไปด้านหลัง คุณยังสามารถใช้ยางยืดยิมนาสติกได้ที่นี่
  3. วิ่งก้าวขาไขว้ด้านข้างโดยก้าวไปทางขวาก่อนแล้วค่อยก้าวไปข้างหน้า ความเร็วของสายพานต่ำ คุณสามารถใช้แถบยางยืด แบบฝึกหัดสำหรับบริหารก้นสะโพกหน้าท้อง

แบบฝึกหัดสำหรับฝึกก้อนหน้าท้อง

กล้ามเนื้อหน้าท้องที่สวยงามและได้รับการแกะสลักทำให้ร่างกายดูกลมกลืนและดูแข็งแรง Press เป็นชื่อสามัญสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อประกอบด้วย:

  • กล้ามเนื้อทวารหนักทำงานเมื่อบิด
  • กล้ามเนื้อเฉียงภายในและภายนอกที่เกี่ยวข้องกับการหมุนของร่างกาย
  • ขวาง

การแบ่งส่วนของการกดเป็นบนและล่างเป็นความเข้าใจผิด นี่คือกล้ามเนื้อ rectus และไม่ได้แบ่งครึ่ง แบ่งออกเป็น "ก้อน" ฉาวโฉ่ด้วยสะพานเอ็น ลึกกว่ากล้ามเนื้ออื่น ๆ คือกล้ามเนื้อที่เรียกว่าขวางตำแหน่งของเอ็นยืดใน 3 ส่วนบนนั้น "ซ่อน" อยู่หลังกล้ามเนื้อทวารหนักและส่วนที่สามอยู่ด้านหน้าของกล้ามเนื้อทวารหนัก ทำให้ยากที่จะหา "ลูกบาศก์ล่าง"

การออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องลึกขึ้นอยู่กับจำนวนการทำซ้ำการพัฒนาความทนทานของหน้าท้อง การสร้างกล้ามเนื้อทำได้โดยการเพิ่มภาระและลดจำนวนการทำซ้ำ กล้ามเนื้อเฉียงได้รับการฝึกโดยการบิดลำตัวขณะนั่งด้วยการยกน้ำหนัก คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับแบบฝึกหัด ab ที่ดีที่สุด ที่นี่.

แต่การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงสำหรับหน้าท้องอย่างเดียวจะไม่ได้ผลเพื่อให้กล้ามเนื้อคลาย ทุกคนมี แต่มันซ่อนอยู่ภายใต้ชั้นของไขมัน การลดน้ำหนักและการออกกำลังกายแบบแอโรบิคโดยเฉพาะการออกกำลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้าจะช่วยให้คุณกำจัดมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก้อนจะมองเห็นได้เมื่อเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกายลดลงเหลือ 10 ที่ 6% ก้อนจะโดดเด่นในท่าที่ผ่อนคลาย

การซื้อเครื่องหัวใจและหลอดเลือดมีราคาแพง แต่นี่คือการลงทุนในตัวคุณเองในเรื่องสุขภาพและความงามของร่างกาย หลังจากทำความคุ้นเคยกับเกณฑ์ในการเลือกอุปกรณ์แล้วให้เป็นของขวัญสำหรับตัวคุณเองหรือคนที่คุณรักซื้อลู่วิ่งและเริ่มต้นชีวิตใหม่ หากคุณมีประสบการณ์ในการใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าจากที่กล่าวถึงในบทความแบ่งปันความประทับใจของคุณในความคิดเห็น

1 ความคิดเห็น

  1. ฉันชอบลู่วิ่งฉันชอบวิ่ง และเป็นเรื่องดีที่ตอนนี้มีขนาดกะทัดรัดเป็นพิเศษซึ่งไม่ได้ทำหน้าที่เป็นไม้แขวนเสื้อ🙂เพราะสามารถถอดออกใต้เตียงได้เหมือน Applegate เดียวกัน

ออกความคิดเห็น

กรุณาใส่ความคิดเห็นของคุณ!
กรุณากรอกชื่อของคุณที่นี่

ฉันได้อ่านเงื่อนไขแล้ว ข้อตกลงการใช้ *