‍♂ ไอโซโทนิคที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกในปี 2020

เมื่อบุคคลมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาร่างกายจะขาดองค์ประกอบบางอย่างอย่างรุนแรง สิ่งแรกที่สูญเสียไปคือของเหลวซึ่งทำหน้าที่เป็นเชื้อเพลิงหลักของร่างกายโพแทสเซียมและโซเดียมออกมาด้วย ดังนั้นสิ่งสำคัญไม่ใช่แค่การเล่นกีฬา แต่ต้องกินและดื่มให้ถูกต้องด้วย เพื่อให้ง่ายยิ่งขึ้นบรรณาธิการของไซต์ "bestx.htgetrid.com/th/" ได้เตรียมการให้คะแนนไอโซโทนิคที่ดีที่สุดสำหรับปี 2020

ความสำคัญของยาไอโซโทนิก

อิเล็กโทรไลต์ครอบครองหนึ่งในสถานที่หลักในร่างกายมนุษย์ หากไม่มีพวกเขาการเผาผลาญตามปกติและการรักษาความเป็นกรดบางอย่างจะเป็นไปไม่ได้ นอกจากนี้ยังส่งเสริมการทำงานของกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสมและเกี่ยวข้องกับการส่งกระแสประสาท หากความสมดุลถูกรบกวนบุคคลจะเริ่มมีปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับการทำงานของกล้ามเนื้อและการเผาผลาญ

นอกจากโพแทสเซียมและโซเดียมแล้วยังมีการบริโภคส่วนประกอบของแร่ธาตุ - แมกนีเซียมและแคลเซียม พวกเขายังมีบทบาทสำคัญในร่างกาย เนื่องจากการเล่นกีฬาระดับกลูโคสในเลือดจึงลดลงด้วยซึ่งจะนำไปสู่ผลเสียหากไม่ได้รับการเติมเต็มตามเวลา

นักวิทยาศาสตร์พิสูจน์แล้วว่าโครงสร้างโปรตีนเนื้อเยื่อ ฯลฯ ถูกทำลาย ร่างกายจะเกิดความเครียดมากหลังจากออกกำลังกายแต่ละครั้ง ดังนั้นจึงไม่เพียง แต่ต้องฝึกฝนอย่างถูกต้อง แต่ยังต้องชดเชยการสูญเสียองค์ประกอบอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นผู้ใช้จะเพิ่มเวลาในการฝึกอบรมเพิ่มประสิทธิภาพและมีสุขภาพดี

Isotonic และไม่เพียงเท่านั้น

ไอโซโทนิคเป็นน้ำธรรมดาซึ่งมีอิเล็กโทรไลต์แร่ธาตุกลูโคสและสารอื่น ๆ ที่ช่วยเติมเต็มสมดุลของพลังงานและช่วยให้คุณเดินหน้าต่อไปได้และไม่สิ้นสุดการออกกำลังกายหลังจากวิ่ง 10 นาที ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์คือมีองค์ประกอบทั้งหมดที่มีอยู่ในเลือดซึ่งจะเพิ่มความเร็วและอำนวยความสะดวกในการดูดซึมในร่างกาย

ส่วนใหญ่ไอโซโทนิกมีน้ำตาลไม่เกิน 4 กรัมต่อ 100 มล. ค่านี้ให้พลังงานที่จำเป็นแก่ร่างกาย นอกจากนี้ประเด็นสำคัญคือภาระในระบบทางเดินอาหารมีน้อยด้วยเหตุนี้บุคคลจึงรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นและอาการง่วงนอนจะหายไปเมื่อเทียบกับเครื่องดื่มชูกำลังที่เป็นอันตราย

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ายิ่งมีภาระและระยะเวลาในการออกกำลังกายมากเท่าไหร่ร่างกายก็จะยิ่งใช้พลังงานและทรัพยากรมากขึ้นเท่านั้น สิ่งนี้จะเพิ่มความต้องการ isotonicity และปริมาณปกติอาจไม่เพียงพอ เพื่อให้ได้ผลดียิ่งขึ้นขอแนะนำให้ใช้สารในระหว่างการฝึกอบรม จะดีกว่าที่จะไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ก่อนออกกำลังกายเพราะจะไม่มีบทบาทในเชิงบวกใด ๆ และระยะเวลาจะลดลงหลายครั้ง

นอกจากเครื่องดื่มไอโซโทนิคแล้วยังมีผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ในร้านที่จะแสดงประสิทธิภาพเมื่อบริโภค สารดังกล่าวคุ้นเคยกับผู้ใช้ทั่วไปมากกว่า แต่ประโยชน์ของมันไม่สามารถเปรียบเทียบกับยาไอโซโทนิกได้

ทางเลือกที่ดีและแย่ที่สุด:

• น้ำ... องค์ประกอบหลักและเชื้อเพลิงของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด หลังจากการวิ่งในตอนเช้าที่สดชื่นและมีชีวิตชีวาบุคคลมักจะขาดสารนี้ ดังนั้นสิ่งแรกที่เขาทำเมื่อมาถึงบ้านคือเติมน้ำให้สมดุล แต่นอกจากน้ำแล้วยังมีการบริโภคองค์ประกอบอื่น ๆ ด้วยดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้เปล่า ๆ และควรละลายสารที่มีประโยชน์ในนั้นจะดีกว่าซึ่งจะชดเชยการขาดองค์ประกอบหลักและทำให้ตอนเช้ามีชีวิตชีวาอย่างแท้จริง
• น้ำที่มีอิเล็กโทรไลต์ ขอบคุณโพแทสเซียมและโซเดียมบุคคลจึงได้รับสัญญาณไฟฟ้าไปยังเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ คุณไม่สามารถลืมเกี่ยวกับสารเหล่านี้ได้เพราะแม้แต่การเคลื่อนไหวก็เกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมด เป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงชีวิตมนุษย์โดยไม่มีองค์ประกอบเหล่านี้ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักสำหรับการดำรงอยู่ คุณสามารถซื้อในรูปแบบผงได้ที่ร้านขายอุปกรณ์กีฬาทุกแห่ง นอกจากโพแทสเซียมและโซเดียมแล้วผลิตภัณฑ์อาจมีคาเฟอีนและเครื่องปรุง การมีส่วนประกอบเหล่านี้ส่งผลดีต่อประสิทธิภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด อย่างไรก็ตามยังมีข้อเสียเปรียบ: แป้งไม่ค่อยมีธาตุและกลูโคสที่เป็นประโยชน์
• น้ำผลไม้คั้นสดและน้ำมะนาว น้ำส้มที่เติมความสดชื่นหลังการเขย่าเบา ๆ เป็นของขวัญที่แท้จริงจากธรรมชาติสำหรับมนุษยชาติ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีเครื่องคั้นน้ำผลไม้ น้ำผลไม้บรรจุกระป๋องไม่สามารถเติมเต็มความสมดุลได้อย่างสมบูรณ์ผลิตขึ้นเพื่อการบริโภคทั่วไปและมีน้ำตาลมาก น้ำส้มคั้นสดประกอบด้วยวิตามินที่เป็นประโยชน์และธาตุที่สำคัญหลายสิบชนิด อย่างไรก็ตามเนื่องจากคาร์โบไฮเดรตมีความเข้มข้นสูง - 10 กรัมร่างกายจึงรับรู้ผลิตภัณฑ์นี้ว่าเป็นอาหารไม่ใช่เครื่องดื่ม ดังนั้นบางคนจึงมีอาการง่วงซึมและง่วงซึมหลังจากดูดซึม น้ำมะนาวไม่มีเส้นใยอาหาร แต่เนื่องจากมีน้ำตาลกลูโคสอยู่มากและขาดวิตามินจึงเป็นอาหารที่ไม่พึงปรารถนาระหว่างออกกำลังกาย
• เครื่องดื่มให้พลังงาน ในศตวรรษที่ 21 ไม่มีบทความทางวิทยาศาสตร์สักเรื่องเดียวที่เขียนเกี่ยวกับอันตรายของวิศวกรไฟฟ้า อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้หยุดยั้งผู้ผลิต พวกเขาปล่อยผลิตภัณฑ์ต่างๆมากมายที่ออกแบบมาเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานล่วงหน้าหลายชั่วโมง องค์ประกอบหลักในองค์ประกอบ ได้แก่ กัวรานาทอรีนคาเฟอีน สารดังกล่าวให้น้ำตาลแก่ร่างกายและเติมเต็มพลังงาน แต่ไม่เหมาะกับการฝึกในยิมหรือระหว่างวิ่ง เนื่องจากการที่คนเราเสพติดการใช้งานบ่อยๆจึงไม่เกิดประโยชน์ใด ๆ
• โปรตีนสั่น เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่จะเติมเต็มร่างกายด้วยสารอาหารหลังการฝึก ในระหว่างการออกกำลังกายควรงดใช้เนื่องจากของเหลวจะทำให้การทำงานของร่างกายซับซ้อนขึ้น หากคนไม่ต้องการซื้อเครื่องดื่มเช่นนี้อาหารแสนอร่อยและอร่อยสามารถแทนที่ได้อย่างง่ายดาย ส่วนใหญ่แล้วตัวเลือกสุดท้ายจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดและผู้ฝึกสอนแนะนำ

ไอโซโทนิกร้านที่ดีที่สุด

vplab FitActive เครื่องดื่มฟิตเนส

ผงไอโซโทนิกซึ่งมีส่วนประกอบที่ดีและใช้งานง่าย รูปแบบการเปิดตัว - ผง 500 กรัม มีประมาณ 351 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ ในการละลายต้องใช้น้ำบริสุทธิ์ 0.5 ลิตรและ 20 กรัม ผง (ประมาณช้อนโต๊ะพร้อมสไลด์เล็ก ๆ )

ดื่มทั้งก่อนการฝึกและระหว่าง ไม่มีข้อ จำกัด เฉพาะในเรื่องนี้ องค์ประกอบนี้จะช่วยให้คุณสามารถคืนสมดุลของคาร์โบไฮเดรต - เกลือได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ ซึ่งทำให้สามารถฝึกได้นานขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น เหมาะสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ไม่มีองค์ประกอบที่เป็นอันตรายส่วนประกอบที่มีประโยชน์เท่านั้นที่มีอยู่ในร่างกาย

ขายในราคา 1,100 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

การเคลื่อนไหวสูงสุดของ Maxler

หนึ่งในวิตามินและแร่ธาตุที่ดีที่สุดที่จะช่วยดับกระหายและทำให้การออกกำลังกายของคุณง่ายขึ้น ผลิตภัณฑ์จะเติมแร่ธาตุและเกลือสำรองทั้งหมดที่สูญเสียไประหว่างการฝึก เหมาะสำหรับใช้ในยิมและนักกีฬามืออาชีพ ปริมาณแคลอรี่ของสารคือ 358 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม รูปแบบการเปิดตัว - ผง เหมาะสำหรับทั้งสองเพศ ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของส่วนประกอบทางธรรมชาติที่มีอยู่ในร่างกายจึงไม่มีการเพิ่มอะไรเพิ่มเติมซึ่งเป็นข้อดีเช่นกัน

การทำอาหารเกิดขึ้นในลักษณะเดียวกับเวอร์ชันก่อนหน้า แนะนำให้ใช้ก่อนและระหว่างการออกกำลังกาย รสชาติดีขั้นตอนการละลายใช้เวลาน้อยที่สุด สอดคล้องกับคำอธิบายและวัตถุประสงค์

ขายในราคา 370 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

R-Line ไอโซโทนิก

ไม่ว่าบุคคลนั้นจะเล่นกีฬามาตลอดชีวิตหรือเพิ่งมาออกกำลังกายเครื่องดื่มนี้จะช่วยให้คุณฟื้นฟูความแข็งแรงได้เร็วขึ้นหลายเท่า ออกแบบมาเพื่อการใช้งานทั่วไป ขายเป็นกระป๋อง (ผง 2 กก.) ละลายเร็วมีรสชาติที่ถูกใจและรสที่ค้างอยู่ในคอ ไม่เปื้อนกระจก

อายุการเก็บรักษา 18 เดือน ส่วนประกอบประกอบด้วยองค์ประกอบจากธรรมชาติที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ทันทีและไม่ทำให้ง่วงซึมและง่วงนอน สำหรับการปรุงอาหารคุณต้องใช้น้ำ 300-400 มล. และ 25 กรัม ผลิตภัณฑ์. บริโภคในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อป้องกันการสูญเสียของเหลวเชื้อเพลิงเกลือวิตามินแร่ธาตุ ฯลฯ

ราคาเฉลี่ย 1,100 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

Science In Sport GO ผงอิเล็กโทรไลต์

ผลิตภัณฑ์วิตามินและแร่ธาตุชั้นเยี่ยมที่เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการมีรูปร่าง ขายในรูปแบบผงบรรจุ 500 กรัม อายุการเก็บรักษาถึง 2 ปี ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ย - 365 กิโลแคลอรี องค์ประกอบเป็นไปตามธรรมชาติดังนั้นประสิทธิภาพจะเห็นได้ชัดเจนหลังจากใช้ครั้งแรก

สำหรับการปรุงอาหารคุณต้องใช้น้ำครึ่งลิตรและ 40 กรัม ผง. ทุกอย่างผสมในขวด แนะนำให้ใช้ในการจิบขนาดเล็ก 100-150 มิลลิลิตรทุกๆ 10-15 นาที วิธีนี้จะช่วยให้คุณฝึกฝนได้มากขึ้นเป็นสองเท่า อายุการเก็บรักษาของของเหลวสำเร็จรูปคือ 3 ชั่วโมง

ขายในราคา 1,100 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

Geneticlab Nutrition Isotonic Boost

ผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการลองไอโซโทนิกคืออะไรแล้วซื้อรุ่นที่แพงกว่าเท่านั้น เครื่องดื่มมีสารอาหารทั้งหมดเช่นเดียวกับรุ่นก่อนหน้า ดังนั้นการฟื้นตัวของพลังงานเป็นไปอย่างรวดเร็ว มี 344 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมซึ่งเป็นผลดี

การดูดซึมใช้เวลาไม่มากและเกิดขึ้นภายในไม่กี่นาทีหลังการบริโภค ใช้เป็นวัตถุเจือปนอาหาร หนึ่งหน่วยบริโภคต้องผสมกับน้ำกรอง 250 มล. สามารถใช้ก่อนและระหว่างกายภาพ โหลด

ขายในราคา 540 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

ไอโซโทนิคทำด้วยตัวเอง

คนส่วนใหญ่ไม่สามารถไว้วางใจผู้ผลิตสารเหล่านี้ได้และง่ายกว่าสำหรับพวกเขาที่จะทำเครื่องดื่มจากวิธีชั่วคราวที่หาซื้อได้ง่ายในตลาดหรือในไฮเปอร์มาร์เก็ต การเตรียมไอโซโทนิกเป็นเรื่องง่ายสิ่งสำคัญคืออย่ากลัวที่จะทดลองและทุกอย่างจะได้ผล

หากบุคคลไม่สามารถใช้กลูโคสได้ก็สามารถแทนที่ด้วยมอลโตเด็กซ์ตริน เป็นอาหารเสริมกีฬายอดนิยมที่ทำจากแป้ง ข้อดีของสารละลายนี้คือดูดซึมได้เร็วกว่าน้ำตาลหลายเท่าและเติมเต็มพลังงานสำรอง

สูตร 1: "ความสุขจากผลไม้"

ในการสร้างเครื่องดื่มดังกล่าวคุณจะต้องใช้น้ำผลไม้คั้นสด 250 มล. ไม่รวมบรรจุ - นี่เป็นสิ่งสำคัญ น้ำสะอาด 250 มล. โดยเฉพาะจากใต้ตัวกรอง ส่วนผสมสุดท้ายคือเกลือเล็กน้อย ส่วนผสมทั้งหมดผสมกันอย่างเข้มข้นจากนั้นทำให้เย็นลงในตู้เย็น

แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มนี้หลังจากวิ่งตอนเช้า เขาจะสามารถเติมเต็มพลังงานที่สูญเสียไปได้อย่างเต็มที่

ข้อดี:

ข้อเสีย:

สูตรที่ 2: "พลังงานในบ้าน"

ต้องใช้ความพยายามและเงินขั้นต่ำในการสร้างเครื่องดื่มนี้ ในแง่ของประสิทธิภาพนั้นไม่ได้ด้อยไปกว่ารุ่น Store และเหมาะสำหรับคนทุกวัย ในการสร้างคุณต้องการ:

• 20 กรัม น้ำตาลปกติถ้าคุณมีมอลโตเด็กซ์ตรินที่บ้านคุณก็ทำได้
• น้ำส้มคั้นสด 30 มล. (ส้มหรือเกรปฟรุต) สิ่งสำคัญคือของเหลวไม่มีเส้นใย
• เกลือเล็กน้อยสองสามหยด
• ไม่แนะนำให้ใช้น้ำกรอง 400 มล. จากก๊อก

ส่วนประกอบทั้งหมดผสมในแก้วหรือขวดพิเศษ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรละลายน้ำตาลและเกลือในน้ำอุ่นก่อนแล้วจึงใส่ส่วนผสมที่เหลือลงไป

ข้อดี:

ข้อเสีย:

สูตรที่ 3: "เครื่องดื่มจีน"

จะต้องใช้เวลาในการสร้างไอโซโทนิคมากกว่าตัวเลือกก่อนหน้าดังนั้นจึงควรเตรียมไว้ล่วงหน้า ส่วนผสมนั้นง่ายที่สุด:

• น้ำมะนาว 45 มิลลิลิตรไร้เมล็ดและไฟเบอร์
• ขิงชิ้นเล็ก ๆ ซึ่งต้องหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
• น้ำดี 450 มล.
• 3 ช้อนชาดอกไม้หรือน้ำผึ้งลินเดนอย่างไรก็ตามคุณสามารถทดลองกับบัควีทได้ จากนั้นเครื่องดื่มจะมีรสชาติที่แตกต่างกัน

สิ่งแรกที่ต้องทำคือให้ขิงชง ในการทำเช่นนี้ให้เติมน้ำต้มสุก คุณต้องรอ 20-30 นาที หลังจากน้ำได้รสชาติที่สดใสของขิงแล้วชิ้นส่วนที่เหลือจะถูกลบออก น้ำมะนาวและน้ำผึ้งเทลงในแก้วแล้วคนให้ละลายจนหมด ถัดไปคุณต้องปล่อยให้เครื่องดื่มเย็นและสามารถบริโภคได้

ข้อดี:

ข้อเสีย:

สูตรที่ 4: "Heavenly Delight"

เครื่องดื่มนี้ต้องการต้นทุนเงินสดที่สูงขึ้น ในฐานะที่เป็นส่วนผสมหลักและเพียงอย่างเดียวคุณต้องใช้น้ำมะพร้าว 100% สิ่งสำคัญคือมันบริสุทธิ์และไม่มีสารเติมแต่งเพิ่มเติม 100 มิลลิลิตรของผลิตภัณฑ์นี้มีคาร์โบไฮเดรตเพียง 5 กรัม นี่คือปริมาณที่พบในเครื่องดื่มกีฬา อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่ประโยชน์หลักเนื่องจากน้ำผลไม้มีโซเดียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย เพื่อให้ได้ผลมากขึ้นคุณสามารถใช้น้ำมะพร้าวผสมกับมะนาวเล็กน้อย (ใส่มะนาวคั้นสดไม่มีเนื้อ)

ข้อดี:

ข้อเสีย:

สูตรที่ 5: "Elite"

ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับมืออาชีพที่เล่นกีฬามานานและได้ลองสูตรอาหารมากมายและรู้ว่าจะหาวัตถุดิบที่จำเป็นได้จากที่ใด อย่างหลังมีความสำคัญมากเนื่องจากส่วนประกอบมีความสำคัญในการเลือกอย่างรอบคอบ ไอโซโทนิคเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสารอาหารในปริมาณมาก

สำหรับการปรุงอาหารคุณต้องมี 8 องค์ประกอบ:

• แมกนีเซียมออกไซด์และโพแทสเซียมคลอไรด์ทั้งคู่มีขนาด 7 มิลลิกรัม
• เกลือเล็กน้อยสองช้อนชา
• วิตามินซีไม่เกิน 1 กรัม
• 30 กรัม ซาฮาร่า;
• น้ำกรอง 500 มิลลิลิตร
• mildronate 10 กรัม
• วิตามินบี.

การซื้อแต่ละรายการแยกกันทุกอย่างจะมีราคาหลายพันรูเบิล ดังนั้นนี่ไม่ใช่ตัวเลือกราคาถูกและไม่เหมาะสำหรับผู้ใช้ทุกคนเฉพาะสำหรับมืออาชีพเท่านั้น อย่างไรก็ตามประสิทธิภาพและประโยชน์ของมันได้รับการพิสูจน์โดยผู้ฝึกสอนหลายคน

ข้อดี:

ข้อเสีย:

สุดท้าย

เพื่อให้การออกกำลังกายไม่หนักและไม่ได้ใช้แรงทั้งหมดสิ่งสำคัญคือต้องกระจายภาระอย่างถูกต้องและใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ผู้ฝึกสอนแนะนำ หากคุณมีประสบการณ์ในการใช้เครื่องดื่มที่อธิบายไว้ในการให้คะแนนหรือเครื่องดื่มไอโซโทนิกที่อร่อยและมีประสิทธิภาพมากขึ้นโปรดแจ้งให้เราทราบในความคิดเห็น