ชีวิตที่ทันสมัยนั้นสูงมากจนมักจะไม่มีเวลาเหลือสำหรับการไปออกกำลังกายและการซื้อบ้านจำลองดูเหมือนจะเป็นความคิดที่โง่เขลาราคาแพงและต้องใช้พื้นที่มาก อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกเครื่องที่สร้างขึ้นเท่ากัน บรรณาธิการของไซต์ "bestx.htgetrid.com/th/" เสนอภาพรวมของสเต็ปเปอร์ที่ดีที่สุดสำหรับบ้าน
เนื้อหา
Steppers - พวกมันคืออะไรและคืออะไร
สเต็ปเปอร์เป็นอุปกรณ์กีฬาที่ทันสมัยสำหรับการเดินซึ่งอยู่ในหมวดหมู่ของอุปกรณ์เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด ชื่อนี้มาจากคำภาษาอังกฤษ "step" ซึ่งแปลว่า "to step" การเคลื่อนไหวของเครื่องจำลองจะคล้ายกับการเคลื่อนไหวเมื่อขึ้นบันได
ขึ้นอยู่กับขนาดและคุณสมบัติการออกแบบสเต็ปเปอร์ประเภทต่อไปนี้มีความโดดเด่น:
- มาตรฐาน - มีขนาดที่สำคัญและมักจะติดตั้งคันโยกเพิ่มเติมที่ให้โหลดที่ร่างกายส่วนบน นอกจากนี้ยังสามารถมีราวจับ
- Ministeppers เป็นเครื่องจำลองขนาดกะทัดรัดในรูปแบบของแพลตฟอร์มที่มีแป้นเหยียบ แต่ไม่มีที่รองรับแขน อุปกรณ์ขนาดเล็กที่ดีที่สุดเสริมด้วยแถบต้านทาน
ตามหลักการของการทำงานมีแบบจำลองทางกลและแม่เหล็กไฟฟ้า
เครื่องจักรกลทำงานเนื่องจากกระบอกสูบไฮดรอลิกนั่นคืออุปกรณ์ถูกเปิดใช้งานโดยความพยายามของมนุษย์กดแป้นเหยียบหนึ่งคันอีกข้างหนึ่งเริ่มเคลื่อนที่ไปในทิศทางตรงกันข้าม เครื่องจำลองเหล่านี้มีต้นทุนต่ำเสียงเบาไม่ใช้ไฟฟ้าและเหมาะที่สุดสำหรับใช้ในบ้าน
หลักการทำงานของโครงสร้างแม่เหล็กไฟฟ้าขึ้นอยู่กับความต้านทานแม่เหล็กและพารามิเตอร์การทำงานถูกตั้งค่าโดยใช้ระบบควบคุม สเต็ปเปอร์รุ่นที่ทันสมัยส่วนใหญ่เป็นแม่เหล็กไฟฟ้ามีไว้สำหรับใช้งานระดับมืออาชีพในสโมสรกีฬาเนื่องจากมีขนาดที่สำคัญและราคาสูง
ประเภทของสเต็ปเปอร์
- คลาสสิก - ติดตั้งสองแพลตฟอร์มขนาดเล็กที่เลื่อนขึ้นและลง ทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบของกล้ามเนื้อขา คุณสมบัติที่โดดเด่นของการออกแบบรุ่นคลาสสิกคือการลดภาระสูงสุดของข้อต่อหัวเข่า - แทบจะเป็นศูนย์
- การหมุน - ไม่เหมือนแบบคลาสสิกการหมุนนั้นเสริมด้วยกลไกพิเศษ ด้วยความช่วยเหลือร่างกายของร่างกายพร้อมกับขั้นตอนจะหันไปทางด้านข้างซึ่งช่วยให้คุณใช้ระหว่างการฝึกอบรมไม่เพียง แต่ขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อของการกดและหลังด้วย
- การปรับสมดุล - การฝึกอุปกรณ์ดังกล่าวมีความซับซ้อนและใช้พลังงานมากขึ้นเนื่องจากในระหว่างการออกกำลังกายจำเป็นต้องรักษาและควบคุมความสมดุลซึ่งกล้ามเนื้อหลายส่วนของร่างกายจะเกิดความตึงเครียดและชุดการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนในระหว่างการดำเนินการซึ่งจุดศูนย์ถ่วงจะเปลี่ยนจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง พัฒนาการประสานงาน
- Staircase - จำลองการเดินบันไดอย่างแม่นยำที่สุด ขั้นตอนของอุปกรณ์เคลื่อนที่อย่างอิสระเป็นวงกลมซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ว่าการกระจายโหลดในลักษณะที่จะแยกข้อต่อ
- Elliptical - ดูเหมือนจักรยานออกกำลังกายและช่วยให้คุณ "ก้าว" ไปข้างหน้าหรือข้างหลังได้ซึ่งจะช่วยให้คุณเดินได้อย่างซับซ้อนในการฝึก การออกกำลังกายแบบ Elliptical เพิ่มความอดทนและเหมาะสำหรับการออกกำลังกาย
ต่อไปเราจะพิจารณาเกณฑ์การคัดเลือกหลักที่จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าควรซื้อสเต็ปเปอร์สำหรับบ้านตัวใดดีกว่า
วิธีเลือกเครื่องจำลอง
ฟังก์ชันการทำงาน
- ระยะก้าว - หมายถึงระยะห่างระหว่างแป้นเหยียบที่สัมพันธ์กัน ณ ตำแหน่งที่ยกสูงสุดและต่ำสุด เลือกตามความสูงน้ำหนักและความสามารถส่วนบุคคลของผู้ใช้ การเปลี่ยนความยาวก้าวช่วยให้คุณปรับตัวจำลองตามความต้องการส่วนบุคคลของผู้ฝึกได้เนื่องจากหากความยาวไม่เพียงพอบุคคลนั้นจะทำตามขั้นตอนสั้น ๆ ที่ไม่มีประสิทธิผลซึ่งจะทำให้การฝึกไร้ประโยชน์
- การวัดอัตราชีพจร - ดำเนินการโดยเซนเซอร์ตรวจจับการเต้นของหัวใจแบบพิเศษที่ตรวจสอบพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาระหว่างการฝึก ระดับความเข้มข้นของการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งจะปรับให้เข้ากับภารกิจที่ตั้งไว้ - การเผาผลาญไขมันการบรรลุความอดทนการอุ่นเครื่องเล็กน้อยเป็นต้น สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงอายุสถานะของสุขภาพและระดับสมรรถภาพทางกายของบุคคล อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดที่อนุญาตคำนวณได้โดยใช้สูตร: อายุของผู้เข้ารับการฝึกอบรมจะถูกลบออกจาก 220 พารามิเตอร์เฉลี่ยสำหรับการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพคือ 65-75% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดที่อนุญาตสำหรับการฝึกคาร์ดิโอ - 75-85% การใช้เกินตัวบ่งชี้เหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
- การบริโภคแคลอรี่ - หน้าจอในตัวจะแสดงจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ ค่านี้เป็นค่าโดยประมาณซึ่งจำเป็นสำหรับการประเมินกิจกรรมที่บ่งชี้และไม่คำนึงถึงคุณลักษณะส่วนบุคคลของนักกีฬา สำหรับการวัดที่แม่นยำยิ่งขึ้นจำเป็นต้องใช้เครื่องวัดระยะทาง
- Pace - ความเร็วเฉลี่ยของการส่งผ่านระยะทางต่อหน่วยเวลา (ตามกฎแล้วการวัดจะใช้เป็นกิโลเมตร) ซึ่งแสดงบนหน้าจอด้วย
- Cadence - ตัวนับในตัวจะแสดงจำนวนครั้งที่เหยียบลง ช่วยให้คุณควบคุมกระบวนการฝึกอบรมได้แม่นยำยิ่งขึ้น
โปรแกรมในตัว
ตลาดมีสเต็ปเปอร์ที่ติดตั้งคอมพิวเตอร์และโปรแกรมที่เก็บไว้ในหน่วยความจำ ในหมู่พวกเขามีดังต่อไปนี้:
- โปรแกรมสำหรับรักษาอัตราชีพจรที่กำหนด (ขึ้นอยู่กับชีพจร) - เครื่องจำลองจะเพิ่มภาระโดยอัตโนมัติหากชีพจรช้าลงหรือลดลงหากหัวใจเริ่มเต้นเร็วเกินไป
- กำหนดเอง - บ่งบอกถึงความสามารถในการเข้าสู่หน่วยความจำของอุปกรณ์พารามิเตอร์ของกิจกรรมเช่นระดับโหลดอัตราการเต้นของหัวใจระยะเวลาของบทเรียนดังนั้นการสร้างโครงร่างบทเรียนส่วนตัว กำหนดเองด้วยสัญญาณเกี่ยวกับการเกินโหลดช่วยให้คุณสามารถคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจที่ต้องการสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่งและในกรณีที่เกินโหลดที่อนุญาตอุปกรณ์จะส่งเสียงหรือสัญญาณไฟเพื่อแจ้งเกี่ยวกับความจำเป็นในการลดกิจกรรม
- ตามเวลา - ด้วยความช่วยเหลือจะมีการกำหนดระยะเวลาการออกกำลังกายตามแผน หลังจากเวลานี้ผ่านไปอุปกรณ์จะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับการสิ้นสุดเซสชันและลดภาระ
- แรงคงที่ - โดยไม่คำนึงถึงความเร็วของการเคลื่อนที่แรงที่ใช้จะถูกเก็บไว้ที่ระดับเดียวกัน สิ่งนี้เป็นไปได้ด้วยหลักการทำงานของแม่เหล็กหรือแม่เหล็กไฟฟ้าเท่านั้น
ความนิยมของโมเดลสเต็ปเปอร์ที่ตั้งโปรแกรมได้นั้นเกิดจากการทำงานที่กว้างขึ้นมาก
จำนวนโปรแกรมการฝึกอบรม
ยิ่งมีมากเท่าไหร่ความสามารถของเครื่องจำลองนั้นก็จะยิ่งกว้างขึ้นเท่านั้นเนื่องจากสามารถเลือกวัตถุประสงค์การฝึกอบรมเฉพาะได้ จากนั้นคอมพิวเตอร์จะจัดการการตั้งค่าที่จำเป็นตามเป้าหมายที่ตั้งไว้
จำนวนระดับการโหลด
โหลดสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างราบรื่นหรือเป็นขั้นตอน - ขึ้นอยู่กับคุณสมบัติทางเทคนิคของรุ่นเฉพาะและระบบควบคุม เมื่อเลือกวิธีการเปลี่ยนแปลงแบบเป็นขั้นตอนคุณควรมุ่งเน้นไปที่โมเดลที่มีระดับมากที่สุด ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะเลือกระดับการบรรทุกได้อย่างแม่นยำมากขึ้น
ทำงานอิสระ
อนุญาตให้เครื่องจำลองทำงานได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องเชื่อมต่อกับเครือข่ายไฟฟ้าซึ่งสะดวกมากเนื่องจากไม่จำเป็นต้องติดตั้งโครงสร้างถัดจากเต้าเสียบหรือดึงสายไฟต่อผ่านห้อง
แบตเตอรี่หรือเครื่องกำเนิดไฟฟ้าในตัวสามารถใช้เป็นแหล่งพลังงานได้ ข้อเสียของตัวเลือกแรกคือการเปลี่ยนแบตเตอรี่เป็นระยะ เครื่องกำเนิดไฟฟ้าในตัวมักจะติดตั้งในรุ่นที่มีราคาแพง
น้ำหนักผู้ใช้สูงสุด
โมเดลที่ทันสมัยส่วนใหญ่ได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ใช้ที่มีน้ำหนักไม่เกิน 120-130 กก. แต่คุณสามารถหาเครื่องจำลองที่สามารถรับน้ำหนักได้มากถึง 200 กก.
การปรากฏตัวของตัวขยาย
ตัวขยายเป็นอุปกรณ์กีฬาซึ่งการกระทำนั้นขึ้นอยู่กับการเสียรูปของยางยืดซึ่งให้ภาระเมื่อต่อต้านการเคลื่อนไหว เป็นสปริงยางหรือทำจากวัสดุยืดหยุ่นอื่น ๆ
การออกกำลังกายที่มีแถบความต้านทานเรียกว่าการแยก - พวกเขาใช้กลุ่มกล้ามเนื้อเล็ก ๆ แต่ในสเต็ปเปอร์ตัวขยายจะเพิ่มภาระที่คาดเอวและช่วยให้ในระหว่างการฝึกทำงานไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแขนและหลังด้วย
เหยียบการเดินทาง
สเต็ปเปอร์สามารถติดตั้งกับการเดินทางของแป้นเหยียบที่ขึ้นอยู่กับอิสระ หมายความว่าอย่างไร
ในรุ่นที่มีการเคลื่อนที่แบบพึ่งพาคันโยกจะโต้ตอบซึ่งกันและกันโดยกระจายน้ำหนักที่ขาทั้งสองข้างเท่า ๆ กัน การเดินทางด้วยแป้นเหยียบแบบอิสระช่วยให้คุณสามารถปรับความต้านทานของคันโยกแต่ละคันแยกกันซึ่งจำเป็นในสถานการณ์เช่นเมื่อใช้เครื่องเพื่อการฟื้นฟูหลังจากได้รับบาดเจ็บ นอกจากนี้อุปกรณ์ที่มีการเคลื่อนไหวอิสระทำให้สามารถฝึกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
เซ็นเซอร์หัวใจ
ในการตรวจสอบพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาเครื่องจำลองจะติดตั้งเซ็นเซอร์การเต้นของหัวใจซึ่งสามารถ:
- ในตัว - มีให้ในการออกแบบพร้อมที่จับที่ติดตั้ง
- ไร้สาย - ทำงานได้ด้วยช่องสัญญาณวิทยุและไม่รบกวนการเคลื่อนไหว
- มีสาย - แนบกับนิ้วหูหรือหน้าอกของนักกีฬาและเชื่อมต่อกับเครื่องจำลองด้วยลวดเส้นเล็กยาว
การดำเนินงานอย่างมืออาชีพ
ในสถานประกอบการเฉพาะทางอุปกรณ์กีฬาจะถูกใช้ในโหมดที่มีความเข้มเพิ่มขึ้นดังนั้นรุ่นมืออาชีพจึงมีการออกแบบที่เชื่อถือได้และทนต่อการสึกหรอสูงซึ่งช่วยให้สามารถใช้งานได้ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน
ข้อผิดพลาดในการเลือก
เมื่อเลือกสเต็ปเปอร์ให้ใส่ใจกับรายละเอียดต่อไปนี้:
- ก่อนซื้อคุณควรวัดพื้นที่ของสถานที่ที่คุณวางแผนจะวางเครื่องจำลองสำหรับการฝึก - ควรมีพื้นที่เพียงพอเพื่อให้แน่ใจว่ามีอิสระในการเคลื่อนไหวและการเข้าถึงอุปกรณ์โดยไม่ จำกัด ตามหลักการแล้วควรมีเมตรเพิ่มเติมด้านละหนึ่งเมตร
- แป้นเหยียบต้องทำจากวัสดุกันลื่น - ดังนั้นความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจะน้อยที่สุด
- การมีราวจับเป็นจุดที่ถกเถียงกัน ตามที่ลูกค้าระบุพวกเขาป้องกันการตกจากเครื่องและช่วยรักษาเสถียรภาพทำให้อุปกรณ์ปลอดภัยยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตามในขณะเดียวกันราวจับก็เป็นส่วนเสริมเนื่องจากสเต็ปเปอร์นั้นเป็นการออกแบบที่เรียบง่ายซึ่งไม่ต้องการองค์ประกอบเพิ่มเติม
- จำนวนโปรแกรมผู้ใช้มีบทบาทสำคัญหากคาดว่าจะมีคนสองคนขึ้นไปมีส่วนร่วมในโปรแกรมจำลอง ในกรณีนี้ผู้ใช้แต่ละคนสามารถบันทึกข้อมูลส่วนบุคคลไว้ในคอมพิวเตอร์ได้ หากมีการซื้อเครื่องจำลองสำหรับผู้ใช้เพียงคนเดียวค่านี้ก็ไม่จำเป็น
ข้อดีและข้อเสีย
ข้อดี:
- ราคาที่หลากหลายช่วยให้คุณเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสม
- สเต็ปเปอร์เป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการเดินและวิ่งข้างนอกซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อไม่สามารถออกกำลังกายในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ได้อย่างสม่ำเสมอเนื่องจากสภาพอากาศเลวร้าย
- มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตที่ไม่ใช้งานและยุ่งอยู่กับการทำงานในสำนักงาน
- ไม่ต้องใช้ทักษะพิเศษและการฝึกร่างกายพิเศษ เครื่องจำลองนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นเล่นกีฬาเนื่องจากใช้งานง่าย
- การเคลื่อนไหวของสเต็ปเปอร์ใกล้เคียงกับธรรมชาติมากที่สุด
- มีขนาดกะทัดรัดจึงไม่ใช้พื้นที่มากและจะพอดีแม้ในอพาร์ทเมนต์ขนาดเล็ก มินิสเตปเปอร์สามารถเก็บไว้ใต้เตียงหรือในตู้เสื้อผ้าและยังง่ายต่อการขนย้าย
- ช่วยในการต่อสู้กับโรคอ้วนรวมทั้งเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและฝึกความอดทน มีส่วนช่วยในการรักษาความฟิตและสามารถทดแทนการไปออกกำลังกาย
- แบบฝึกหัดในเครื่องจำลองสามารถใช้ร่วมกับการดูหนังหรือฟังเพลงได้
ข้อเสีย:
- ต้องปฏิบัติตามเทคนิคการฝึกอบรมบางประการ
- ค่าใช้จ่ายสูงสำหรับบางรุ่นเช่นรุ่นแนวนอน
ลักษณะทางเทคนิคหลัก
| ห้อง | ข้อมูลจำเพาะ | คำแนะนำ |
|---|---|---|
| 1 | ประเภท | มีบันไดแบบคลาสสิกโรตารี่สมดุลบันไดรูปไข่และแนวนอน และยังเป็นโซลูชั่นที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้เริ่มต้น - มินิสเตปเปอร์ |
| 2 | ฟังก์ชันการทำงาน | ประกอบด้วยตัวบ่งชี้ที่แสดงบนจอแสดงผลความถี่และความยาวของการก้าวก้าวอัตราการเต้นของหัวใจ |
| 3 | โปรแกรม | ยิ่งมีมากเท่าไหร่ความสามารถของเครื่องจำลองก็จะยิ่งกว้างขึ้นเท่านั้น มีโปรแกรมที่กำหนดเองการฝึกอบรมขึ้นอยู่กับชีพจรตามเวลาและความพยายามอย่างต่อเนื่อง |
| 4 | ราคาเท่าไหร่ | สำหรับราคานั้นสเต็ปเปอร์มีหลากหลายขึ้นอยู่กับประเภทและฟังก์ชันการทำงาน นักปั่นมือสมัครเล่นราคาไม่แพงมีราคาเฉลี่ย 4,800 รูเบิล อุปกรณ์มัลติฟังก์ชั่นจะมีราคา 130,000 รูเบิล |
การจัดอันดับแบบบ้านคุณภาพปี 2020
DFC SC-S038B
ผู้ผลิต: รัสเซีย
ประเภท: ministepper คลาสสิก
ราคาเฉลี่ย - 3,500 รูเบิล
อุปกรณ์กีฬาในบ้านที่เผาผลาญแคลอรี่และตัวนับระยะทาง ขนาดพอประมาณช่วยให้คุณวางเครื่องจำลองไว้ใต้โต๊ะหรือในตู้หลังเลิกเรียน การเดินทางด้วยแป้นเหยียบแบบพึ่งพากัน คอมพิวเตอร์ใช้พลังงานจากแบตเตอรี่ AAA น้ำหนักบรรทุกสูงสุดที่อนุญาตคือ 100 กก.
ข้อดี:
- งานอิสระ
- คันเหยียบกันลื่น
- ขนาดกะทัดรัด
- ด้วยตัวจับเวลา
- ด้วยโหมดสแกน
ข้อเสีย:
- ชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวต้องได้รับการหล่อลื่นอย่างสม่ำเสมอ
ประติมากรรมร่างกาย BS-1122HA-B
ผู้ผลิต: สหราชอาณาจักร
ประเภท: ministepper คลาสสิก
ราคาเฉลี่ย - 4,000 รูเบิล
มินิจำลองมือสมัครเล่นสำหรับออกกำลังกายที่บ้าน รับน้ำหนักได้ถึง 100 กก. พร้อมกับจอแสดงผลที่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคและจังหวะ
ข้อดี:
- สร้างคุณภาพที่ดี
- การเคลือบองค์ประกอบโลหะคุณภาพสูง
- การปรับช่วงของการเคลื่อนไหว
- งานอิสระ
- ขนาดกะทัดรัด
- มั่นคง;
- ราคาถูก.
ข้อเสีย:
- จำเป็นต้องขันน็อตให้แน่นเป็นระยะ
DFC SC-S032
ผู้ผลิต: รัสเซีย
ประเภท: rotary ministepper
ราคาเฉลี่ย - 4,500 รูเบิล
ผู้ฝึกสอนกีฬาที่อยู่ในหมวดสินค้าสำหรับกีฬาและนันทนาการ ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้เริ่มต้นในการพิจารณาว่ากิจกรรมกีฬาประเภทนี้เหมาะสมหรือไม่ มีการเดินทางด้วยแป้นเหยียบและยังติดตั้งจอแสดงผลที่แสดงจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญและจังหวะ น้ำหนักผู้ใช้สูงสุดที่อนุญาตคือ 110 กก.
ข้อดี:
- มีตัวขยาย;
- เอกราช;
- พร้อมจอแสดงผล;
- มีโหมดการสแกน
- คุณสามารถกำหนดเวลาการฝึกอบรม
- กะทัดรัด;
- ราคาถูก;
- ข้อเสนอแนะที่ดี
ข้อเสีย:
- ไม่สามารถปรับความยาวของแถบความต้านทานได้
Torneo Tempo S-221
ผู้ผลิต: อิตาลี
ประเภท: หมุน
ราคาเฉลี่ย - 5,000 รูเบิล
ผู้ฝึกสอนที่มีการเดินทางด้วยแป้นเหยียบออกแบบมาเพื่อรับน้ำหนักนักกีฬาสูงสุด 100 กก. อุปกรณ์จะแสดงแคลอรี่ที่เผาผลาญและจังหวะ ด้านหน้าของอุปกรณ์มีที่วางแขนรองรับที่มีตัวปรับความสูงสามารถถอดออกได้อย่างสมบูรณ์หากต้องการ
ข้อดี:
- งานอิสระ
- การออกแบบที่หรูหรา
- ใช้พื้นที่ขั้นต่ำ
- "ตะเข็บ" ที่แข็งแกร่ง
- ราคาไม่แพง.
ข้อเสีย:
- ไม่ได้ควบคุมโหลด
- คำอธิบายทางเทคนิคของผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับความจำเป็นในการขันตัวยึดทั้งหมดสัปดาห์ละครั้ง
สปอร์ตอีลิท GB-5112
ผู้ผลิต: จีน
ประเภท: rotary ministepper
ราคาเฉลี่ย - 5,200 รูเบิล
เครื่องจำลองขนาดเล็กสำหรับฝึกที่บ้านพร้อมแอ็คชั่นที่หลากหลายและวิถีการเคลื่อนไหวของขาที่เป็นธรรมชาติ มาพร้อมกับหน้าจอที่ช่วยให้คุณสามารถติดตามปริมาณการใช้แคลอรี่และความเร็วในการเคลื่อนที่เป็นขั้นตอน รับน้ำหนักได้ถึง 100 กก.
ข้อดี:
- งานอิสระ
- ด้วยตัวขยาย
- มีจอแสดงผล;
- สร้างคุณภาพที่ดี
- สะดวกสบายในการเรียน
- ทำงานได้ดีที่ขาและก้น
ข้อเสีย:
- ชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวต้องได้รับการหล่อลื่นอย่างสม่ำเสมอ
Titan GymBit Nordic Walking FT-GB21
ผู้ผลิต: เยอรมนี
ประเภท: ministepper คลาสสิก
ราคาเฉลี่ย - 6,500 รูเบิล
เทรนเนอร์เครื่องเขียนพร้อมโปรแกรมการฝึก 2 แบบที่ออกแบบมาเพื่อให้กระชับ เหมาะสำหรับผู้สูงอายุเนื่องจากได้รับการออกแบบมาเพื่อเลียนแบบการเดินของชาวสแกนดิเนเวียซึ่งขึ้นชื่อในเรื่องประโยชน์
การเดินแบบนอร์ดิกใช้กล้ามเนื้อประมาณ 90% ซึ่งเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการเดินปกติถึงสองเท่า
สเต็ปเปอร์มีจอ LCD ที่ช่วยให้ติดตามกิจกรรมของคุณได้ง่าย ออกแบบมาเพื่อรองรับน้ำหนักผู้ใช้สูงสุด 100 กก.
ข้อดี:
- การทำงาน;
- ช่วยให้คุณออกกำลังกายไม่เพียง แต่แขนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงขาด้วย
- ใช้งานง่าย
- ด้วยโหมดการสแกน
- มีตัวจับเวลา;
- กรอบที่มั่นคง
- คันเหยียบกันลื่น
- ที่จับปรับได้
- ราคาไม่แพง.
ข้อเสีย:
- มีโปรแกรมให้เลือกน้อย
ฮอไรซอนไดนามิก 2
ผู้ผลิต: สหรัฐอเมริกา
ประเภท: คลาสสิก
ราคาเฉลี่ย - 41,500 รูเบิล
Stepper ที่มีโหลดสิบสองระดับและการเดินทางด้วยแป้นเหยียบแบบอิสระ จอแสดงอัตราการเต้นของหัวใจที่ติดตั้งที่แฮนด์จะแสดงปริมาณการใช้แคลอรี่และจังหวะและยังมีคุณสมบัติการทำงานเช่นเวลาออกกำลังกายจำนวนก้าวที่เดินระยะทางทั้งหมดที่เดินทาง น้ำหนักสูงสุดที่อนุญาตคือ 130 กก.
ข้อดี:
- การก่อสร้างที่เชื่อถือได้
- สะดวกในการใช้;
- การควบคุมโหลดอย่างรวดเร็ว
- มีจอแสดงผล;
- ทนต่องานหนัก
- ทำงานโดยอัตโนมัติ
- วัดชีพจร
- ติดตั้งกลไกที่ชดเชยพื้นไม่เรียบ
ข้อเสีย:
- ราคาสูง.
เอ็กซ์เทอร์ร่า RSX1500
ผู้ผลิต: สหรัฐอเมริกา
ประเภท: แนวนอน
ราคาเฉลี่ย - 77,000 รูเบิล
อุปกรณ์กีฬาที่มีน้ำหนักบรรทุก 24 ระดับ มาพร้อมกับโปรแกรมผู้ใช้ในตัวรวมถึงการตั้งค่าสำหรับการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจอย่างต่อเนื่อง หน้าจอในตัวจะแสดงจำนวนแคลอรี่ที่ใช้ไปจังหวะการก้าว เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจติดตั้งอยู่ที่พวงมาลัย คอมพิวเตอร์ในตัวประกอบด้วยโปรแกรมการฝึกอบรม 21 โปรแกรมขึ้นอยู่กับพัลส์ 5 แบบและแบบกำหนดเอง 4 โปรแกรม น้ำหนักผู้ใช้สูงสุดที่อนุญาตคือ 120 กก.
ข้อดี:
- งานอิสระ
- วัดชีพจร
- พร้อมจอแสดงผลมัลติฟังก์ชั่น
- มีโปรแกรมการฝึกอบรมในตัว
- ด้วยความสามารถในการเชื่อมต่อสมาร์ทโฟน
- โครงสร้างมีตัวชดเชยพื้นไม่เท่ากัน
ข้อเสีย:
- ราคาสูง.
สปิริต XS895
ผู้ผลิต: สหรัฐอเมริกา
ประเภท: คลาสสิก
ราคาเฉลี่ย - 130,000 รูเบิล
Stepper ที่มีโหลดยี่สิบระดับและหน้าจอแสดงปริมาณแคลอรี่จังหวะและอัตราการก้าว เซ็นเซอร์ตรวจจับการเต้นของหัวใจสำหรับติดตามตัวบ่งชี้ทางกายภาพติดตั้งอยู่ที่พวงมาลัยและปุ่มสำหรับใช้งานอุปกรณ์จะอยู่ที่มือจับ ตัวชดเชยพื้นและล้อขนส่งซึ่งติดตั้งโครงสร้างช่วยอำนวยความสะดวกในการขนส่งและติดตั้ง คอมพิวเตอร์ในตัวมีโปรแกรมการฝึกอบรม 10 โปรแกรม น้ำหนักสูงสุดที่อนุญาตคือ 181 กก.
ข้อดี:
- การก่อสร้างที่เชื่อถือได้
- สะดวกในการใช้;
- การควบคุมโหลดอย่างรวดเร็ว
- มีจอแสดงผล;
- ทนต่องานหนัก
- รองรับบลูทู ธ ;
- มีโปรแกรมในตัว (ตามเวลาชีพจรคงที่ความพยายามคงที่);
- ด้วยฟังก์ชั่นการเปลี่ยนความยาวก้าว
- ด้วยการวัดชีพจร
ข้อเสีย:
- ราคาสูง;
- มีน้ำหนักมาก
เมทริกซ์ S1x
ผู้ผลิต: สหรัฐอเมริกา
ประเภท: คลาสสิก
ราคาเฉลี่ย - 270,000 รูเบิล
สเต็ปเปอร์ที่เชื่อถือได้พร้อมการเดินทางด้วยแป้นเหยียบแบบอิสระ ให้ผู้ใช้โหลด 20 ระดับ ทนทานต่อการรับน้ำหนักสูงสุด - รับน้ำหนักได้สูงสุด 182 กก. จอแสดงผล LED ในตัวช่วยให้คุณสามารถติดตามปริมาณแคลอรี่และระยะทางที่เดินทางได้ เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจติดตั้งอยู่ที่แฮนด์เพื่อให้มีพื้นที่ในการปรับแต่งมากขึ้น คอมพิวเตอร์มีระดับการฝึกอบรม 13 ระดับและโปรแกรมที่ขึ้นกับชีพจร 2 โปรแกรม
ข้อดี:
- ฟังก์ชั่นสูง
- โปรแกรมในตัว (ตามเวลาความพยายามคงที่);
- การเดินทางเหยียบเรียบ
- แป้นเหยียบกันลื่นแบบร่อง
- กรอบความแข็งแรงสูง
- ด้ามจับที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์
- ไม่ส่งเสียงดัง
- วัดชีพจร
- มีขาตั้งกระจก
- ปลอดภัย.
ข้อเสีย:
- ราคาสูง.
วิธีทำสเต็ปเปอร์ที่บ้าน
มีเคล็ดลับสากลบางประการที่ไม่เพียง แต่ใช้กับสเต็ปเปอร์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงกีฬาอื่น ๆ ด้วย:
- ก่อนเริ่มออกกำลังกายต้องวอร์มกล้ามเนื้อ นักกีฬามือสมัครเล่นมือใหม่หลายคนละเลยการวอร์มอัพซึ่งเป็นความผิดพลาดเนื่องจากเป็นแบบฝึกหัดพิเศษที่เป็นอิสระซึ่งจะช่วยให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับความเครียดที่จะเกิดขึ้นวอร์มอัพกล้ามเนื้อเอ็นและข้อต่อ ตามกฎแล้วเป็นการอุ่นเครื่องที่กำหนดผลลัพธ์ของการฝึกซ้อมและยังป้องกันผลที่ตามมาเช่นความเจ็บปวดและการบาดเจ็บ
- ผู้ที่ไม่ได้รับการฝึกฝนในช่วงเริ่มต้นอาชีพการกีฬาไม่ควรเข้าไปมีส่วนร่วมมากเกินไป สำหรับผู้เริ่มต้นกิจกรรม 15-20 นาทีจะเพียงพอในช่วงสองสัปดาห์แรก ภาระควรเพิ่มขึ้นทีละน้อยโดยมุ่งเน้นที่ความสามารถและความเป็นอยู่ของคุณเอง
- ประสิทธิผลของการฝึกส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการรักษาตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้อง มีสเต็ปเปอร์ในท้องตลาดทั้งแบบมีราวจับและแบบไม่มี ในกรณีแรกสิ่งสำคัญคืออย่าโอนน้ำหนักตัวไปที่มือของคุณ - ควรผ่อนคลาย และในครั้งที่สองคุณต้องยืนตรงโดยไม่ต้องงอหลังเอนไปข้างหน้าเล็กน้อยและอย่าให้เข่าชิดเกินไป เท้าควรอยู่บนคันเหยียบอย่างสมบูรณ์และไม่ห้อยลงเนื่องจากจะทำให้เกิดความเครียดมากที่ข้อต่อซึ่งอาจทำให้เกิดการเสียรูปได้
- ในช่วงเริ่มต้นของการออกกำลังกายคุณไม่ควรก้าวเร็ว ๆ ในทันที จะเป็นการดีกว่าที่จะเริ่มต้นด้วยการผสมผสานระหว่างการเดินช้าๆกับก้าวที่ลึกจากนั้นเร่งความเร็วและโหมดกีฬาทางเลือกจากนั้นค่อย ๆ ชะลอตัวลงในตอนท้ายของบทเรียน
- ในการลดน้ำหนักและปรับสมดุลร่างกายควรออกกำลังกายเป็นประจำ เวลาที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมันคือตอนเช้าหลังตื่นนอนเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ - ในตอนบ่ายและตอนเย็นสองชั่วโมงหลังอาหารมื้อสุดท้ายซึ่งควรเป็นอาหารที่เบาและส่วนใหญ่เป็นโปรตีน
- ในตอนท้ายของการออกกำลังกายคุณต้องยืดตัว
บริษัท ไหนดี
ผู้ผลิตเครื่องปั่นอเนกประสงค์ที่ดีที่สุดคือ บริษัท อเมริกัน Xterra, SPIRIT, Horizon, Matrix
รุ่นยอดนิยมในหมวดงบประมาณผลิตโดย DFC (รัสเซีย) และ Sport Elite (จีน)
อุปกรณ์กีฬาที่ดีผลิตโดย Torneo Tempo (อิตาลี), Body Sculpture (บริเตนใหญ่), Titan GymBit (เยอรมนี)
หลังจากวิเคราะห์และเปรียบเทียบรุ่นที่มีอยู่ในตลาดและรุ่นยอดนิยมแล้วเราสามารถสรุปได้โดยบอกว่าหากคุณต้องการเทรนเนอร์ที่เรียบง่าย แต่มีคุณภาพสูงสำหรับผู้เริ่มต้นคุณควรใส่ใจกับโมเดลเช่น DFC SC-S032, Titan GymBit "Scandinavian walking" FT-GB21 และ Sport Elite GB-5112 Body Sculpture BS-1122HA-B และ Torneo Tempo S-221 เป็นส่วนเสริมที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานในยิมหรือฟิตเนสคลับ สำหรับการออกกำลังกายที่มั่นคงยิ่งขึ้นอุปกรณ์ Xterra RSX1500 และ Horizon Dynamic 2 รวมถึง SPIRIT XS895 และ Matrix S1x ได้รับการออกแบบ
หากคุณมีประสบการณ์ในการใช้สเต็ปเปอร์ที่อธิบายไว้ในการให้คะแนนหรือโมเดลที่น่าสนใจกว่านี้โปรดแจ้งให้เราทราบในความคิดเห็น
