‍♀ ผู้ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ดีที่สุดในปี 2020

0

ก้อนที่สวยงามบนท้องอยู่ห่างไกลจากนิทานนี่คืองานประจำวันที่ทำได้โดยความเพียรเท่านั้น ใคร ๆ ก็อยากมีหน้าท้องที่สวยงาม แต่ใช้เงินหลายพันต่อเดือนเพื่อไปเยี่ยมชมโรงยิมชั้นยอดซึ่งไม่ใช่ทุกคนที่จะทำงานได้ และฝีเท้าสมัยใหม่จะไม่เปิดโอกาสให้ทำเช่นนี้ได้บ่อยเท่าที่เราต้องการ ด้วยเหตุนี้บรรณาธิการของเว็บไซต์ "best-th.designuspro.com" จึงได้เตรียมการจัดอันดับเครื่องออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องในปี 2020

อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านหลากหลายชนิด

เครื่องจำลอง abs ส่วนใหญ่สามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม:

  • ออกแบบมาเพื่อพัฒนาการทั่วไปของร่างกาย (กล้ามเนื้อกดขาแขน ฯลฯ ) ส่วนใหญ่อุปกรณ์ดังกล่าว ได้แก่ บาร์ฟิตบอลลูกกลิ้งเครื่องพาย ฯลฯ แน่นอนว่าค่าใช้จ่ายของเครื่องจำลองดังกล่าวนั้นสูง แต่ให้คุณภาพของการฝึกอบรม 5 คะแนนและผลลัพธ์แรกจะปรากฏหลังจากใช้งาน 2 เดือน
  • ประเภทที่สองประกอบด้วยเครื่องจำลองเฉพาะ: ลูกกลิ้งยิมนาสติกม้านั่งกดแทร็กลำตัว ฯลฯ ตัวเลือกดังกล่าวมีขนาดกะทัดรัดและต้นทุนต่ำ

เป็นไปไม่ได้ที่จะระบุว่ารุ่นใดดีและรุ่นใดไม่คุ้มที่จะซื้อ เนื่องจากตัวจำลองแต่ละตัวมีทั้งข้อดีและข้อเสีย ทั้งหมดขึ้นอยู่กับความต้องการเฉพาะของผู้ใช้และสิ่งที่เขาต้องการในช่วงแรก เมื่อตอบคำถามนี้แล้วคุณควรเลือกอุปกรณ์

คะแนนเครื่องจำลองขนาดเล็ก

บางคนไม่สามารถสร้างอพาร์ทเมนต์ด้วยอุปกรณ์กีฬาที่มีความซับซ้อนได้ แต่พวกเขาต้องจับตาดูรูปร่างของพวกเขา ด้วยเหตุนี้พวกเขาส่วนใหญ่มักซื้อเครื่องจำลองขนาดเล็กที่รับมือกับงานของตนได้ไม่เลวร้ายไปกว่าเทคนิคที่ซับซ้อน

Fitball

นี่คือเครื่องจำลองพิเศษที่สมาชิกในครอบครัวทุกคนสามารถใช้ได้อย่างแน่นอน ลูกบอลมีส่วนช่วยในการพัฒนาไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อหน้าท้องเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส่วนอื่น ๆ ของร่างกายด้วยซึ่งทำให้เป็นอุปกรณ์ช่วยออกกำลังกายที่หลากหลาย ข้อดีของโซลูชันนี้คือการจัดเก็บในทุกสถานที่และความปลอดภัยในการใช้งานสูง Fitball ไม่เกินคน

Torneo, 65 ซม

ลูกบอลยิมนาสติกแบบง่ายๆในราคาประหยัดที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายง่ายๆด้วยความสะดวกสบายสูงสุด เส้นผ่านศูนย์กลาง - 65 ซม. ซึ่งเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับนักกีฬามือใหม่ทุกคน ข้อได้เปรียบหลักของอุปกรณ์นี้คือการป้องกันการระเบิดโดยระบบ Anti-Burst ในการทำงานกับลูกบอลน้ำหนักของผู้ใช้ไม่ควรเกิน 130 กก. ความสูงที่เหมาะสมไม่เกิน 180 ซม. ชุดประกอบด้วยปั๊ม

ราคาเฉลี่ย 999 รูเบิล

Torneo, 65 ซม

ข้อดี:

  • ทำได้ดี;
  • ราคาถูก;
  • ไม่ระเบิด
  • ออกกำลังกายเบา ๆ .

ข้อเสีย:

  • คุณต้องมองหาแผนการฝึกอบรมด้วยตัวคุณเอง

SKLZ

นี่คือบอลอาชีพที่เหมาะสำหรับคนที่พร้อมทุ่มทุนสูงสุดในการพัฒนา Fitball โดดเด่นด้วยประสิทธิภาพคุณภาพสูงและเหมาะสำหรับการทำงานที่ยากที่สุด เครื่องจำลองได้รับการพัฒนาภายใต้คำแนะนำของนักกีฬาชั้นนำดังนั้นจึงมีการยศาสตร์ที่ยอดเยี่ยมและความน่าเชื่อถือซึ่งทำให้ขาดไม่ได้สำหรับผู้ใช้มือใหม่เท่านั้น แต่ยังสำหรับมืออาชีพด้วยซึ่งแตกต่างจากตัวเลือกก่อนหน้านี้บุคคลนั้นไม่จำเป็นต้องค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับแบบฝึกหัดเนื่องจากส่วนใหญ่ถูกดึงลงบนดาบซึ่งเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ใช้ได้จริง

ราคาเฉลี่ย 5,000 รูเบิล

SKLZ

ข้อดี:

  • มืออาชีพ;
  • ออกแบบมาเพื่อออกกำลังกายที่มีความซับซ้อน
  • รับน้ำหนักได้มากกว่า 200 กก.
  • ผลิตจากยางที่ทนทาน
  • เพื่อความสะดวกมีแผนภาพ
  • ความกะทัดรัด;
  • การยศาสตร์.

ข้อเสีย:

  • ไม่พบ.

AB จรวด

ผู้ฝึกสอนที่ใช้งานได้จริงและสะดวกสำหรับการปั๊มขึ้นรูป นวดหลังและพัฒนากล้ามเนื้อหน้าท้องไปพร้อม ๆ กัน ข้อดีของอุปกรณ์คือไม่มีโหลดมากเกินไปซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้เริ่มต้น บุคคลนั้นจะไม่รู้สึกเจ็บปวดในวันรุ่งขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว "ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณของการเติบโต" ไม่ใช่การฝึกที่ถูกต้องอย่างสมบูรณ์ จำเป็นต้องฝึกด้วยแนวทางที่ถูกต้องโดยไม่ต้องใช้แรงมาก เพราะเพียงแค่นั้นบุคคลจะสามารถทำลายสถิติก่อนหน้านี้และไม่ยอมแพ้ในก้าวแรก ข้อเสียเปรียบเพียงประการเดียวของตัวเลือกนี้คือสปริงซึ่งจะเสื่อมสภาพไปตามกาลเวลาและจะป้องกันไม่ให้บุคคลใดฝึกฝนโดยไม่ต้องเปลี่ยนก่อน หลายคนไม่ชอบความจริงที่ว่าเครื่องจำลองสามารถออกกำลังกายได้เพียงประเภทเดียว

Hawk ab จรวด

เครื่องออกกำลังกายง่ายๆที่ออกแบบมาเพื่อให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดี สำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวันควรซื้อรุ่นที่มีราคาแพงกว่าซึ่งจะน่าเชื่อถือกว่า โดยทั่วไปนี่เป็นอุปกรณ์ที่ดีสำหรับกลุ่มงบประมาณซึ่งจะกลายเป็นส่วนเสริมของการฝึกอบรม แต่จะไม่สามารถแทนที่ได้ทั้งหมด เมื่อใช้งานบ่อยๆสปริงจะแตกภายในไม่กี่เดือนทำให้ง่ายต่อการฝึก

ราคาเฉลี่ย 2,500 รูเบิล

Hawk ab จรวด

ข้อดี:

  • นอกจากนี้ยังดี
  • นวดสบาย;
  • ทำงานได้ 4 คะแนน;
  • รับประกันหนึ่งปี

ข้อเสีย:

  • สปริงสวมใส่

AB จรวดทวิสเตอร์

วิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ตัดสินใจตั้งเป้าหมาย: "เพิ่มพลังให้กับสื่อในอีกไม่กี่สัปดาห์" อุปกรณ์นี้ไม่เพียง แต่ใช้สำหรับผู้เริ่มต้นเท่านั้น แต่ยังใช้โดยมืออาชีพด้วย อย่างไรก็ตามเมื่อออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์นี้ต้องจำไว้ว่าน้ำหนักควรมากกว่าหลายเท่า 2-3 วิธีจะไม่เพียงพอ ใช่จะต้องใช้เวลามากกว่านี้ แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่ากับการรอคอย เพื่อความสะดวกมีตัวควบคุมโหลดที่จะช่วยให้คุณเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสถานการณ์ปัจจุบัน

ขายในร้านค้าออนไลน์ในราคา 5,000 รูเบิล

AB จรวดทวิสเตอร์

ข้อดี:

  • ค่าของเงิน;
  • ประสิทธิภาพ;
  • การประกอบคุณภาพสูง
  • การนวดที่ดี.

ข้อเสีย:

  • ไม่พบ.

คนที่มีงานยุ่งจะไม่สามารถใช้เวลาออกกำลังกายได้นานกว่าหนึ่งชั่วโมง แต่จำเป็นต้องทำตามรูป มีหลายคนที่การฝึกอบรมโดยทั่วไปดูเหมือนจะเป็นกิจวัตรและเป็นกระบวนการที่น่าเบื่อซึ่งไม่มีความหลากหลาย ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใช้ดังกล่าวคือโปรแกรมจำลองง่ายๆที่ไม่ต้องใช้สมาธิ 100% ซึ่งจะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับภาพยนตร์เรื่องโปรดหรือคุยโทรศัพท์ได้

ฮูล่าฮูป

กระสุนปืนที่เรียบง่ายและเป็นที่รู้จักซึ่งแสดงประสิทธิภาพที่ยอดเยี่ยม เครื่องจำลองไม่เพียง แต่ช่วยปั๊มหน้าท้องเท่านั้น แต่ยังช่วยกำจัดไขมันที่อยู่ด้านข้าง ห่วงมีผลดีต่อก้นและสะโพกช่วยขจัดคราบสกปรกส่วนเกิน ทันสมัย ฮูลาฮูป มีฟองนวดซึ่งช่วยเพิ่มคุณภาพของการออกกำลังกายอย่างมีนัยสำคัญ ข้อเสียเปรียบเพียงประการเดียวของกระสุนปืนคือการเริ่มต้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปกล่าวคือผู้ที่ไม่มีประสบการณ์แนะนำให้เริ่มด้วยห่วงขนาดเล็กที่มีน้ำหนักน้อยกว่าหนึ่งกิโลกรัมและเพิ่มน้ำหนักเมื่อเวลาผ่านไปเท่านั้น การไม่ปฏิบัติตามกฎนั้นก่อให้เกิดการลงโทษในรูปแบบของการฟกช้ำและไม่มีประโยชน์อะไรจากพวกเขาเพราะจะต้องใช้เวลานานในการรักษา

ฮูลาฮูปมาตรฐาน (พับได้)

ตัวเลือกนี้มีขายในร้านขายอุปกรณ์กีฬาเกือบทั้งหมด ออกแบบมาสำหรับผู้ใช้มือใหม่ มีน้ำหนักเพียงเล็กน้อยเพียง 90 กรัมดังนั้นผู้คนจะลืมเรื่องฟกช้ำ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าประสิทธิภาพจะไม่ 100% เช่นกันนั่นคือ บุคคลจะต้องทำแบบฝึกหัดพื้นฐานอย่างน้อยก่อนที่จะดำเนินการกับโพรเจกไทล์ ทำจากพลาสติกมีรอยกระแทกเล็ก ๆ ที่ด้านข้างซึ่งช่วยในการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน

ขายในราคา 250 รูเบิล

ฮูลาฮูปมาตรฐาน (พับได้)

ข้อดี:

  • ราคาไม่แพง;
  • เครื่องมือที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้น
  • พับได้ซึ่งมีผลต่อความกะทัดรัด
  • ไม่ใช้พลังงานมาก

ข้อเสีย:

  • ไม่พบ.

สุขภาพหนึ่งห่วง

เครื่องมือระดับมืออาชีพสำหรับผู้ที่ฝึกห่วงมานานกว่า 6 เดือน น้ำหนักของอุปกรณ์คือ 3.1 กก. ซึ่งจะเพิ่มประสิทธิภาพหลายครั้งและส่งเสริมการเผาผลาญเซลล์ไขมันอย่างรวดเร็ว กระสุนปืนจะช่วยให้คุณมีร่างกายที่สวยงามและน่าดึงดูดภายในไม่กี่สัปดาห์สิ่งสำคัญคืออย่าทำตัวเองให้มากเกินไปและปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด เนื่องจากอุปกรณ์มีความสามารถทั้งให้ร่างกายสวยงามและสร้างความอึดอัดเล็กน้อย ในระหว่างชั้นเรียนสิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังไม่เช่นนั้นคุณอาจทำร้ายคนสัตว์หรือสิ่งของรอบตัวได้

ขายในราคา 4,300 รูเบิล

สุขภาพหนึ่งห่วง

ข้อดี:

  • ประสิทธิภาพสูง;
  • การนวด;
  • ความกะทัดรัด;
  • ออกแบบ.

ข้อเสีย:

  • ไม่ใช่สำหรับผู้เริ่มต้น

แผ่นพื้นหมุน

อุปกรณ์ยอดนิยมที่เป็นที่ต้องการสูงในหมู่ผู้เริ่มต้น ทำงานกับกล้ามเนื้อเฉียงและหน้าท้องโดยทั่วไป เนื่องจากมีขนาดเล็กจึงสามารถใช้เครื่องจำลองได้ทั้งในการเดินทางไกลและในประเทศ ไม่จำเป็นต้องใช้สมาธิอย่างแท้จริงในระหว่างบทเรียนซึ่งทำให้สามารถรวมธุรกิจเข้าด้วยกันได้อย่างมีความสุข อย่างไรก็ตามอุปกรณ์มีข้อเสียเปรียบเล็กน้อย: ไขมันหน้าท้องจะถูกลบออก แต่จะไม่มีก้อนที่สมบูรณ์แบบ

ตอร์เนียว A-922W

อุปกรณ์ที่ดีที่ส่งเสริมพัฒนาการประสานงานที่ถูกต้องและเผาผลาญน้ำหนักส่วนเกิน ทำจากพลาสติกมีการกระแทกพิเศษบนพื้นผิวการทำงานที่นวดขา รับน้ำหนักได้ถึง 100 กก. ให้น้ำหนักที่ดี แต่ไม่มากสำหรับทั้งชายและหญิง เนื่องจากมีขนาดเล็กจึงสามารถใช้งานได้ทุกที่

ต้นทุนเฉลี่ยของผลิตภัณฑ์คือ 700 รูเบิลในบางร้านราคาอาจสูงกว่าหรือต่ำกว่า

ตอร์เนียว A-922W

ข้อดี:

  • ราคา;
  • คุณภาพ;
  • พิสูจน์โดยผู้ใช้หลายร้อยคน
  • ความน่าเชื่อถือ;
  • ไม่มีโหลดมาก

ข้อเสีย:

  • ไม่พบ.

Balanced Body Rotator Disc ขนาดใหญ่

อุปกรณ์ระดับมืออาชีพสำหรับการใช้งานซึ่งจะช่วยให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดีและช่วยเผาผลาญไขมัน ผลิตจากวัสดุคุณภาพรับน้ำหนักได้มากถึง 230 กก. กระสุนปืนมีน้ำหนักเพียงหนึ่งกิโลกรัมซึ่งทำให้ง่ายต่อการขนส่ง ในลักษณะไม่มีข้อตำหนิ

ราคาเฉลี่ย 12,000 รูเบิล

Balanced Body Rotator Disc ขนาดใหญ่

ข้อดี:

  • โอกาสแตกมีน้อย
  • ทนต่องานหนัก
  • มีผลดีต่อความเป็นอยู่ทั่วไป
  • การออกแบบที่ดี
  • ความน่าเชื่อถือ

ข้อเสีย:

  • ไม่พบ.

เปลือกหอยต่อไปนี้เหมาะสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการเห็นผลลัพธ์หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนของการฝึกฝนอย่างแข็งขันนอกจากนี้ยัง จำกัด ตัวเองให้อยู่ในโภชนาการและต้องการพัฒนาลักษณะของตัวเองให้สูงสุด

ม้านั่งกด

แวบแรกมันเป็นอุปกรณ์ธรรมดา แต่มีประสิทธิภาพสูง ผู้คนหลายล้านคนใช้ไม่เพียง แต่เป็นเครื่องมือหลักในการปั๊มกล้ามเนื้อหน้าท้องเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษารูปร่างของตัวเองให้อยู่ในรูปทรงที่ยอมรับได้อีกด้วย อุปกรณ์ได้รับการออกแบบในลักษณะที่โดดเด่นด้วยความคล่องตัวและใช้งานง่าย เครื่องจำลองมีต้นทุนต่ำ แต่จะใช้พื้นที่เพียงพอในระหว่างการจัดเก็บแม้ว่าจะประกอบแล้วก็ตาม

Leco สตาร์ทเตอร์ GP418

ม้านั่งอเนกประสงค์ที่เหมาะสำหรับการเพิ่มกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลัง มีไว้สำหรับใช้ในครัวเรือนเท่านั้นและทนทานต่อน้ำหนักเบา มุมเอียงสูงสุดคือ 45 องศา ผลลัพธ์แรกจะทำให้ตัวเองรู้สึกได้หลังจากการศึกษาอย่างจริงจังเป็นเวลาหนึ่งเดือน สีเบาะ - ดำ.

ขายในราคา 1,800 รูเบิล

Leco สตาร์ทเตอร์ GP418

ข้อดี:

  • ราคาถูก;
  • ประสิทธิภาพ;
  • ออกแบบมาสำหรับผู้ใช้ขั้นสูง
  • สร้างคุณภาพ

ข้อเสีย:

  • ไม่พบ.

WEIDER 150 TC

ม้านั่งแบบมืออาชีพที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายง่ายๆด้วยดัมเบลล์และปั๊มหน้าท้องให้เป็นก้อนที่สมบูรณ์แบบ ผู้ผลิตได้ติดตั้งอุปกรณ์ด้วยโครงเหล็กที่แข็งแรงซึ่งทำให้สามารถรับน้ำหนักได้มากถึง 115 กก.ด้วยมุมเอียงที่ปรับได้ผู้ใช้จะเลือกโหมดที่ต้องการภายในสองสามวินาที เบาะนั่งและพนักพิงทำจากไวนิลเพื่อความกระชับสบาย ส้อมมีผ้านุ่มเพื่อป้องกันความเสียหาย

ราคาเฉลี่ย 6,500 รูเบิล

WEIDER 150 TC

ข้อดี:

  • ความเก่งกาจ;
  • สร้างคุณภาพเป็นระดับพรีเมียม
  • การก่อสร้างที่เชื่อถือได้
  • หลายระดับการยก;
  • ประกอบง่าย

ข้อเสีย:

  • ไม่พบ.

เครื่องพาย

รุ่นนี้ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อไหล่ แต่ยังส่งผลดีต่อกล้ามเนื้อหน้าท้องซึ่งทำให้เป็นอุปกรณ์ที่มีประโยชน์อย่างหนึ่งในกิจกรรมประจำวัน ด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์ดังกล่าวบุคคลจะไม่เพียง แต่ปั๊มหน้าท้องให้สูงสุดและช่วยบรรเทา แต่ยังเพิ่มตัวบ่งชี้ความอดทน มีโครงสร้างสามประเภทในตลาด: แม่เหล็กกลไกและแม่เหล็กไฟฟ้า มืออาชีพส่วนใหญ่มองว่ารุ่นล่าสุดเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบมากขึ้น ข้อเสียเปรียบเพียงประการเดียวคือหากกล้ามเนื้อทำงานไม่ปกติก็สามารถสูบฉีดได้ไม่สม่ำเสมอ

120 DOMYOS

อุปกรณ์ยอดนิยมซึ่งเป็นที่ต้องการอย่างกว้างขวางจากผู้ใช้หลายพันคนและได้สร้างชื่อเสียงให้ตัวเองเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดที่สามารถปรับปรุงสภาพทั่วไปของบุคคลและทำให้สื่อมวลชนมีรูปลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบ โครงสร้างทำจากเหล็กแข็งแรงทนทานรับน้ำหนักได้มากถึงหลายร้อยกิโลกรัม เพื่อการนับที่สะดวกมีการแสดงข้อมูลที่จะไม่อนุญาตให้บุคคลหลงทางในช่วงเวลาที่ไม่ถูกต้อง น้ำหนักรวมของอุปกรณ์คือ 31 กก. แต่ใช้ล้อพิเศษสำหรับการเคลื่อนย้าย นอกจากนี้ในด้านบวกคือการรับประกันบริการเครื่องจักรกล 2 ปีและการรับประกันอะไหล่ 5 ปี

ขายในราคา 16,000 รูเบิล

120 DOMYOS

ข้อดี:

  • ปั่นเรียบ
  • ความสะดวกสบายในการใช้งาน
  • ขนาดเล็ก;
  • มีการแสดงข้อมูล
  • ความคล่องแคล่ว

ข้อเสีย:

  • ไม่ใช่สำหรับทุกคน.

Torneo Golfstream V-117

แบบจำลองงบประมาณที่ไม่ได้มีไว้สำหรับการพัฒนาประจำวัน แต่สำหรับการออกกำลังกายเพียงครั้งเดียวเพื่อรักษาระบบหัวใจให้อยู่ในสภาพสมบูรณ์ ประเภทของแรงฉุดเป็นแบบกลไกซึ่งเป็นค่าลบสำหรับบางคน แต่สำหรับผู้ใช้ส่วนใหญ่ตัวเลือกนี้จะเหมาะกับไม่มีปัญหา น้ำหนักมนุษย์ - 100 กก. มีจอแสดงผลข้อมูลที่เป็นประโยชน์ซึ่งมีผลต่อการนับจำนวนที่ถูกต้องและเพิ่มประสิทธิภาพของเครื่องพาย 3-5 ครั้ง

ราคาเฉลี่ย 10,000 รูเบิล

Torneo Golfstream V-117

ข้อดี:

  • ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการสนับสนุนระบบคาร์ดิโอให้อยู่ในสภาพดี
  • การแสดงข้อมูล;
  • กดที่ 100%;
  • เหมาะสำหรับบ้านในชนบท

ข้อเสีย:

  • ไม่พบ.

สุดท้าย

การดูแลร่างกายให้แข็งแรงไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนก่อนหน้านี้เคยไปยิมและตอนนี้เขาต้องฝึกด้วยตัวเอง จะมีความคิดที่จะเลื่อนชั้นเรียนไปจนถึงวันพรุ่งนี้เสมอ แต่นี่เป็นข้อดีของการทำการบ้านที่นอกจากกลุ่มกล้ามเนื้อที่เลือกแล้วผู้ใช้ยังพัฒนาวินัยในตนเอง หากคุณมีประสบการณ์ในการใช้โมเดลที่อธิบายไว้ในการจัดอันดับหรือตัวแทนที่น่าสนใจอื่น ๆ โปรดบอกเราเกี่ยวกับเรื่องนี้ในความคิดเห็น

ออกความคิดเห็น

กรุณาใส่ความคิดเห็นของคุณ!
กรุณากรอกชื่อของคุณที่นี่

ฉันได้อ่านเงื่อนไขแล้ว ข้อตกลงการใช้ *