💊วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับพลังงานและความแข็งแรงทั่วร่างกายในปี 2020

จังหวะชีวิตที่ทันสมัยกับวันทำงานที่วุ่นวายโภชนาการที่ไม่สม่ำเสมอและบางครั้งไม่เหมาะสมนำไปสู่ความเหนื่อยล้า "การสูญเสียความแข็งแรง" ในการทำทุกอย่างคุณต้องเสี่ยงต่อสุขภาพเผชิญกับอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

ในสหรัฐอเมริกามีแม้กระทั่งศูนย์สำหรับความเหนื่อยล้าเรื้อรังซึ่งผู้เชี่ยวชาญได้พัฒนาเกณฑ์หลายประการที่กำหนดอาการอ่อนเพลียเรื้อรังของบุคคล

การทดสอบประกอบด้วย 11 คะแนน ได้แก่ ปวดหัวบ่อยนอนไม่หลับความจำเสื่อมความหงุดหงิด ฯลฯ

วิธีช่วยให้ร่างกายจัดการกับความเหนื่อยล้า

นอกจากโภชนาการที่เหมาะสมแล้วร่างกายยังสามารถได้รับการสนับสนุนจากการออกกำลังกายหรือเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และแน่นอนว่า - เลิกนิสัยที่ไม่ดี

การเตรียมพลังงาน

มีรายการสารทั้งหมดที่สามารถช่วยรับมือกับความเหนื่อยล้าได้

• สารสกัดจากแปะก๊วยเป็นตัวกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในสมองที่ดีและยังช่วยเพิ่มการส่งกลูโคสไปยังเซลล์ประสาท หลังจากการรับหลักสูตรความตึงเครียดความวิตกกังวลจะคลายลงอาการปวดหัวลดลงอารมณ์ขึ้น
• ธีอะนีน - สารสกัดจากชาเขียวช่วยให้จิตใจแจ่มใสเพิ่มความต้านทานต่อความเครียด
• ไอโอดีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและเร่งการฟื้นตัวจากการออกกำลังกาย ขอแนะนำให้ใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน 0.5-1 กรัมต่อวัน
• การขาดเซโรโทนินซึ่งเป็น "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ในร่างกายอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของความเหนื่อยล้าเรื้อรัง จะช่วยเติมเต็มการขาด 5-HTP (hydroxytryptophan) ต่อวัน 200-300 มก. ต่อเดือน
• แหล่งที่มาของพลังงานคือสารคาร์นิทีนซึ่งเราได้รับจากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม ในร่างกายสารนี้ถูกสังเคราะห์ในปริมาณที่น้อยที่สุด นอกจากนี้คาร์นิทีนยังสามารถรับได้ในรูปแบบของยาเม็ดเม็ดและผง คุณต้องการตั้งแต่ 500 ถึง 1500 มก. ต่อวัน ยิ่งไลฟ์สไตล์ใช้งานมากขึ้นปริมาณก็จะยิ่งสูงขึ้น

อาหารบางชนิดสามารถเป็นแหล่งของธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ท้ายที่สุดแล้วอาหารไม่เพียง แต่สร้างความพึงพอใจ แต่ยังเป็นผู้ช่วยในการเพิ่มพลังงานและต่อสู้กับความเหนื่อยล้า

การขาดสารบางอย่างในร่างกายนำไปสู่ความไม่แยแสอ่อนเพลียระคายเคือง เมนูที่สมดุลพร้อมอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพจะช่วยให้คุณตื่นตัวตลอดทั้งวัน

ผลิตภัณฑ์ - แหล่ง "พลังงานที่มีประโยชน์"

• ข้าวกล้องอุดมไปด้วยแมกนีเซียม (ช่วยให้ระบบประสาทสงบ) โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตช้า
• ถั่วและเมล็ดพืชยังอุดมไปด้วยแมกนีเซียมและทริปโตเฟนซึ่งเป็นกรดอะมิโนช่วยให้คุณนอนหลับสบาย ส่วนประกอบประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และโปรตีน
• ข้าวโอ๊ตเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าซึ่งประกอบด้วยโปรตีนฟอสฟอรัสแมกนีเซียมวิตามินบี 1 (ไทอามีน) ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าที่เหมาะสำหรับการเติมพลังให้ร่างกายตลอดทั้งวัน
• ผักโขมมีธาตุเหล็กจำนวนมากซึ่งทำให้เกิดความเหนื่อยล้า
• แครอทและผักสีแดงอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนซึ่งจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอในระหว่างการย่อยอาหาร
• ปลาทูสดมีวิตามินบี 12 ซึ่งสร้างเซลล์เม็ดเลือดเพื่อนำออกซิเจน
• ตัวสะสมพลังงานตามธรรมชาติคืออัลมอนด์ ส่วนผสมที่มีประโยชน์ที่ช่วยฟื้นฟูความตื่นตัวทางจิตใจและต่อต้านสารพิษ
• ไข่ขาวถูกร่างกายดูดซึม 97% กรดอะมิโนในองค์ประกอบมีส่วนร่วมในการสร้างกล้ามเนื้อ
• บลูเบอร์รี่สดจะช่วยการไหลเวียนของสมอง ในปี 2014 วารสาร Nutrition ได้ตีพิมพ์ผลการวิจัยที่พบว่าวิตามินอี 2 กรัมปลอดภัยสำหรับมนุษย์และชะลอความแก่ของสมอง

พืช "แรง"

มีพืชที่กระตุ้นการชาร์จพลังงานรักษาโทนของร่างกาย แหล่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือโสมซึ่งขายในรูปแบบของทิงเจอร์แอลกอฮอล์แท็บเล็ตเป็นหนึ่งในส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

นักกีฬาใช้ Guarana เพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้นช่วยในเรื่องความเหนื่อยล้าทางจิตใจและเพิ่มความใคร่ เมล็ดของพืชมีคาเฟอีนเป็นจำนวนมากเช่นเดียวกับธีโอฟิลลีนและธีโอโบรไมด์ซึ่งมีโครงสร้างและการออกฤทธิ์คล้ายกัน อาหารเสริมมีพืชเป็นส่วนประกอบ

รากทองหรือ Rhodiola rosea ช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ที่ตึงเครียด นักกีฬาใช้สารสกัดจากสมุนไพรเพื่อฟื้นฟูหลังออกกำลังกาย

Schisandra chinensis แพร่กระจายในยาแผนโบราณในประเทศจีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและใช้เป็นสารต้านการอักเสบ ผลิตภัณฑ์จำหน่ายในรูปแบบของยาเม็ดน้ำเชื่อมและแคปซูล

บ่อยครั้งในส่วนผสมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับผู้ชายคุณสามารถพบเห็ดถั่งเช่า มีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแก้วิงเวียนชะลอความแก่เพิ่มประสิทธิภาพ

Eleutherococcus เป็นที่นิยมไม่น้อยไปกว่าโสม มี 30 ชนิดของพืชชนิดนี้มีหนาม - เรียกอีกอย่างว่า "โสมไซบีเรีย" เป็นที่นิยมมากที่สุดในรัสเซีย Eleutherococcus เพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันความต้านทานต่อความเครียดรองรับร่างกายเมื่อเล่นกีฬา

ในตอนท้ายของศตวรรษที่ 19 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจาก "ต้นไม้อายุยืน" ของแปะก๊วยได้รับความนิยม องค์ประกอบของใบของพืชชนิดนี้ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองดีขึ้นความจำดีขึ้นเพิ่มประสิทธิภาพ แต่หลังจากทานแล้วอาจมีผลข้างเคียง

นอกเหนือจากรายการนี้คุณสามารถเพิ่มการรับประทานวิตามินซึ่งเป็นสารกระตุ้นความมีชีวิตชีวาและพลังงานภายใน

วิธีการเลือกวิตามินที่เหมาะสมสิ่งที่ต้องมองหา

เมื่อซื้อวิตามินคุณสามารถซื้อของปลอมได้อย่างง่ายดาย เฉพาะแบรนด์ที่มีชื่อเสียงเท่านั้นที่สามารถนำเสนอผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคุณภาพได้ ยาต้องมีใบรับรองใบอนุญาตสิทธิ์ในการปล่อย ลักษณะของบรรจุภัณฑ์มีความสำคัญอย่างยิ่ง (ต้องไม่เสียหาย) การมีคำแนะนำ

คุณต้องเลือกวิตามินจากธรรมชาติสารสังเคราะห์มีราคาถูกกว่าและหลังจากนั้นอาจมีปฏิกิริยาเชิงลบต่างๆของร่างกาย หากคุณต้องการเติมเต็มร่างกายด้วยแมกนีเซียมองค์ประกอบนั้นไม่ควรมีแอสพาเทมและกลูตาเมต สารทั้งสองนี้เป็นสารพิษต่อระบบประสาทและอาจเป็นอันตรายต่อความจำเท่านั้น (หนังสือ "อาหารออมนิ" ผู้แต่งทาน่าอาเมน)

จำเป็นต้องพิจารณาการรวมกันของวิตามินกับยาอื่น ๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนซื้อวิตามินหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะดีกว่า อย่าลืมสังเกตปริมาณที่ระบุไว้ในคำแนะนำ

วิตามินสำหรับสมรรถภาพทางจิต

ฟอสฟอรัส SOLGAR

Solgar บริษัท อเมริกันที่มีชื่อเสียงในการผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารผลิตวิตามินเหล่านี้ Phosphatidylcholine เป็นฟอสโฟลิปิดที่มีกรดไขมันและโคลีน ส่วนประกอบเหล่านี้จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของสมองและการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของระบบประสาททั้งหมดของร่างกาย

หลังจากการรักษาความจำและสมาธิดีขึ้น ยามีผลดีต่อตับและทางเดินอาหาร ในบทวิจารณ์หลายคนระบุอย่างชัดเจนถึงคุณสมบัติอีกประการหนึ่งของการรักษาเนื่องจากยาและวิตามินส่วนใหญ่มีผลเสียต่อการทำงานของกระเพาะอาหารและตับ

ไม่มีส่วนผสมเทียมสารให้ความหวานหรือสี แนะนำให้รับประทานวันละ 2 แคปซูล

ประเทศ: สหรัฐอเมริกา.

ราคา: จาก 1,600 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

Gingko Biloba

การเตรียมนี้ประกอบด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติเท่านั้น มันขึ้นอยู่กับพืชที่มีชีวิตรอดมาจนถึงทุกวันนี้ตั้งแต่มีโซโซอิก Gingko Biloba ประกอบด้วยส่วนประกอบหลายโหล ได้แก่ ฟลานอยด์ไกลโคไซด์และสารประกอบเทอร์ปีนซึ่งเป็นซัพพลายเออร์หลักของคุณสมบัติทางเภสัชวิทยาของพืช

การกระทำพื้นฐาน:

• การปรับปรุงการไหลเวียนของสมองความเข้มข้นของความสนใจ
• ความดันในกะโหลกศีรษะลดลง
• ความยืดหยุ่นของผนังสมองกลับคืนมา
• ผลกระทบเชิงบวกต่อคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุหูอื้อหายไป

ในบรรดาบทวิจารณ์นั้นมีสิ่งที่เป็นบวกซึ่งบ่งบอกถึงผลที่ดีหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง นักเรียนรายงานว่ามีความจำและพลังงานที่ดีขึ้นหลังจากรับประทาน Gingko Biloba ในช่วงเซสชั่น รับประทานครั้งละ 1 แคปซูลวันละครั้ง

ยี่ห้อ: Now Foods USA

ราคา: จาก 2150 ถู 100 แคปซูล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

หน่วยความจำ Vitrum

การเตรียมใช้สารสกัดจากใบแปะก๊วย การทานแคปซูลช่วยเพิ่มการไหลเวียนของสมองออกซิเจนและน้ำตาลกลูโคส โครงสร้างของสูตรประกอบด้วยวิตามิน B1, B2, B6, กรดแอสคอร์บิก ไม่ควรใช้หน่วยความจำ Vitrum ร่วมกับกรดอะซิติลซาลิไซลิกเนื่องจากอาจทำให้เกิดการตกเลือดได้

คุณต้องรับประทาน 1 ชิ้นต่อวันวันละสองครั้ง หลักสูตรมีระยะเวลาตั้งแต่หนึ่งเดือนถึงสาม ผลหลังจากรับประทานเป็นเวลานาน

ผู้ผลิต: Unipharm USA.

ราคา: จาก 930 รูเบิลบรรจุภัณฑ์ 60 ชิ้น

ข้อดี:

ข้อเสีย:

Glycine มือขวา

Glycine ถือเป็นวิธีการรักษาในประเทศที่ดีที่สุดสำหรับการบรรเทาความเหนื่อยล้าทางจิตใจและจิตใจ ยาในประเทศมีความคล้ายคลึงกับยาต่างประเทศ แต่มีปริมาณไกลซีนสูงกว่า พื้นฐานของการเตรียมกรดอะมิโนคือไกลซีน นอกจากนี้ในองค์ประกอบของวิตามินของกลุ่มบียังมีผลดีต่อการทำงานของระบบประสาทช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางจิตทำให้การนอนหลับเป็นปกติช่วยเพิ่มความจำและปฏิกิริยา

ยานี้มีอยู่ในรูปแบบของคอร์เซ็ตรับประทานสองครั้งระหว่างมื้ออาหาร ตามความคิดเห็นวิธีการรักษาสามารถรับมือกับความตึงเครียดทางประสาทได้ดีช่วยเพิ่มการนอนหลับ Glycine ไม่เสพติด

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารรัสเซียที่ดีที่สุดในอัตราส่วนราคา / คุณภาพ

การผลิต: Evalar Russia

ราคา: จาก 170 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

เพื่อเพิ่มการออกกำลังกาย

สุปราดิน

ยาของ บริษัท เยอรมันที่มีชื่อเสียง "เยอร์" ผลิตออกมาสองรุ่นคือในรูปแบบของเม็ดและเม็ดฟู่ ประกอบด้วยวิตามิน 12 ชนิดและธาตุต่างๆ ได้แก่ แคลเซียมแมกนีเซียมเหล็กสังกะสีและอื่น ๆ

จากผลการวิจัยที่ดำเนินการพบว่า 85% ของอาสาสมัครยืนยันว่ามีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและมีความแข็งแรงมากขึ้นหลังจบหลักสูตร คำแนะนำสำหรับยาระบุว่าแนะนำให้ใช้ Supradin รวมทั้งการออกแรงทางกายภาพที่เพิ่มขึ้น

ในบรรดาคำแนะนำระบุว่าด้วยความไวต่อแลคโตสที่เพิ่มขึ้นควรใช้คอมเพล็กซ์ในรูปแบบของเม็ดฟู่ หลักสูตร 1-2 เดือนวันละ 1 เม็ด

ประเทศ: เยอรมนี

ราคา: จาก 1100 รูเบิล (60 ชิ้น)

ข้อดี:

ข้อเสีย:

Astrum Energy Q พลังงานชีวิต

BAA ในส่วนประกอบของน้ำมันถั่วเหลืองและโคเอนไซม์คิวเทนซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระเติมพลังงานให้ร่างกายชะลอความชราและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน มีคุณสมบัติเพิ่มเติมอีกอย่างหนึ่ง - นี่คือผลดีต่อการทำงานของหัวใจและระบบประสาท
แนะนำให้ทานอาหารเสริมในกรณีที่มีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นความเหนื่อยล้าเรื้อรังในโปรแกรมลดน้ำหนัก แผนกต้อนรับ 1 ชิ้น ขณะรับประทานอาหารเป็นเวลาหนึ่งเดือน

ประเทศ: สหรัฐอเมริกา.

ราคา: จาก 820 รูเบิล (30 ชิ้น).

ข้อดี:

ข้อเสีย:

ตัวอักษรพลังงาน

ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสัญชาติรัสเซีย Vneshtorg Pharma ซึ่งมีห้องปฏิบัติการของตนเอง ยามีลักษณะเฉพาะตรงที่แต่ละเม็ดมีจุดประสงค์ของตัวเอง เพื่อการตื่นนอนที่ดีขึ้นในตอนเช้าคุณต้องกินยาเม็ดสีเหลือง "พลังงานยามเช้า" ในเวลาอาหารกลางวัน - "ความแข็งแรงของวัน" สีส้มและในตอนเย็น - "การฟื้นฟู" (สีเขียว) ทั้งหมดนี้ไม่เพียง แต่แตกต่างกันในเรื่องของสี แต่ยังรวมถึงรสชาติด้วย

แพคเกจประกอบด้วย 4 แผล ๆ ละ 15 ชิ้น

ประเทศรัสเซีย

ราคา: จาก 380 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

ชมเชย superEnergy

คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยวิตามินสารสกัดจากชาเขียวกัวรานาและแอลคาร์นิทีน ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางร่างกายและจิตใจ กัวรานามีคาเฟอีนสูงและไม่ทำให้หัวใจสั่นหรือตื่นเต้นมากเกินไป

การรับยาทำให้ร่างกายต้องการวิตามินซีและกลุ่มบีรับประทาน 1 ชิ้นในช่วงครึ่งแรกของวัน เพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้นขอแนะนำให้สลับการรับคอมเพล็กซ์ด้วยยาเม็ดฟู่ "Complivit Superenergy with Ginseng"

ผู้ผลิต: Pharmstandard-UfaVITA
ราคาจาก 240 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

วิตามินสำหรับสตรีมีครรภ์และในวัยหมดประจำเดือน

ก่อนคลอด Solgar

สามารถรับประทานได้ตลอดการตั้งครรภ์ องค์ประกอบนี้อุดมไปด้วยวิตามิน (7) และองค์ประกอบขนาดเล็ก (10) ซึ่งได้รับการคัดเลือกอย่างประสบความสำเร็จเพื่อชดเชยการขาดในร่างกายระหว่างการคลอดบุตร ไบโอตินกรดโฟลิกแคลเซียมมีประโยชน์ต่อสภาพผมผิวหนังและเล็บ

สูตรนี้ไม่มีสีย้อมหรือสารกันบูด ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นผลกระทบเชิงบวกในบทวิจารณ์ ยาไม่มีข้อห้าม ขอแนะนำให้สั่งซื้อคอมเพล็กซ์ในร้านขายยาเฉพาะทางหรือผ่านร้านค้าออนไลน์

ขวดแก้วสีเข้มมีเม็ดยาว 240 เม็ด

ประเทศ: สหรัฐอเมริกา.

ราคา: จาก 900 รูเบิล (240 ชิ้น).

ข้อดี:

ข้อเสีย:

เรตินอล

วิตามินเอสังเคราะห์ช่วยให้ร่างกายสามารถเติมเต็มส่วนที่ขาดในระหว่างตั้งครรภ์ได้ซึ่งอาการแรกคือความง่วงและความเหนื่อยล้าบ่อยๆ วิตามินดีต่อระบบการมองเห็นและเยื่อเมือก แนะนำให้รับประทานยาตั้งแต่ไตรมาสที่สองและหลังใบสั่งแพทย์

ประเทศรัสเซีย

ราคา: จาก 43 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

Vitrum Centuri

คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยวิตามิน 14 ชนิดและธาตุอาหาร 17 ชนิดซึ่งคัดสรรมาโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน ระยะเวลาการรับประทานยาคือ 3-4 เดือน ความคิดเห็นส่วนใหญ่เป็นไปในเชิงบวกผลลัพธ์จะปรากฏให้เห็นหลังจากเข้ารับการรักษาหนึ่งสัปดาห์: รู้สึกได้ถึงความแข็งแรงเพิ่มขึ้นไม่แยแสผ่านไปการนอนหลับเป็นปกติ

ยาเม็ดจะรับประทานในตอนเช้าพร้อมอาหาร (เพื่อไม่ให้เกิดอาการคลื่นไส้) พร้อมกับน้ำเปล่า (ไม่ใช่ชาและกาแฟ)

ประเทศ: สหรัฐอเมริกา.

ราคา: จาก 560 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

ตัวอักษร

วิตามินคอมเพล็กซ์ประกอบด้วยวิตามิน 13 ชนิดและแร่ธาตุ 9 ชนิดไลโคปีนและลูทีน (ชะลอกระบวนการชราของจอประสาทตา) ออกแบบมาสำหรับผู้หญิงอายุ 50+ แท็บเล็ตทั้งหมดแบ่งออกเป็นสามสีสำหรับการบริหารวันละ 2-3 ครั้งแพคเกจประกอบด้วย 20 ชิ้นออกแบบมาสำหรับหนึ่งคอร์สแนะนำให้ทำ 2-3 ครั้งโดยพัก 10-15 วัน

หลังจากเข้าคอร์สผู้หญิงจะสังเกตเห็นความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและผิวพรรณที่ดีขึ้น ยานี้ยังใช้เพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน

ประเทศรัสเซีย

ราคา: จาก 375 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

ด้วยยาที่หลากหลายสำหรับความเมื่อยล้าเรื้อรังจำเป็นต้องคำนึงถึงสถานะของร่างกายอายุคำแนะนำของแพทย์ คุณจำเป็นต้องเลือกวิตามินและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโดยเน้นที่อำนาจของผู้ผลิตบทวิจารณ์ของลูกค้า โปรดศึกษาคำแนะนำอย่างละเอียดก่อนใช้และอย่าให้เกินปริมาณที่แนะนำเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ