❕ประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์: ภาพรวมของผู้ผลิตที่ดีที่สุด

น้ำมันลินสีดเป็นผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่ทำจากเมล็ดแฟลกซ์ เมื่อทำปฏิกิริยากับออกซิเจนมันจะพอลิเมอร์อย่างรวดเร็วและถูกปกคลุมด้วยฟิล์มโปร่งใสที่หนาแน่นดังนั้นจึงเป็นของน้ำมันที่แห้งเร็ว ผลิตภัณฑ์นี้ถือว่ามีประโยชน์มากเนื่องจากมี Omega-3, Omega-6, Omega-9, กรดไม่อิ่มตัว, ลิกแนน, กรดโฟลิก, วิตามินอีไม่ได้ออกแบบมาเพื่อการเก็บรักษาในระยะยาว หลังจากผ่านไปสองสัปดาห์น้ำมันจะได้รับรสขมซึ่งหมายความว่าอายุการเก็บรักษาสิ้นสุดลงแล้ว เราจะพูดถึงคุณสมบัติเหล่านี้และคุณสมบัติอื่น ๆ รวมถึงประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ด้านล่าง

ประเภทและองค์ประกอบของน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์

แนะนำให้ใช้น้ำมันเป็นวัตถุเจือปนอาหารสำหรับสดเท่านั้น ไขมันถูกสกัดจากเมล็ดน้ำมันโดยการกดเย็น

น้ำมันลินสีดมี 3 ประเภทขึ้นอยู่กับระดับของการแปรรูป:

• กลั่น;
• สาก;
• ชุ่มชื้น

น้ำมันที่ไม่ผ่านการกลั่นยังคงรักษาวิตามินแร่ธาตุตลอดจนคุณสมบัติดั้งเดิม: กลิ่นสีรสชาติ ทำโดยการกดเย็น (ภายใต้ความกดดัน) ที่ทางออกผลิตภัณฑ์ไม่ร้อนเกิน 40-42% ซึ่งช่วยรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ การประมวลผลหลักคือการหมุนเหวี่ยงการกรองและการตกตะกอน อายุการเก็บรักษาสูงสุดของน้ำมันดังกล่าวคือไม่เกิน 2 สัปดาห์ (ขึ้นอยู่กับมาตรฐานทั้งหมด)

การให้น้ำ - ผ่านการบำบัดด้วยน้ำซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถรักษาส่วนประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมดและหลีกเลี่ยงการตกตะกอน (ฟูซา) เนื่องจากการกำจัดฟอสเฟต

กลั่น - น้ำมันที่ผ่านการบำบัดด้วยด่างและการฟอกสีหลังจากนั้นจะไม่มีสารอาหารหลงเหลืออยู่ แทบไม่มีรสและไม่มีกลิ่น

น้ำมันที่ไม่ผ่านการกลั่นดีที่สุดสำหรับการบริโภค

อุดมด้วยธาตุขนาดเล็กและมหภาคเช่นแมกนีเซียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัสสังกะสีเหล็กทองแดงแมงกานีสไอโอดีนซีลีเนียมซิลิคอน และยังมีวิตามินคอมเพล็กซ์: K, C, E, PP, F, B vitamin

ส่วนประกอบที่มีค่าที่สุดในองค์ประกอบคือโอเมก้า 3 และวิตามินอี

โอเมก้า 3 ช่วยป้องกันไม่ให้หลอดเลือดพัฒนารักษาระบบประสาทและช่วยชะลอหรือป้องกันการเสื่อมของเม็ดเลือด

วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในกรณีที่ไม่มีผิวหนังจะหย่อนยานผมสูญเสียลักษณะที่มีสุขภาพดีและเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเทา

นอกจากนี้น้ำมันยังมีลิกแนนซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดเซลล์มะเร็ง

วิธีการเลือกผลิตภัณฑ์

การเลือกใช้น้ำมันจะต้องเข้าหาอย่างจริงจังเนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพต่ำสามารถเป็นอันตรายต่อร่างกายได้เท่านั้น

เกณฑ์การเลือก:

1. สี. น้ำมันควรมีสีเหลืองโดยไม่ตกตะกอน
2. กลิ่น. ต้องไม่มีกลิ่นอนุญาตให้มีกลิ่นน้ำมันปลา หากน้ำมันมีกลิ่นเหม็นหืนแสดงว่ามีการออกซิไดซ์และเสื่อมสภาพแล้ว
3. ธารา. เมื่อเลือกให้ใส่ใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์อยู่ในแก้วที่มีสีเข้ม

วิธีการจัดเก็บผลิตภัณฑ์

เพื่อป้องกันการเน่าเสียของผลิตภัณฑ์ควรเก็บน้ำมันไว้ในที่มืดและเย็นที่อุณหภูมิสูงถึง 23% (อุณหภูมิห้อง) ในภาชนะปิด แสงแดดต้อง จำกัด

ผู้ผลิตบางรายแนะนำให้แช่เย็นผลิตภัณฑ์ของตน

วิธีใช้

น้ำมันพืชทุกชนิดมีแคลอรี่สูงต่อ 100 กรัม น้ำมันคิดเป็นประมาณ 900 กิโลแคลอรี ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในทางที่ผิดเช่นกัน

ค่าเผื่อรายวันที่ดีที่สุดคือ 2-3 ช้อนโต๊ะต่อวัน สามารถใช้เติมอาหารต่างๆแทนดอกทานตะวันและน้ำมันมะกอก

เนื่องจากน้ำมันลินสีดมีความขมเล็กน้อยจึงสามารถนำออกในจานด้วยน้ำมะนาวหรือบาล์ม

น้ำมันแคปซูล

แคปชั่นจริง

แคปซูลน้ำมัน Flaxseed 120 ชิ้น กดเย็นครั้งแรก 250 มก.

ราคา - 60 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ทำจากธรรมชาติ

1000 mg., 180 Liquid Soft-Gels

ราคา - 1,030 รูเบิล

ประกอบด้วย: ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน - 0.5 ก., วิตามินอี - 1 Me, Omega-3, Omega-6, Omega-9 รับประทานครั้งละ 1 แคปซูลวันละ 2-3 ครั้งพร้อมอาหาร

เก็บไว้ในที่แห้งและเย็น

ข้อดี:

ข้อเสีย:

สูตร Jarrow น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์

1,000 มก. 200 ซอฟเจล ทำในอเมริกา.

รับประทานวันละ 3 ครั้งพร้อมมื้ออาหาร

ข้อดี:

ข้อเสีย:

Natrol

1,000 มก. 90 ซอฟเจล

ราคา - 870 รูเบิล

แนะนำให้รับประทานครั้งละ 1 แคปซูลวันละ 2 ครั้ง

เก็บในที่มืด

ข้อดี:

ข้อเสีย:

ปัจจัยทางธรรมชาติปัจจัยโอเมก้า

1,000 มก. 360 ซอฟเจล

ราคา - 1,700 รูเบิล

แผนกต้อนรับ: 1 แคปซูล 3 ถึง 9 ครั้งต่อวัน (สามารถทานได้ 2 แคปซูลต่อวันในขณะท้องว่าง)

ประกอบด้วย: ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน, โอเมก้า -3, โอเมก้า -6, โอเมก้า -9

เก็บไว้ในที่แห้งและเย็น หากบรรจุภัณฑ์หรือเมมเบรนป้องกันเสียหายจะต้องไม่บริโภคแคปซูล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

Now Foods

1000 มก. 250 ซอฟเจล

ประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนไขมันอิ่มตัวโอเมก้า 3 โอเมก้า 6 โอเมก้า -9

ราคา - 970 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

Solgar

1250 มก. 250 ซอฟเจล

ราคา - 1605 รูเบิล

ประกอบด้วยเจลาตินกลีเซอรีนจากผักโอเมก้า -3

ข้อดี:

ข้อเสีย:

Rexall Sundown Naturals

1,000 มก., 100 แคปซูล

ราคา - 930 รูเบิล

ประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 โอเมก้า 6 โอเมก้า -9

รับประทานครั้งละ 1 แคปซูลวันละ 3 ครั้งพร้อมอาหาร

ข้อดี:

ข้อเสีย:

การดูแลสุขภาพในศตวรรษที่ 21

1,000 มก., 120 แคปซูล

ราคา - 1390 รูเบิล

ประกอบด้วย Omega-3, Omega-6, Omega-9, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนเจลาตินกลีเซอรีน

แนะนำให้ใช้วันละ 2 ครั้งครั้งละ 1 แคปซูล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

สุขภาพดีจากแสงแดด

1100 มก. 180 ซอฟเจล

ราคา - 915 รูเบิล

แนะนำให้รับประทาน 2 แคปซูลวันละ 3 ครั้งพร้อมอาหาร

ประกอบด้วย: Omega - 3, - 6, - 9

ส่วนประกอบ: แป้งข้าวโพดกลีเซอรีนซอร์บิทอลคาราจีแนนและน้ำ

ข้อดี:

ข้อเสีย:

วิถีแห่งธรรมชาติ EfaGold Super Lignan

1300 มก. 100 ซอฟเจล

ราคา - 1,050 รูเบิล

ประกอบด้วย: อิ่มตัว, ไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน, ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว, ลิกแนน, โอเมก้า 3, โอเมก้า 6, โอเมก้า 9

ข้อดี:

ข้อเสีย:

น้ำมันที่ไม่ผ่านการกลั่น

โทรออก - ส่งออก

ราคา - 180 รูเบิล

ประกอบด้วย Omega - 3, Omega - 6, Omega - 9

ข้อดี:

ข้อเสีย:

"Volokolamskoe" บริการสังคมเกษตร

ประกอบด้วยโอเมก้า - 3, โอเมก้า - 6, โอเมก้า - 9, กรดอิ่มตัว: สเตียริก, ปาล์มิติก, ไมริสติก

ราคา - 110 รูเบิล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

น้ำมัน MK Kronos

ราคา 90 รูเบิล - 200 มล

ข้อดี:

ข้อเสีย:

Slavyanka "Arina"

ราคา: 75 - 145 รูเบิล

ประกอบด้วยโอเมก้า - 3, โอเมก้า - 6, กรดไขมันอิ่มตัวและไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว, วิตามินอี

ข้อดี:

ข้อเสีย:

Tverskoe Ekolen

ราคา - 150 รูเบิล

ประกอบด้วย Omega-3, Omega-6, Vitamin F

ข้อดี:

ข้อเสีย:

"ไซบีเรียน" โอเมก้า 3 "เข็มทิศแห่งสุขภาพ"

ราคา - 180 รูเบิล

ประกอบด้วยโอเมก้า 3 สารสกัดบลูเบอร์รี่

ข้อดี:

ข้อเสีย:

น้ำมันแฟลกซ์ในยา

ควรจำไว้ว่าไม่ว่าน้ำมันแฟลกซ์จะมีประโยชน์แค่ไหนก็ไม่ใช่ยา ควรรับประทานร่วมกับยาที่แพทย์สั่ง

โรคกระเพาะ

ด้วยโรคกระเพาะน้ำมันเข้าไปในกระเพาะอาหารห่อหุ้มผนัง ซึ่งจะช่วยลดผลกระทบของกรดไฮโดรคลอริกและบรรเทาอาการระคายเคือง ปริมาณที่แนะนำของผลิตภัณฑ์ไม่ควรเกิน 15-20 กรัมต่อวัน

การใช้ผลิตภัณฑ์จะช่วยลดความเป็นกรดขจัดความหนักและท้องอืด

อย่างไรก็ตามเมื่อเป็นโรคกระเพาะหรือแผลในระยะลุกลามน้ำมันจะไม่ให้ผลในเชิงบวก สามารถทำให้อาการแย่ลงและชะลอการรักษาได้เท่านั้น

หลอดเลือด

น้ำมันจะทำให้เลือดแตกตัวและเสริมสร้างผนังหลอดเลือดทำให้ระดับคอเลสเตอรอลคงที่ ทั้งหมดนี้ป้องกันการเกิดหลอดเลือด

นอกจากนี้ยังป้องกันคราบไขมันคอเลสเตอรอลและการอุดตันของหลอดเลือด

โหมดการใช้งาน:

1. น้ำมันจะซึมเข้าปากได้ 3 นาทีควรทำก่อนนอน ส่งเสริมการดูดซึมอย่างรวดเร็ว คายส่วนที่เหลือออก วิธีนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคนเนื่องจากผลิตภัณฑ์มักมีรสขม
2. ทานคู่กับขนมปังดำกระเทียมและเกลือก็ได้ ในตอนเช้าและตอนเย็นเริ่มจาก 1 ช้อนชา

ความดันโลหิตสูง

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เป็นที่รู้จักกันในการลดความดันโลหิต อย่างไรก็ตามคุณควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญก่อน

โหมดการใช้งาน:

ควรรับประทานน้ำมันวันละ 2 ครั้ง:

• ก่อนอาหาร 30 นาทีในตอนเช้า (1 ช้อนชา);
• ครึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหารในตอนเย็น (1 ช้อนชา)

โรคของต่อมไทรอยด์

ในกรณีนี้สามารถใช้น้ำมันได้เฉพาะในกรณีที่โรคไม่อยู่ในรูปแบบเฉียบพลัน หลังจากปรึกษาแพทย์. ควรนำผลิตภัณฑ์ไปใช้ภายในโดยทำตามคำแนะนำ และเมล็ดแฟลกซ์สามารถใช้ภายนอกเป็นลูกประคบได้ ในการทำเช่นนี้ให้ใส่ผ้าและเทลงในน้ำเดือด

ด้วยการกำเริบของโรคผลิตภัณฑ์จะเพิ่มระยะเวลาการฟื้นตัวเท่านั้น

และในบางสถานการณ์เช่นคอพอกหลายก้อนคอพอกเป็นพิษภาวะพร่องไทรอยด์การใช้ผลิตภัณฑ์ก็ไร้ประโยชน์

โหมดการใช้งาน:

• ควรบริโภคน้ำมัน Flaxseed พร้อมอาหารวันละ 2 ครั้ง (2 ช้อนชา)
• หากไม่มีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันคุณสามารถใช้ช้อนโต๊ะในขณะท้องว่างทุกเช้าเป็นเวลา 3 เดือนจากนั้นพักสมอง

ระบบประสาท

ด้วยส่วนประกอบที่มีประโยชน์น้ำมันจึงมีผลดีต่อระบบประสาทลดความก้าวร้าวช่วยในเรื่องความเครียดและภาวะซึมเศร้าและบรรเทาอาการของโรคจิตเภท อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ใช้ได้กับรูปแบบที่ไม่รุนแรงเท่านั้น ด้วยอาการกำเริบการใช้ผลิตภัณฑ์สามารถทำให้สถานการณ์แย่ลงได้เท่านั้น

ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

ในปริมาณที่น้อยการใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์อย่างต่อเนื่องสามารถช่วยในการรักษาโรคข้ออักเสบโรคไขข้อโรคไขข้ออักเสบเบอร์ซาติส

จอประสาทตาเสื่อม

เมื่อเวลาผ่านไปเซลล์จะหยุดรับรู้แสงและส่งสัญญาณเกี่ยวกับข้อมูลที่ได้รับไปยังสมองการเปลี่ยนแปลงของ atherosclerotic ในหลอดเลือดที่จัดหา macula จะเริ่มขึ้นเมื่อเทียบกับปัจจัยเหล่านี้และการเสื่อมของจอประสาทตาที่เกี่ยวข้องกับอายุจะพัฒนาขึ้น เนื่องจากการขาดโอเมก้า -3

และเนื่องจากส่วนประกอบนี้มีอยู่ในน้ำมันแฟลกซ์มากเกินไปผลิตภัณฑ์จึงสามารถส่งผลดีต่อโรคหรือนำไปใช้ในการป้องกันโรคได้

น้ำมันกลั่นในอาหารของทารก

สำหรับเด็กสามารถบริโภคน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ได้ตั้งแต่อายุยังน้อย (6 เดือน) หลังจากปรึกษาแพทย์ชั้นนำก่อนเวลาอันควร โดยปกติจะเพิ่มลงในอาหารเสริมเพียงไม่กี่หยด

มีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันและระบบย่อยอาหาร

นอกจากนี้การใช้น้ำมันจะทำให้การทำงานของระบบประสาทมีเสถียรภาพและส่งผลต่อการทำงานของสมอง ไม่มีปัญหาเรื่องสมาธิและความเพียร

วัยแรกรุ่นผ่านไปอย่างสงบมากขึ้นโดยไม่มีการลุกลามของความก้าวร้าวความเสี่ยงในการเกิดภาวะซึมเศร้าจะลดลง

ข้อห้ามในการใช้อาจเป็น:

1. การไม่ยอมรับส่วนประกอบส่วนบุคคล
2. การมีนิ่วในไตและตับตับอ่อนอักเสบตับอักเสบ
3. โรคเลือด

น้ำมันคนท้อง

ในภาวะของการตั้งครรภ์ผู้หญิงมักรู้สึกอ่อนแอและต้องการความเอาใจใส่และดูแลมากกว่าที่เคย

การใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ช่วยให้สตรีเพศอยู่รอดในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ เสริมสร้างร่างกายของแม่และเด็กด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์:

• ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
• เร่งและรักษาเสถียรภาพการเผาผลาญ
• ช่วยแก้อาการท้องผูก
• ปรับฮอร์โมนให้คงที่
• กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

อย่างไรก็ตามยังมีข้อห้ามหลายประการ:

• ผลิตภัณฑ์ส่วนเกินสามารถกระตุ้นการทำงานของมดลูกซึ่งเป็นผลมาจากการคุกคามต่อชีวิตของทารกในครรภ์
• อาการแพ้ต่อส่วนประกอบ
• การเกิดปัญหาเกี่ยวกับตับอ่อนตับระบบทางเดินปัสสาวะ
• ความดันต่ำ

น้ำมันลินสีดในเครื่องสำอางค์

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ยังใช้ในการเสริมความงาม สามารถใช้เป็นผลิตภัณฑ์เดี่ยวและในการผลิตครีมและมาสก์

เมื่อทาบาง ๆ ลงบนมือและใบหน้าจะช่วยปรับสีผิวและช่วยให้ผิวนุ่มและเนียน

หากคุณเพิ่มลงในครีมธรรมดาก็จะช่วยเพิ่มคุณสมบัติและเพิ่มคุณค่าด้วยวิตามิน ได้ผลเช่นเดียวกันเมื่อเพิ่มผลิตภัณฑ์ลงในบาล์มผม ในกรณีนี้ส่วนประกอบดังกล่าวจะช่วยป้องกันผมร่วงหนังศีรษะอักเสบและ seborrhea

เก็บครีมและบาล์มดังกล่าวไว้ในตู้เย็น

เนื่องจากน้ำมันมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาสภาพผิวที่หลากหลายเช่นโรคสะเก็ดเงินกลากและสิว

น้ำมันราคาประหยัดมีจำหน่ายในร้านค้าและร้านขายยาจำนวนมาก แต่ผลิตภัณฑ์ของผู้ผลิตบางรายสามารถพบได้ในบางเว็บไซต์เท่านั้น: iherb.com เป็นเว็บไซต์ที่คุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่สนใจและสั่งซื้อได้

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ถือเป็นคลังเก็บวิตามินแร่ธาตุและกรดที่มีประโยชน์และราคาไม่แพง สามารถใช้ทั้งเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันและเป็นส่วนเสริมในการรักษาโรคต่างๆ อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์ไม่ใช่ยา