🍹เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่ในปี 2020

ไม่มีใครจะเถียงว่าเครื่องดื่มที่มีประโยชน์และจำเป็นที่สุดสำหรับชีวิตคือน้ำเปล่า แต่เพื่อเพิ่มความหลากหลายในการรับประทานอาหารผู้คนได้คิดค้นเครื่องดื่มต่างๆมากมายทั้งที่ดีต่อสุขภาพและไม่เป็นเช่นนั้น เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดและดีต่อสุขภาพคืออะไรเราเรียนรู้ในบทวิจารณ์นี้ซึ่งจัดทำโดยบรรณาธิการของเว็บไซต์ "bestx.htgetrid.com/th/"

ผลไม้แช่อิ่มอบแห้ง

หนึ่งในเครื่องดื่มวิตามินที่มีประโยชน์ย่อยง่ายและอุดมไปด้วยคือผลไม้อบแห้ง ไม่แนะนำให้รวมไว้ในอาหารของทารกเนื่องจากเป็นอาหารเสริมชนิดแรก ๆ เครื่องดื่มดังกล่าวทำจากผลไม้แห้งหลายชนิดเช่นแอปเปิ้ลลูกแพร์แอปริคอตลูกพลัมองุ่นแครนเบอร์รี่และอื่น ๆ ผลไม้แช่อิ่มซึ่งแตกต่างจากน้ำผลไม้คั้นสดไม่ระคายเคืองลำไส้ไม่ทำให้โรคกระเพาะและโรคอื่น ๆ ของระบบทางเดินอาหาร (GIT) รุนแรงขึ้น

ประโยชน์หลักของผลไม้แช่อิ่มแห้งคืออะไรโดยปกติแล้ว uzvar ดังกล่าวจะเตรียมในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิเมื่ออุปทานผลไม้สดในพื้นที่หมดลงและผลไม้ที่ขายไม่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ในช่วงเวลานี้มีการขาดวิตามินและสารอาหารในร่างกายมนุษย์ ผลไม้แช่อิ่มอบแห้งเป็นการป้องกันโรคเหน็บชาในฤดูใบไม้ผลิ - ฤดูหนาวได้อย่างดีเยี่ยม

หากปลูกผลไม้โดยไม่ใช้สารเคมีควรทำให้แห้งและเก็บไว้ในสภาวะที่จำเป็นเครื่องดื่มจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะมีประโยชน์ที่ไม่อาจปฏิเสธได้สำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ แต่มักจะลดราคาคุณสามารถหาซื้อผลไม้แห้งอัดแน่นไปด้วยสารกันบูดและสีย้อมเพื่อรักษาการนำเสนอที่สวยงามและเพิ่มอายุการเก็บรักษา การดื่มอาหารดังกล่าวจะส่งผลเสียมากกว่าผลดี คุณต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในการเลือกผลไม้แห้งสำหรับเด็กเล็ก

สำหรับเมนูสำหรับเด็กให้เตรียมผลไม้แช่อิ่มจากผลไม้แห้งที่ปลูกและทำให้แห้งเอง

ประโยชน์ของผลไม้แช่อิ่มอบแห้งแทบจะประเมินค่าไม่ได้เลย ข้อห้ามเพียงอย่างเดียวคือการแพ้ของแต่ละบุคคลหรือการแพ้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีส่วนผสมของผลไม้แห้ง นอกจากนี้คุณไม่ควรใช้ผลไม้แช่อิ่มที่มีน้ำตาลเพิ่มสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน และหาก uzvar ทำจากผลไม้แห้งที่มีรสหวานมากเช่นลูกเกดซึ่งมีน้ำตาลกลูโคสมากกว่าฟรุกโตสก็ห้ามใช้สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

และในที่สุดทุกอย่างก็เป็นไปด้วยดี! การบริโภคเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมากเกินไปอาจทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ดีได้

สิทธิประโยชน์:

ข้อเสีย:

สูตรที่ดีที่สุดสำหรับผลไม้แช่อิ่มแห้ง

ผลไม้แช่อิ่มดังกล่าวมีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณปรุงด้วยตัวเองเพราะการทำมันไม่ยากเลย

ผลไม้แช่อิ่มวิตามินจากผลไม้แห้งที่มีดอกกุหลาบ

ส่วนผสม:

• ลูกเกด - 150 กรัม
• แอปริคอตแห้ง - 150 กรัม
• แอปเปิ้ลแห้ง - 150 กรัม
• โรสฮิป - 100 กรัม
• น้ำ - 3 ลิตร
• น้ำตาลเพื่อลิ้มรส.

การเตรียม:

1. ล้างผลไม้และเพิ่มสะโพกหลาย ๆ ครั้งในน้ำอุ่น จากนั้นเทน้ำสะอาดที่อุณหภูมิห้องทิ้งไว้ 6-8 ชั่วโมงหรือข้ามคืน
2. ต้มน้ำ 3 ลิตรในกระทะ เทน้ำที่แช่ออกจากผลไม้แห้งแล้วใส่ในกระทะเดือด เติมน้ำตาลเล็กน้อยหากต้องการ
3. ใช้ไฟอ่อนรอให้เดือดอีกครั้งแล้วปิดเตา
4. ยืนยันอีก 6 ชั่วโมง ย้ายไปที่ภาชนะแก้วและแช่เย็นได้นานถึง 3 วัน

uzvar นี้ไม่เพียง แต่ช่วยดับกระหาย แต่ยังทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินที่จำเป็นและป้องกัน ARVI และหวัดโดยเฉพาะในฤดูหนาว

ผลไม้แช่อิ่มอบแห้งสำหรับเจ้าตัวเล็ก

ส่วนผสม:

• แอปเปิ้ลแห้ง - 100 กรัม
• ลูกแพร์แห้ง - 100 กรัม
• น้ำ - 1 ลิตร

การเตรียม:

1. ล้างส่วนผสมผลไม้ให้เข้ากันเติมน้ำทิ้งไว้ 8 ชั่วโมง
2. จากนั้นสะเด็ดน้ำเทน้ำ 1 ลิตรแล้ววางบนเตา นำไปต้มยกขึ้นจากความร้อนและทิ้งไว้ให้เย็นสนิท
3. สายพันธุ์ผลไม้แช่อิ่มและใช้ภายในหนึ่งวัน

เครื่องดื่มดังกล่าวค่อนข้างเหมาะสำหรับให้อาหารเด็กตั้งแต่ 6 เดือนหลังจากทำความคุ้นเคยกับผลไม้เหล่านี้และในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้

น้ำแครนเบอร์รี่

น้ำแครนเบอร์รี่ไม่เพียง แต่เป็นเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยบำบัดได้อย่างแท้จริงอีกด้วย มีคุณสมบัติต้านการอักเสบสูงและมักถูกกำหนดโดยแพทย์พร้อมกับยาปฏิชีวนะเนื่องจากกรดที่มีอยู่ในแครนเบอร์รี่จะต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค ใช้ในการแพทย์พื้นบ้านเป็นยารักษาโรคเช่น pyelonephritis, โรคอักเสบของตับและไต, กระเพาะปัสสาวะอักเสบ, ระบบทางเดินปัสสาวะและการอักเสบอื่น ๆ ของระบบทางเดินปัสสาวะ

นอกจากคุณสมบัติของน้ำยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติแล้วแครนเบอร์รี่ยังมีฤทธิ์ในการสร้างภูมิคุ้มกันเนื่องจากมีวิตามินซีสูงดังนั้นจึงมีประโยชน์ในการดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ในฤดูหนาวและในฤดูใบไม้ร่วง - ฤดูใบไม้ผลิการระบาดของไข้หวัดและหวัด

เหนือสิ่งอื่นใดการใช้น้ำแครนเบอร์รี่สามารถปรับปรุงการนอนหลับบรรเทาอาการปวดหัวบรรเทาความเมื่อยล้า ไม่เพียง แต่ผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังสามารถใช้ได้กับเด็กอายุ 9-12 เดือนในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้

เช่นเดียวกับอาหารส่วนใหญ่แครนเบอร์รี่อาจทำให้เกิดอาการแพ้และการแพ้ของแต่ละบุคคล นอกจากนี้ห้ามใช้น้ำแครนเบอร์รี่สำหรับผู้ที่มีความเป็นกรดในกระเพาะอาหารสูงโรคกระเพาะแผล หลังจากดื่มน้ำแครนเบอร์รี่แล้วให้บ้วนปากด้วยน้ำสะอาดเนื่องจากกรดแครนเบอร์รี่กัดกินเคลือบฟัน

ข้อดี:

ข้อเสีย:

วิธีทำน้ำแครนเบอร์รี่ที่บ้าน

ส่วนผสม:

• แครนเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง 1 ถ้วย
• น้ำตาล 1/2 ถ้วย
• น้ำ 1.5 ลิตร

การเตรียม:

1. แครนเบอร์รี่แช่แข็งก่อนละลายน้ำแข็งล้างของสด
2. ใช้ช้อนหรือช้อนไม้บดผลเบอร์รี่ กรองน้ำผลไม้
3. เทเค้กที่ได้ด้วยน้ำแล้วนำไปต้มใส่น้ำตาลผสม
4. หลังจากส่วนผสมเย็นลงอย่างสมบูรณ์แล้วให้กรองผ่านผ้าขาวหรือตะแกรงละเอียด
5. เติมน้ำแครนเบอร์รี่สด ดังนั้นสารบำบัดทั้งหมดของผลไม้เล็ก ๆ จะถูกเก็บรักษาไว้

ขอแนะนำให้บริโภคเครื่องดื่มผลไม้สำเร็จรูปในระหว่างวัน แต่สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน

น้ำทับทิม

หลายคนเคยได้ยินเกี่ยวกับความสามารถของน้ำทับทิมในการเพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือด และแน่นอนมันเป็นน้ำทับทิมไม่เพียง แต่ใช้ในการต่อสู้กับโรคโลหิตจางเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดด้วยเนื่องจากช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหัวใจช่วยลดความดันโลหิต

น้ำทับทิมยังมีชื่อเสียงในด้านสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยชะลอวัยและยังช่วยต้านการอักเสบและหวัด โพแทสเซียมเหล็กแคลเซียมแมกนีเซียมและวิตามินจำนวนมากทำให้เครื่องดื่มนี้ช่วยบำบัดได้อย่างแท้จริง

ข้อดี:

ข้อเสีย:

ผู้ผลิตน้ำทับทิมที่ดีที่สุด

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดคือน้ำทับทิมคั้นสด แต่เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้ไม่เติบโตในละติจูดของเราจึงมีต้นทุนค่อนข้างสูงเกือบตลอดทั้งปี นอกจากนี้ปริมาณน้ำผลไม้ที่ได้จากผลิตภัณฑ์ 1 กิโลกรัมยังน้อยกว่าต้นทุนของน้ำผลไม้สำเร็จรูป 1 ลิตรหลายเท่าการผลิตในภาคอุตสาหกรรม ดังนั้นหลายคนจึงเลือกซื้อน้ำทับทิมที่ซื้อจากร้าน ที่มีชื่อเสียงที่สุดมีดังนี้:

เครื่องหมายการค้า	Grante	Pome-Granate เพิ่มเติม	น้ำอาม่า	Leyli "สุขภาพของชาติ"	NAR
ประเทศผู้ผลิต	อาเซอร์ไบจาน	อาเซอร์ไบจาน	อาร์เมเนีย	อาเซอร์ไบจาน	อาเซอร์ไบจาน
ปริมาณ	0.75 ล	1 ล	0.33 ล	1 ล	1 ล
ราคา	350	200	80	180	150

น้ำบีทรูท

แม้ว่าหัวบีทสดจะมีสารที่มีประโยชน์มากมาย แต่ก็ไม่ค่อยมีใครกล้าดื่มน้ำผักชนิดนี้ หากหลายคนพร้อมที่จะดื่มน้ำทับทิมหรือแม้แต่น้ำมะเขือเทศเพื่อความเพลิดเพลินบางทีอาจใช้น้ำบีทรูทเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคเท่านั้น ในขณะที่บางคนสนุกกับมันเมื่อได้ลิ้มลอง แต่ก็เป็นที่ชื่นชอบของนักกินและมังสวิรัติดิบเป็นพิเศษ

น้ำบีทรูทใช้สำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากหัวบีทจะทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษและมีฤทธิ์เป็นยาระบาย นอกจากนี้น้ำบีทรูทยังช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตช่วยเพิ่มการสร้างเลือดรักษาและฟื้นฟูร่างกาย นอกจากนี้ยังเห็นผลดีในการรักษามะเร็ง

ไม่ควรลืมว่าน้ำบีทรูทมีข้อห้ามหลายประการ: สำหรับโรคไตโรคกระเพาะปัสสาวะความดันเลือดต่ำโรคระบบทางเดินอาหารเรื้อรังและอื่น ๆ

ควรดื่มน้ำบีทรูทด้วยความระมัดระวังที่ดีที่สุดผสมกับน้ำผลไม้ของผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เช่นแครอทและไม่เกิน 50 มล. ต่อครั้ง

นอกจากนี้ยังมีจุดสำคัญที่ต้องใส่ใจ: คุณไม่สามารถดื่มน้ำบีทรูทที่ปรุงสดใหม่ได้! ก่อนอื่นต้องเก็บไว้ในภาชนะเปิดเป็นเวลา 2 ชั่วโมงเพื่อระเหยสารประกอบอันตรายที่อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะคลื่นไส้และท้องร่วง

ข้อดี:

ข้อเสีย:

สูตรการทำน้ำบีทรูทกับแครอท

ส่วนผสม:

• หัวบีทขนาดกลาง - 1 ชิ้น;
• แครอท - 2 ชิ้น

การเตรียม:

1. ล้างหัวบีทปอกเปลือกขูดให้ละเอียด
2. บีบน้ำออกด้วยผ้าเช็ดออกทิ้งไว้ในภาชนะเปิดเป็นเวลา 2 ชั่วโมง
3. ล้างและปอกแครอทขูด นอกจากนี้ยังบีบออก
4. เติมน้ำแครอทคั้นสดลงในน้ำบีทรูทผสมให้เข้ากัน หากต้องการให้เจือจางเล็กน้อยด้วยน้ำ

ในทำนองเดียวกันคุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มบีทรูทด้วยการเติมแอปเปิ้ลน้ำมะเขือเทศและผักหรือผลไม้อื่น ๆ คุณสามารถทำผักและผลไม้ สมูทตี้.

น้ำมะเขือเทศ

หากข้างต้นเกี่ยวกับน้ำผลไม้ที่ใช้เป็นยาโดยส่วนใหญ่แล้วน้ำมะเขือเทศจะถูกบริโภคเพื่อความเพลิดเพลิน ในขณะเดียวกันก็เป็นประโยชน์อย่างมาก น้ำมะเขือเทศเป็นที่นิยมอย่างมาก มีการใช้กันอย่างแพร่หลายไม่เพียง แต่เป็นเครื่องดื่ม แต่ยังใช้ในการปรุงอาหารเนื้อสัตว์และผักซอสหมักเนื้อสัตว์และอื่น ๆ

องค์ประกอบที่มีค่าที่สุดของมะเขือเทศคือไลโคปีนเนื่องจากมะเขือเทศมีสีแดง เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ช่วยปกป้องเซลล์ของร่างกายจากมะเร็ง นอกจากนี้เขายังต่อสู้กับโรคไวรัสและเชื้อรามีผลดีต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดคือการป้องกันการอุดตันของเลือดและขจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ไม่เหมือนกับน้ำผลไม้ธรรมชาติทั่วไปน้ำมะเขือเทศไม่ได้ถูกห้ามใช้สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ

ไลโคปีนละลายในไขมันได้ดังนั้นร่างกายจึงดูดซึมได้ดีกว่าถ้าคุณเติมน้ำมันพืชเล็กน้อยลงในน้ำมะเขือเทศ นอกจากนี้ควรจำไว้ว่าแอลกอฮอล์ทำลายการทำงานขององค์ประกอบนี้ดังนั้นเพื่อให้ได้ผลการรักษาจึงควรละเว้นจากการใช้มะเขือเทศร่วมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์พร้อมกัน

น้ำมะเขือเทศไม่เพียงช่วยดับกระหายเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความหิวได้อีกด้วยจึงเป็นที่นิยมของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ค่าพลังงานของน้ำผลไม้ 100 มล. คือ 17 กิโลแคลอรี

ข้อดี:

ข้อเสีย:

ผู้ผลิตน้ำมะเขือเทศที่ดีที่สุด

แม้ว่าน้ำมะเขือเทศจะทำเองได้ง่ายมาก แต่เครื่องดื่มที่ผลิตในอุตสาหกรรมก็เป็นที่นิยมอย่างมาก
เมื่อซื้อน้ำมะเขือเทศในร้านค้าให้ใส่ใจกับเกณฑ์การเลือกต่อไปนี้:

• ผลิตภัณฑ์ต้องปราศจากสารกันบูดเทียมและสี
• ไม่ควรมีน้ำตาลและเกลือ
• เลือกน้ำผลไม้ที่มีเนื้อเนื่องจากมีไลโคปีนมากขึ้น
• สีควรเป็นสีแดงและไม่มีโทนสีน้ำตาล

น้ำมะเขือเทศที่เหมาะสมที่สุดในแง่ของคุณภาพและรสชาติตามที่ผู้ซื้อผลิตโดยแบรนด์ต่างๆเช่น:

• "Sady Pridonya" 1 ลิตรราคา - 79 รูเบิล;
• "J7" 1 ลิตรราคา - 99 รูเบิล;
• "Dobry" 1 ลิตรราคา - 69 รูเบิล;
• "Vico" 1 ลิตรราคา - 70 รูเบิล;
• "สวนผลไม้" 0.95 ลิตรราคา - 100 รูเบิล;
• "Santal" 1 ลิตรราคา - 99 รูเบิล

คีเฟอร์

Kefir อาจเรียกได้ว่าเป็นราชาของผลิตภัณฑ์นมหมักทั้งหมด องค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ประกอบด้วย:

• โปรตีนที่จำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์ใหม่ในร่างกายของเรา
• แคลเซียมสำหรับกระดูกและฟันที่แข็งแรง
• ปริมาณแคลอรี่ต่ำเพื่อรักษาความผอมและลดน้ำหนัก
• แบคทีเรียกรดแลคติกที่มีประโยชน์หลายล้านตัวเพื่อทำให้ลำไส้เป็นปกติ

Kefir ไม่เหมือนนมมีแลคโตสเปลี่ยนเป็นกรดแลคติกบางส่วนดังนั้นจึงเป็นที่ยอมรับของร่างกายที่แพ้แลคโตสได้ดีกว่า ผลิตภัณฑ์นมหมักนี้ไม่มีข้อห้ามในทางปฏิบัติ คีเฟอร์เก่าเท่านั้นที่สามารถก่อให้เกิดอันตรายได้ เมื่อถึงเวลาหมดอายุแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์เกือบทั้งหมดจะตายเกิดการหมักและการปลดปล่อยแอลกอฮอล์ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่สดใหม่เท่านั้นโดยเฉพาะในอาหารทารก
Kefir เหมาะสำหรับวันอดอาหารเนื่องจากมีแคลอรี่น้อยและโปรตีนที่จำเป็น

ข้อดี:

ข้อเสีย:

ผู้ผลิต kefir ที่ดีที่สุด

• BioMax 2.5%, 950 กรัม - 88 รูเบิล;
• "Vkusnoteevo" 1%, 1 ลิตร - 80 รูเบิล;
• "Prostokvashino" 1%, 0.93 l - 70 รูเบิล;
• "บ้านในหมู่บ้าน" 3.2%, 1 ลิตร - 80 รูเบิล;
• "แอคทีเวียไบโอ" 1%, 870 กรัม - 95 รูเบิล;
• "36 kopecks" 1%, 900 กรัม - 75 รูเบิล

ชามิ้นท์

เครื่องดื่มร้อนหอมกรุ่นนี้กลายเป็นที่ชื่นชอบของคนรักชาสมุนไพรหลายคน ไม่เพียง แต่ถูกเลือกเพื่อรสชาติที่ถูกใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติที่น่าอัศจรรย์ในการเติมพลังและผ่อนคลายในเวลาเดียวกัน ชาสะระแหน่มักใช้สำหรับโรคหวัด นอกจากนี้เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิง สะระแหน่ช่วยปรับรอบประจำเดือนให้เป็นปกติบรรเทาอาการปวดและขับฮอร์โมนในช่วงวัยหมดประจำเดือนสำหรับผู้ชายในทางกลับกันชานี้มีผลที่ไม่พึงปรารถนาลดระดับฮอร์โมนเพศชายและลดความวิตกกังวล

ชามินต์สามารถดื่มได้ทั้งในรูปแบบบริสุทธิ์หรือเติมลงในชาดำหรือชาเขียวปกติ จะอร่อยที่สุดด้วยการเติมมะนาว

ข้อดี:

ข้อเสีย:

สูตรชามิ้นต์

ใส่ใบสะระแหน่ 5-7 ใบในกาน้ำชาแล้วเทน้ำเดือดลงไป ทิ้งไว้ 5-10 นาทีเทใส่ถ้วย เติมน้ำตาลและน้ำมะนาวเพื่อลิ้มรส

โกโก้และช็อกโกแลตร้อน

เครื่องดื่มช็อคโกแลตนี้เป็นที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คนตั้งแต่วัยเด็ก และไม่น่าแปลกใจเพราะการใช้มันก่อให้เกิดเซโรโทนินในร่างกายซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข คาเฟอีนที่มีอยู่ในโกโก้จะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและอารมณ์ดีไปตลอดทั้งวัน แม้ว่าปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่มช็อกโกแลตจะน้อยกว่าในกาแฟ แต่ก็ควรให้เด็กดื่ม การดื่มผงโกโก้ยังสามารถลดความดันโลหิตปรับสภาพผิวเพิ่มประสิทธิภาพและคลายความเครียด

อย่างไรก็ตามมีเพียงเครื่องดื่มที่ทำจากวัตถุดิบที่มีคุณภาพเท่านั้นที่สามารถให้ประโยชน์ได้เต็มที่ เนื่องจากความต้องการที่เพิ่มขึ้นผู้ผลิตจำนวนมากจึงปลูกเมล็ดโกโก้ด้วยการเติมปุ๋ยเคมีและยาฆ่าแมลงจำนวนมาก และเพื่อกำจัดแมลงศัตรูพืชที่ชอบกินพืชแสนอร่อยจึงมีการใช้สารพิษต่างๆ นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรเลือกโกโก้คุณภาพต่ำราคาถูก ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถทำอันตรายได้มากกว่าผลดี

ข้อดี:

ข้อเสีย:

ผู้ผลิตผงโกโก้

• Navitas Organics ผงโกโก้ออร์แกนิก 454 กรัม - 1000₽;
• Callebaut Extra Brute ผงโกโก้ 22/24%, 1 กก. - 980₽;
• ผงโกโก้ระบบนิเวศ "Orgtium" 100 กรัม - 360 รูเบิล;
• โกโก้ "Golden Label", 100 กรัม - 90 รูเบิล;
• "รัสเซีย - จิตวิญญาณที่ใจกว้าง" โกโก้ 100 กรัม - 75 รูเบิล;
• โกโก้ "Pudov", 70 กรัม - 80 รูเบิล;
• ผงโกโก้ "Royal" 100 กรัม - 55 รูเบิล

เห็ดชา

แม้จะมีลักษณะที่ไม่น่ารับประทานของสารยีสต์ที่ดูเหมือนแมงกะพรุนที่ลอยอยู่ในขวด แต่เครื่องดื่มเห็ดนี้ได้รับการยกย่องอย่างมากในด้านรสชาติและคุณสมบัติทางยา แม้แต่ในญี่ปุ่นโบราณเครื่องดื่มนี้ถือเป็นยาอายุวัฒนะของเยาวชนดังนั้นจึงมีชื่อเรียกอีกอย่างว่าเห็ดญี่ปุ่นหรือเห็ดแมนจู

เห็ดหอมอบอวลด้วยชาหวานเป็นเวลาหลายวันทำให้เครื่องดื่มมีรสชาติหวานอมเปรี้ยวชวนให้นึกถึง kvass กรดคาร์บอนิกที่แบคทีเรียผลิตขึ้นทำให้เครื่องดื่มอัดลม

นอกจากรสชาติของมันแล้ว kvass นี้ยังมีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติในการรักษา กรดที่เกิดขึ้นในเครื่องดื่มเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งต่อสู้กับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในร่างกายของเราขจัดสารพิษและสารพิษ ขอแนะนำให้บริโภคโดยผู้ที่ทำงานในองค์กรที่เป็นอันตราย - กรด kvass ทำให้สารพิษเป็นกลาง นอกจากนี้เครื่องดื่มยังมีประโยชน์สำหรับผู้ชายเนื่องจากช่วยเพิ่มการทำงานของต่อมลูกหมากช่วยให้มีบุตรยาก

เห็ดยังมีด้านลบ เด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีไม่ควรใช้เครื่องดื่มนี้เนื่องจากมีแอลกอฮอล์และคาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อย ดื่มด้วยความระมัดระวังในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร นอกจากนี้ kombucha อาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากข้อผิดพลาดในการปรุงอาหารเมื่อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายทวีคูณแทนที่จะเป็นสิ่งที่เป็นประโยชน์ การปรากฏตัวของแบคทีเรียเน่าเปื่อยเป็นหลักฐานจากการก่อตัวของจุดสีน้ำตาลบนเชื้อรา

ข้อดี:

ข้อเสีย:

วิธีทำเครื่องดื่ม kombucha ที่บ้าน

1. ต้มน้ำหนึ่งลิตร ใส่ 2 ช้อนชาในจานอโลหะ การชงชาดำและ 5 ช้อนชา ซาฮาร่า. เทน้ำเดือดลงไป
2. ยืนยันเป็นเวลา 15 นาทีจากนั้นกรองชาเทลงในขวดและเย็นที่อุณหภูมิห้อง
3. เติม kombucha หนึ่งชิ้นและสารละลายสองสามช้อนโต๊ะตามที่ต้องการแล้วเติมลงในชาเย็น คลุมด้วยผ้ากอซเพื่อให้เห็ดหายใจและทิ้งไว้ในรูปแบบนี้ที่อุณหภูมิ 20 ถึง 25 องศาเป็นเวลา 5 วัน
4. เพื่อให้เครื่องดื่มอัดลมมากขึ้นคุณต้องเท kvass สำเร็จรูปลงในขวดปิดฝาให้สนิทและเก็บไว้ในที่เย็นและมืดเป็นเวลาสองสามวัน

น้ำ Sassi

เครื่องดื่มนี้มีชื่อเพื่อเป็นเกียรติแก่ผู้สร้าง - นักโภชนาการชาวอเมริกัน Cynthia Sass ในความเป็นจริงเครื่องดื่มคือน้ำที่มีการเติมขิงมิ้นท์แตงกวาและมะนาว ส่วนผสมสมุนไพรทั้งหมดนี้ช่วยเร่งการเผาผลาญและส่งเสริมการลดน้ำหนัก น้ำซัสซี่มีประโยชน์ต่อลำไส้ทำให้สดชื่นและกระปรี้กระเปร่า ส่วนประกอบหลักของเครื่องดื่มคือขิงซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญ
น้ำซัสซี่ได้รับความนิยมในเรื่องความสะดวกในการเตรียมและประสิทธิภาพ สำหรับผู้หญิงหลาย ๆ คนค็อกเทลวิตามินและแร่ธาตุนี้ไม่เพียงช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยให้สุขภาพดีขึ้นด้วย

ข้อดี:

ข้อเสีย:

สูตรน้ำซัสซี่

ส่วนผสม:

• น้ำ 2 ลิตร
• รากขิงสด 50 กรัม
• แตงกวา 1 ลูก
• 1 มะนาว
• ใบสะระแหน่ 10 ใบ

การเตรียม:

1. ปอกเปลือกขิงขูดบนกระต่ายขูด
2. ล้างแตงกวาและมะนาวหั่นเป็นชิ้น
3. ฉีกใบสะระแหน่ที่ล้างแล้วเป็นชิ้น ๆ
4. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในน้ำผสมและทิ้งไว้ในตู้เย็นประมาณ 10-12 ชั่วโมง

เพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการคุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวันเพื่อลดน้ำหนัก

ดังนั้นเราจึงกล่าวถึงเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพยอดนิยมเพียงบางส่วน ในความเป็นจริงยังมีอีกมากมายไม่ว่าจะเป็นน้ำผลไม้สมูทตี้ค็อกเทลยาต้มสมุนไพรผลิตภัณฑ์ที่ใช้การหมักผลิตภัณฑ์จากนมไวน์แดงและเครื่องดื่มอื่น ๆ แบ่งปันความคิดเห็นเกี่ยวกับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่คุณชอบบริโภค